Dieta polévka stravy: recepty. Nízkokalorická polévky

Od té doby starověku, se má za to, že polévku musí být v denní lidské stravě. Moderní odborníci na výživu mají tento názor, protože první kurzy s cílem zlepšit práci žaludek a plně nasycen. Je to z toho důvodu, velmi často můžeme vidět dietní polévky pro nabídky hubnutí. Recepty jsou různé, někdy neobvyklý. Tyto první nízkokalorické potraviny, to je velmi užitečné. Brzy budete mít možnost, aby se stal štíhlý a pevná jako vždycky snil.

Použití polévka strava

Dieta polévka stravy: recepty. Nízkokalorická polévky
  • V prvním jídlem obsahuje minimální množství kalorií. Jsou dobře vstřebává do těla, žaludek se nezdá těžké.
  • Složky, které jsou použity v průběhu vaření, neztrácejí své prospěšné vlastnosti. To znamená, že dostaneme všechny minerály a vitamíny, s pozitivními účinky na zdraví.
  • vaření stravě polévky může být nejen na pánvi, ale v multivarka nebo v troubě v květináči.
  • To je velmi jednoduché na přípravu zdravé spalování tuků polévka. Receptura je založená na těchto produktech, které lze nalézt v každém ročním období. V extrémním případě, v zelenině zakoupené ve zmrazeném stavu.
  • zeleninová polévka ve svém složení obsahuje velké množství vlákniny. pocit plnosti přijde nejen rychle, ale také ještě po dobu několika hodin. Ještě svačinu prostě nebude toužit.
  • Denní příjem tuků spalování polévky tvoří deficit tekutin v těle. Jako výsledek, odejít nadváhy a dokonce i celulitidy.

Jak jíst polévka Dieta v pořádku?

Polévka dieta je velmi efektivní. Pokud se rozhodnete zařadit do každodenního jídelníčku prvního cyklu, který je vyroben v souladu se všemi doporučeními odborníků na výživu, bude to správné rozhodnutí. Ti, kteří se chtějí zbavit nadváhy v krátkém časovém období, je třeba znát několik jednoduchých pravidel, držet se kterou chcete:

  • zcela vyloučit ze svého jídelníčku chleba.
  • Pokud děláte sami den půstu na nízkokalorickou polévkou je, pak ji použít pouze potřebují čerstvé. Proto se ráno vařit hrnec této velikosti, který přemoci. Pamatujte také, že se nedoporučuje se přejídat.

dietní "Mayo"

Hlavní směr stravy, „Mayo“ - to je denní spotřeba spalování tuků polévka. Vegetariánský pokrm, vaříme to velmi jednoduché.

Složení:

  • cibule (2 jednotky);
  • zelí (malá hlava);
  • celer (větve dvojice);
  • paprika (1 x);
  • Rajčata (2-3 hlavní);
  • může být přidán do chuti špenát, cuketa, mrkev.

Toto množství se vypočítá na hrnec 4 litrů. Kalorie v polévce asi 310, a to v jedné dávce, ale v celé misce. Takže budete jíst jen pokud toto jídlo během dne, pak další den, stojící na váhu, bylo zjištěno, že to trvalo 2 kilogramů. Jen 310 kalorií, a hlad nebude cítit.

zhiroszhigayuschim polévka (strava "Mayo"): kontraindikace

Tato polévka nemůže být konzumovány lidmi s těmito onemocněními:

  • žaludeční vřed;
  • problém s slinivky břišní;
  • ​​Inflexní žlučníku, onemocnění jater;
  • ulcerózní kolitida a další onemocnění střeva.

zelí polévka strava

Dieta polévka stravy: recepty. Nízkokalorická polévky

Dietní zelňačka má výraznou spalování tuků akce. To je skvělá volba pro ty, kteří chtějí zhubnout rychle bez hladovění a neustálého vzdělávání. Dial kilogramů této polévky je prostě nemožné z toho prostého důvodu, že jedna porce obsahuje asi 30 kalorií. Nyní musíme zjistit, jak vařit zelná polévka stravu.

