Řepa stravě. Řepa dieta: recenze, výsledky

Podzim přichází, se objeví na pultech hojnosti podzimních zeleniny: zelí, řepa, mrkev. Je čas přidat odrůdy do nabídky, budete zajistí, že vaše dodávka tělo vitaminů a minerálních látek, stejně jako ochranu proti nadměrné hmotnosti v zimě. Ze všech těchto zeleniny řepa dieta je použit s maximální efektivitou. Díky svému jedinečnému složení, je obvyklá zelenina je nejlepším pomocníkem pro ty, kteří chtějí zhubnout, nebo udržovat ji v dobrém stavu.

Tam je další fakt, že hovoří ve prospěch použití cukrové řepy. Nejcennější jsou ty lidských ovoce a zeleniny, které rostou tam, kde se narodil. Řepa dieta může být použit bez ohrožení zdraví, což je obzvláště důležité. Soudě podle recenze ženské poloviny lidstva, to je nejvíce efektivní a cenově dostupný produkt na boj s obezitou.

řepy Složení

On je opravdu jedinečná, je to potvrzeno folku a oficiální medicíny. Červená řepa stravy je dobré také proto, že není ochuzují organismus během diety. Obsahuje velké množství bílkovin. A zdroj dusíkatých látek je nejen kořeny, ale mladý vrcholy díky svému obsahu různých vitamínů. Je součástí řepy zahrnuje téměř všechny esenciální aminokyseliny. Pokud jste se podílejí na duševní práci, to zelenina by měla být na stole každý den, protože gama-aminomáselné kyseliny v něm obsažené, usnadňuje výměnu látek v mozku.

Řepa stravě. Řepa dieta: recenze, výsledky

řepy má celou řadu vitamínů, ale v relativně malých množstvích, to znamená A, B1, B2, PP, B9, C, E. Pravidelná konzumace zeleniny do potravin, které významně obnově tyto základní látky. Podle obsahu minerálů, makro-a mikroživin řepy lze nazvat skutečnou královnou zahrady. Podle množství železa a mědi, jodu, manganu a zinku, to je jedinečné. Řepy také obohacuje organismu vzácné kovy, jako je vanad, bor, molybden, a rubidia fluoridu. To vše dělá to nejdůležitějším produktem v zimním tabulce.

řepy hubnutí nejen

Prospěšné vlastnosti cukrové řepy může mluvit donekonečna. To vám umožní vyplnit rezerv zinku, nejdůležitější prvek pro muže, stejně jako železo, které je nutné pro ženy. Kromě toho, že řepa zlepšuje krvetvorbu procesy, to provádí řadu důležitých funkcí: čistí játra, odstraňuje z těla přebytečné tekutiny, spolu se solemi těžkých kovů, pomáhá zastavit růst rakovinných buněk. Pravidelná konzumace zeleniny zázračný zlepšuje trávení a normalizuje metabolismus, který umožňuje, aby hubnutí pomocí řepy. To zlepšuje funkci mozku, přispívá ke zlepšení hemoglobin, čištění krve a posílit kapilární stěny. Šťáva může rozpouštění krevních sraženin a žlučníku očistit.

Úbytek hmotnosti pomocí cukrovou řepu: princip akce

Že řepa dieta pomáhá rozloučení s nadváhou - je dokázaný fakt. Jaké jsou mechanismy v těle spouští červenou zeleninu? Každý ví o laxativní vlastnosti řepy, zlepšuje trávení, stimuluje vylučování žaludečních a střev, podporuje její očistu a normalizuje metabolismus. Ale to není všechno, to účinně vystupuje přebytečnou tekutinu z tkání, jako diuretikum.