recept:

Celer, rajčata, cibule, zelená cibule, papriky jemně řezané a naskládané v hrnci. K dispozici přidat hrnek rýže (hnědá). Naplňte ji vodou, dát na oheň. Po polévka vařit, je třeba pokrýt s pokličkou a vaříme na mírném ohni, dokud dokud zelenina jsou připraveny. To je nejlepší nepoužívat koření, dokonce ani sůl. polévka chuť je nasycený, tak se ukáže, velký bez přísad. Kromě toho je použití soli podněcuje jen chuť k jídlu, a nemusíte ji. Nyní, když víte, jak vařit zelná polévka stravu. Recept předložena do výše - to je klasika. změny mohou být provedeny, pokud je to žádoucí. Například, přidejte brokolici místo zelí, zelené fazole nebo hrášek.

Jíst polévku může být v jakémkoliv množství, ale alespoň třikrát denně. Dokonce si můžete udělat v den propuštění.

polévka s šťovík

Šťovík polévka je velmi snadné, s bohatou na vitamíny. Pro dámy, které chtějí něco zlepšit tvar, je to skvělá volba. Připravuje jednoduchá a rychlá.

Složení:

  • šťovík;
  • špenát;
  • celer;
  • mrkev;
  • cuketa.

Krok vaření:

  • hrnec, nalít do asi 1, 5 litrů filtrované vody, dát na oheň a přivést k varu.
  • V vařící vody se přidá nakrájenou celer a squash.
  • cibule a mrkev passeruem na másle, pak také hodit do polévky.
  • Když zelenina jsou téměř připraveni, můžete už dát listy šťovíku a špenátem.

Samozřejmě, když je polévka bude připraven, se nedoporučuje, aby sůl, ale trochu přidat koření podle chuti. Je také možné, trochu pepře. Šťovík polévka je velmi užitečné, se v jedné dávce obsahuje ne více než 20 kcal. Extra váha začne odejít na další den.

Polévka celer

Dieta polévka stravy: recepty. Nízkokalorická polévky

celer polévka patří do skupiny prvních nízkokalorických jídel. To nejen podporuje odbourávání tuků, ale také zlepšuje celkový stav organismu, odstraňuje přebytek tekutiny a zlepšuje pleť. Jíst celer polévka může být, stejně jako to nutné. To je pravděpodobně jedním z mála zdravé výživy, který nemá žádné kontraindikace. Pokud máte tento první jídlo během týdne to trvá asi 5-8 kg. To bude záviset na tom, kolik máte nadváhu. Složení:

  • zelí;
  • mrkev;
  • celer;
  • cibule;
  • petržel;
  • paprika;
  • rajčatový protlak.

celer polévka vaří méně než jednu hodinu. Zelí, mrkev, papriky a celer nakrájíme na nalít vodu a dát na silném ohni. Počkat, až polévka varu a snížit plyn. V tomto okamžiku, v olivovém oleji, smažit nakrájenou cibuli, přidáme rajský protlak, pak se hodí do náplně hrnce. Po varu, vařit polévku, dokud zelenina nezměkne, přidáme petrželovou nať.

Pokud zjistíte, že se polévka se zdají být velmi nevýrazné, můžete si dát malé množství soli. Přestože bez chuti to dopadá velmi nasycený.

cibulová polévka

Každá holka chce zbavit nadváhy, ale nepřetěžujte vaše tělo cvičení v tělocvičně, a ne trpět hladem. Ukazuje se, že je to skutečné. Je pouze potřeba jít na dietu polévek, jak zhubnout. Recepty založené na cibuli zajišťují výborný výsledek. Dieta trvá týden. Hlavní jídlo, které je třeba použít - to je cibule polévka.

Jak se připravit:

  • Pak celer, 6 velkých žárovky, malé zelí a rajčata.
  • Všechny jemně shinkuem (lze řezat), dal do hrnce, naplnit vodou a dát k varu.
  • Po varu plynu poklesnout a varu do vařené zeleniny.