Řepa stravě. Řepa dieta: recenze, výsledky

Řepná červeň se používá ke snížení tělesné hmotnosti je také vzhledem k přítomnosti velkého množství vlákniny. Poté, co v žaludku, ale nasycení vodou a bobtnat, plnění většinu prostoru, který vám umožní jíst mnohem méně. Ale je tu ještě úžasnější vlastnosti: řepa obsahuje betain, alkaloid látka, která pomáhá štěpení a vstřebávání potravy. To znamená, budete mít možnost získat dost malý kousek masa, pokud budete jíst po řepy. To se děje v důsledku úplné asimilaci bílkovin.

Podíváte-li se na výsledky dosažené v rámci farmaceutického průmyslu, můžeme vidět, že všechny prostředky na hubnutí mají pouze jeden z výše uvedených cílů. Některé z nich mají diuretický, laxativní účinek další, jiné obsahují vlákninu, a jednoduchý řepy je přírodní kombinace znamená, že v sobě spojuje všechny tyto vlastnosti. Bonus je snížit hladinu cholesterolu v krvi. To umožňuje aktivovat metabolismus lipidů, vyrovnat se s extra váhu, a dokonce přizpůsobit imunitní systém. Lékaři potvrzují, jak efektivně řepa stravy. Posudky říkají, 100% záruku hubnutí bez hladovění a nepříjemné následky pro organismus. To je nejlepší alternativou k chemickým drogám.

Jak používat řepu pro redukci hmotnosti: indikace a kontraindikace

Jedná se o unikátní zelenina, která neztrácí prospěšné vlastnosti při vaření. Vařená řepa dieta je vhodná, stejně jako syrové nebo dušené. Neměli bychom zapomínat, že kořeny jsou nejen užitečné, ale také mladí vrcholy. Pamatovat, že jakákoliv mono-dieta je stresující pro tělo. Výlučně řepa dieta by neměla trvat déle než jeden den. V následujících dnech by měly být přidány ke stravě jiné zeleniny, ovoce, mléčné výrobky (jogurt, sýr).

řepné šťávy v čisté formě může způsobit bušení srdce, mozkových cévních křečí a mnoho dalších potíží, takže před použitím se ujistěte, že dát to stát několik hodin v chladničce. Je to mnohem bezpečnější pít celou řadu směsí. Směs mrkví a řepné šťávy s přídavkem cukety a celer, budete mít prospěch pouze.

Řepa stravě. Řepa dieta: recenze, výsledky

Je třeba poznamenat, že absolutní kontraindikace použití této zeleniny není. Ale opatrně a postupně začlenit ji do svého jídelníčku, aby ti, kteří mají v anamnéze gastritidu (zejména v akutní fázi), diabetes mellitus, závažným onemocněním jater, chronický zánět močového měchýře, močových kamenů. Poraďte se se svým lékařem, bude mu říkat optimální nabídku.

Optimální kombinace - řepa a kefír

Tento efekt duet řepné šťávy v žaludeční stěny změkčuje a snižuje na nulu. Řepné kefír dieta je vhodná i pro lidi s chronickou gastritidou a překyselení. Neměli bychom zapomenout na individuálních vlastnostech organismu, měli byste začít s malými dávkami a postupně zvyšovat jejich. Pijte lžíci řepné šťávy, pokud po dobu jedné hodiny se necítíte na změnu stavu, nevolnost, závratě a bolesti v žaludku, riskujete nic. Řepné kefír stravy je určen pro 2-3 dny, může být opakována v intervalu 10 dní. Předností takového způsobu Hubnutí hodně. Snížená hmotnost je pomalá, a to vede k natažení kůže a rychlý návrat do původní velikosti. Používání jogurt s řepou na hubnutí, jste dokonale stimulují tělo k boji proti tukové zásoby, změnit své nabídky a výživy systém. A také dostanete spoustu užitečných látek, u kterých budete děkovat všechny vnitřní orgány. Tento druh stravy je také zaměřena na zbavit toxinů.

Zavedení jednoduché a cenově dostupné hubnutí recept. Kefír s řepy by měla nahradit snídaně, oběd a večeře. Pouze v případě akutního záchvatu hladu, může si dovolit malý kousek ovoce (kromě banánů). Za každý den, budete potřebovat kilogramu zeleniny a litr jogurtu. Můžete jíst syrové červené řepy, ale výživu doporučují vařit nebo péct ji. Pak dostanete prostor pro kreativitu. Řepa mohou být nakrájíme na plátky nebo roštu. To dovolilo lžičky rostlinného oleje, ale musí být bez soli.

Někteří dieters věří, že jogurt nápoj vařené řepy velmi bez chuti, a nabídnout další možnost: rostlinný nalijte jogurt a brousit v mixéru. Získáte jasný koktejl spíše původní chuti. Použít jogurt s řepou na hubnutí by neměla být větší než 3 dny, ale můžete nahradit jim večeři v běžném jídelníčku. V průběhu doby, strava může přijít o 3 až 5 kg. Chcete-li uložit výsledky dosažené, nezapomeňte na zdraví, samostatné krmivo, nepoužívejte mnoho tučných, smažené a sladké, držet na pořad jednání, večeře by měla být nejlehčí jídlo.

To je tato verze hubnutí pomocí cukrové řepy je velmi jednoduchý a účinný, což potvrzuje hodnocení desítek stovek dívek a žen. Říká se, že taková nabídka je snadné dodržovat, hlad není mučen a přebytečné kg odejít sami, dává pocit lehkosti.

řepy se první a druhý

Pokud nejste stoupencem mono-dieta, ale chci vyměnit jedno z jídel tento užitečný zeleniny, speciálně pro vás - velký verzi polévky. Má jasnou kytici chutí, a poté, co nechtěl opřít o sekundu. Pro jeho přípravu Rošt řepa malé i velké mrkve, trvat trochu nakrájené zelí a nakrájenou cibuli. Dušené všechny složky v pánvi (olej lžíce lze přidat nebo vynechat to), pak převede směs do hrnce s vařící vodou. Vařit zeleninu doměkka a pak nechte vařit.

Řepa stravě. Řepa dieta: recenze, výsledky

Často, mužská polovina populace zanedbává první nádobí. Jak to může být použita v tomto případě, červená řepa na hubnutí? Nic nemůže být jednodušší: připravit zdravé občerstvení. Vařené nebo syrové řepa třít na malém struhadle, přidejte stroužek česneku pro příchuť. Jíst svačinu před hlavním chodem výrazně sníží chuť k jídlu a umožní jíst mnohem méně. Obsažené v řepy betain napomáhá vstřebávání bílkovin potravin, takže se plně uspokojí malý kus masa nebo ryby.

Nejsou méně účinné řepy salát na snižování hmotnosti, který se nazývá „kartáč“. Jediné, co potřebujete roštu 200 g syrové červené řepy, mrkve a zelená jablka. Na náplň můžete použít lžičku olivového oleje. Salát může být použit jako ozdoba místo obvyklých obilovin nebo brambor.

Taková opatření nelze nazvat dietu, budete jen doplnit stravu o užitečný produkt, který nahradí je jeden z jídla nebo jídle před sebou. Nicméně, je to dost rozloučit se 2-5 kg ​​za měsíc. Soudě podle názorů, tato optimalizace výkonu dává mnohem lepší výsledky, ale vyžaduje delší dobu než dietu.

Řepa stravě. Řepa dieta: recenze, výsledky

Řepné šťávy

Často se navíc ke kořenům a topy, odborníci na výživu doporučují užívat vylisované šťávy z řepy. Stojí za zmínku, že to je nemožné pít místo stravování v každém případě. Za prvé, mohou nastat problémy s trávicím traktu, od bolesti břicha až banálním průjmu. Za druhé, šťáva otupuje chuť jen na krátkou dobu. Po asi 30 minutách se tělo začne produkovat inzulín, a hladiny cukru v krvi olovnice. Důsledkem by byl ostrý pocit hladu a přejídání. Je to proto, že z takové vlastnosti řepné šťávy ve své čisté podobě se nedoporučuje pít pro diabetiky. Ale pití před večeří, můžete se vyhnout přejídání. Vařit, můžete použít odšťavňovač nebo řepný třel na struhadle a protáhnout tenká. Velmi dobře kombinovat s mrkvové šťávy (50/50).