Je účinný cibulačka? Recenze, které opouštějí dívky po dietě je velmi působivé. V závislosti na výši vaší nadváhy za týden se pohybuje od 5 do 9 kg. Díky tomu budete vždy cítit nasycen. Jíst polévku může být, stejně jako to nutné, protože jeho obsah kalorií je velmi nízká.

zeleninová polévka se může lišit

Dieta polévka stravy: recepty. Nízkokalorická polévky

Jednoduchá zeleninová polévka - skutečný poklad na veletrhu pohlaví, který stanovil cíl zhubnout. Byl štědrý a ochotný, vařené velmi rychle. Hlavní výhodou je, že si můžete vyzvednout ingredience podle vašich představ. Hlavní pravidlo - nedávejte brambory. Podívejte se na všechny dietní polévky pro hubnutí. Recepty jsou velmi různorodé, určitě najdete něco, co budou mít prospěch vás. Jednoduchý recept:

Trvat trochu cibule, mrkev, hrášek (může být čerstvé nebo konzervované), zelí (malá hlava), celer. Všechny dobré brousit a vaříme, dokud zelenina nezměkne. Ukazuje jednoduchý letní polévku, která je také nízký obsah kalorií, a to může být bezpečně jíst, jak si přejete.

Můžete hrát s kompozicí, přidejte cukety a pórek na polévku otočil voňavé a chutné. Namísto soli vytlačit trochu citronové šťávy.

Na zeleninové polévky, můžete si sjednat půst dnů, nebo dát pouze po dobu jednoho týdne. V tomto případě jste hladoví, dát tělu potřebnou energii a vitamíny. A nejlepší ze všech - snížit nadváhu. Nízkokalorické polévky zelenina nemají žádné kontraindikace. Naopak, na žaludek, ledviny a střeva je velmi užitečná.

nízkokalorické první nádobí

Existuje spousta receptů na polévky, které mohou pomoci zbavit nadváhy u žen i mužů. Zde jsou některé z nich:

  • dýňová polévka. Bude to trvat dýni, trochu mrkev a cibuli. All brousit a hodit do vařící vody. Vaříme, dokud obě zelenina jsou připraveny. Chcete-li chuť byla úplnější, můžete přidat čerstvou petrželkou nebo koprem. To je skvělé spalování tuků polévka. Recept, jak můžete vidět, je velmi jednoduchá a hotová jídla velmi rychle.
  • Rajčatová polévka. Vezměte zralých rajčat a dobrý zalijeme vařící vodou tak, aby se pokožka se vydařil. Mírně povařit v olivovém oleji a je vržen do hrnce s vařící vodou. Podle chuti přidejte pepř, česnek. Vaříme po dobu několika minut a vypnout. Jedná se o velmi vydatná polévka, ale nízkokalorické.
  • Polévka brokolice. Vezměte brokolici, jemně sdílet jejich květenství, nakrájené mrkve a papriky. Všechny ingredience přidáme do vařící vody, vaříme asi 15 minut, nic víc. To je nezbytné k zajištění toho, aby brokolice ztratil své užitné vlastnosti.
  • Maso polévka. Zhubnout, nemůžete jen vegetariánské polévky, ale také v masový vývar. Hlavní věc - nezapomeňte na základní pravidlo je vařit bez přidání brambory. Vzít kuřecí prsa a vaříme ji na vývaru přidejte mrkev, cibuli. Sůl a pepř podle vašeho vkusu.

Dietní polévky hubnutí, recepty, které byly předloženy výše, žádné kontraindikace. Výjimkou jsou pouze některé druhy zeleniny se žaludečním vředem. Ale to je vždy možné najít náhradu. Je to z toho důvodu, že se polévka dieta je ideální způsob, jak zhubnout, je naprosto pro každého.