Tento produkt se velmi protichůdné recenze: jedna, nepřišel ze zdravotních důvodů, jiní se snažili držet na jednom šťávy, trpí hladem a frustrovaný. Nejlepší výsledky dává řepné šťávy v souladu s dietou s nízkým kalorií, pokud budete jíst před jídlem.

dietní radost

Vážit proces ztráta byla zábavné a snadné, dát více možností, v jakékoliv formě, může být použit pro hubnutí řepy. Recepty můžete optimalizovat sami. Nejjednodušší možností - je to zelenina, pečené v troubě. Řepa potřeba oloupat a nakrájíme na kousky. Pro lepší chuť můžete posypeme skořicí, kari a jiná aromatickým kořením, pokapeme olivovým olejem nebo pomerančovou šťávou. Malý kousek vařeného kuřecího masa optimálně doplnit své jídlo.

Řepa stravě. Řepa dieta: recenze, výsledky

v dalším provedení - vařené řepy. To je vynikající produkt, který zachovává všechny vitamíny a minerály. Může nastrouháme, přidáme zakysanou smetanou a ořechy, pak salát lze použít jako hlavní jídlo, nebo posypeme citrónovou šťávou a podáváme jako přílohu. A můžete brousit v mixéru a šíří na toastu jako tele. Každý, kdo chce zhubnout, je třeba přezkoumat systém napájení, a pak se to stane lahodný řepy zachránce. Neměli bychom zapomínat, že existují i ​​jiné zeleniny, například často používány společně řepu a mrkev na hubnutí. Jakékoli salát by měly prospěch z takového sousedství, bude to ještě jasnější a chutnější. Mrkev obsahuje pouze 11 kcal na 100 g, a velký přísun vitaminů a stopových prvků. Neváhejte a přidejte tato zelenina zelí - skladiště živin a vlákniny, které nelze trávit, ale aby pomohly v době odtrhnout od desky.

Řepa stravě. Řepa dieta: recenze, výsledky

Tam je jemný řepa dieta, která vám umožní 10 dní, jak se zbavit 5 kg. Snídaně by měla sestávat z mrkve a salátu řepy (300 g), při večeři baví libové pohanka (200 g, bez soli nebo máslo) a směs se vaří maso (200 g), k večeři - zeleninový guláš. budete muset pít řepné šťávy před každým jídlem. Začít s polévkovou lžící a přivést ji lze použít pro občerstvení 100 g, ovocný salát s jogurtem. Soudě podle názorů, taková dieta je velmi snadno přenosný a dává dobré výsledky: od 5 do 10 kg do 10 dnů.

Co je důležité mít na paměti,

Červená řepa - skvělý pomocník v záležitostech zbavit se kila navíc. Ale měli bychom si uvědomit, že účinnost diety záleží na tom, co jíte Kromě této nádherné zeleniny. Měli byste zapomenout na alkoholické a sycených nápojů, tučných jídel a sladkostí. Pokusit se dát do mouky a pečení, stejně jako uzeniny, klobásy a polotovary. Z ovoce vyloučit banány a hroznové víno.

Spolu s řepy dobrými pomocníky v boji proti nadváhy bude voda a zelený čaj. Můžete použít jablka, hrušky, pomeranče, meruňky a kiwi (3 ks za den), rýžový nebo pohankovou kaši, kuřecí vývar a nízkotučný jogurt.

Shrnutí

Chcete-li být v dobré kondici, budete muset neustále jíst zeleninu. Červená řepa je jedinečný svým vlastním způsobem, a to nejen obohacuje tělu potřebné živiny, ale také umožňuje znovu, aby se stala štíhlá a fit. Pokud kromě řepy diety začne zapojit se do sportu, budou výsledky předčily všechna očekávání.