Doba polévka strava

Dieta polévka stravy: recepty. Nízkokalorická polévky

Před odjezdem na polévku dietu, mnoho otázka, kolik času můžete držet tuto dietu. Odpověď je jednoduchá - pokud se dostanete do požadované hmotnosti. Dieta nízkokalorické polévky bezpečný a má své vlastní vysvětlení:

  • s nízkým obsahem kalorií polévka můžete jíst v libovolném množství. Chci jíst - jíst talíř polévky. Vrčení žaludek před spaním? Sníst i talíř polévky. I když budete vařit hrnec 6 litrů, můžete si být jisti, že kalorií v něm mnohem méně, než je denní normu.
  • Pokud máte alergii na některé zeleniny z receptu, neboj se. Můžete zvolit jinou zeleninu nebo jen další polévku. Kalorie v polévce je téměř není obsažen, takže si můžete být jisti, že najít nejlepší recept pro sebe.

na nízkokalorickou dietu polévky může trvat v libovolném počtu. Ať je to pravidlo, že hlavní jídlo pro vás - to polévka. A přidat trochu zábavy do svého jídelníčku může být ovoce nebo libové maso. Vyvarujte se smažených jídel, jíst trochu soli a výsledek vás překvapí, a rychlost, s jakou jste si to.

Příkladný menu pro hubnutí v týdnu

Pokud si jasně rozhodnout, že chcete zhubnout, ale nemůže rozhodnout o dietu, pak se podívejte na menu zastoupené v týdnu. Stojí za zmínku, že toto je jen příkladný výběr produktů. V případě potřeby je něco, co můžete změnit. Všechna jídla a produkty jsou používány v průběhu celého dne. Žádná pravidla hodinovou spotřebou potravin tam.

Dieta polévka stravy: recepty. Nízkokalorická polévky

Menu vzorku:

  • První den. Dietní polévka (bez omezení). Můžete jíst všechny druhy ovoce, kromě banánů. Jsou to nejen vysoký obsah kalorií, ale také probudí chuť k jídlu.
  • Druhý den. Neomezené množství polévky. Jíst během dne pro celou řadu malých salátových listů, dovolil pečené brambory. Ale bez přidání oleje a soli.
  • Třetí den. Kromě polévky můžete během dne jíst ovoce a zeleninu. Pamatovat - kromě banánů a brambor.
  • Čtvrtý den. Dietní polévka. Samozřejmě, že je možné, že v té době už nudí masa. Vařit sami malý kousek libového hovězího masa. Ale je třeba ji jíst ani jednou, a podílet se na celou částku za celý den jen proto, aby skóre žaludek.
  • Pátý den. Nech to nebude jen polévka, ale i zeleniny. Můžete jíst okurky, rajčata a salát na neurčito. Pokud je to žádoucí, aby salát bez soli, olivový olej.
  • Šestý den. Polévka - tolik, kolik chcete. Unavený z ovoce a zeleniny? Zaparte si něco hnědá rýže. On je také velmi bohatý a nízkokalorické. Na obrázku nebolí.
  • Sedmý den. Polévka. My upevnit výsledek okurky a rajčata, zvláště důležité, aby se přejídat na poslední den.

Nyní je konec týdne. Můžete bezpečně postavit na váhu a trochu Šťastný. Předložen hrubý menu, kde je hlavní jídlo - polévka, dává vynikající výsledek. Alespoň, že uvidíte na váze - to je minus 4 kg. V jediném týdnu je velmi dobrá. Nezapomeňte, že nejste hlad, a jíst jen to v vyvážená a správná.

Pro shrnutí

Dieta polévka stravy: recepty. Nízkokalorická polévky

Nyní víte nejen jak vařit polévku na hubnutí, ale i to, jak ho správně používat, jaké potraviny kombinovat. Jak můžete vidět, že není nutné trávit čas v posilovně, aby přetížit vaše tělo. Správná výživa je založena na prvních nádobí vytváří velmi reálné zázraky. Jen dostat se dohromady a zamýšlený cíl: budete muset zhubnout. Recepty dietní polévky natolik, že prostě nemůže vypsat všechny. Ale mezi nimi jsou jisti, že najít ten, který vám bude vyhovovat. Vyberte si polévku, že byl pro vás není jen prostředkem k hubnutí, ale také pěkný pokrm podle chuti. Věřte mi, pak zbavit se kila navíc bude mnohem jednodušší.