Jak odstranit stehna: praktické rady

Vadí většinu žen, tuto část těla. Bohužel, naše boky, kdy úprava stravy a sportovní hubnout pomalu, ale navíc hmotnost hromadí zde velmi rychle. Proto ti, kteří nemají to štěstí, že mají povahu urostlý stehna, nuceni buď dodržovat omezení životnosti, nebo urychleně hledat cesty, jak rozloučení s nenáviděným tukové zásoby. Naštěstí dnes existuje spousta programů a systémů, s nimiž můžete rychle a trvale odstranit stehna. Jsou speciálně navrženy tak, aby tyto problémy řešit.

Jak odstranit stehna: praktické rady

Jak je odstranit stehna: eutrophy

Je známo, že cukr, rychle sacharidů a tučná jídla příliš „položil“ je na bocích, břiše a stehnech. Proto by takové látky měly být pryč z menu ženy, jít do války s tukové usazeniny. Si mohou dovolit pak, když se bok sníží objem, a to pouze ve velmi malých dávkách, v první polovině dne. Snadné čištění nebo minerální voda bez plynu - hlavní součást menu hubnutí ženy. Tekutina by měla být minimálně 2 litry, přičemž většina z vás by měl vypít ráno se probudit v dopoledních hodinách není s oteklým obličejem. Voda nejen normalizovat metabolické procesy, ale také ukazuje, kupodivu, přebytečnou tekutinu, která se hromadí v bocích. Tak dojde k výraznému snížení objemu nejen kyčle, ale i v jiných oblastech těla. Některé splňovat určité stravy, mají tendenci jíst zvláštním způsobem. Na otázku, jak odstranit stehna by omezení v potravinách, pak odpověď může být: zastavit, například večeři 4-5 hodiny před spaním. Další jídlo by mělo být nutně až 12 hodin po předchozím. Chybí to je nemožné, protože při snídani začíná metabolismus, což je velmi důležité pro hubnutí osobu. Jídla by se měla měnit, bez tuku, cukru a různé vysoce kalorické pečení.

Jak odstranit stehna: praktické rady

ovoce by měl být přítomen, ale s výhodou 16,00, protože mnohé z nich mají vysoký obsah cukru, které tělo večer zpracované do tuku. Lépe jíst často, ale v malých dávkách za použití principu frakční síly. Objem požití po dobu 1 čase jídlo být vizuálně shodný s objemem vaší dlaně. Oddělená strava také osvědčily také pro ty, kteří byli znepokojeni v otázce, jak odstranit stehna. Prvních několik týdnů byly viditelné výsledky.

Účinný výkon pro stehna

Jak odstranit stehna: praktické rady

Bez sportu, samozřejmě, také nemůže dělat. Některé diety na otázku, jak odstranit stehen, není dostatek pohybu bude spalovat kalorie a zpřísnit povislá kůže po zhubnutí. Dost na to, dávat lekce na půl hodiny denně, a je zaručena účinek. Před tréninkem je třeba, aby se zahřál. To se může jevit jako místo rytmicky, aby rotační pohyby rukama, skok, a potom začít cvičení. Dřepy: rovná záda, hlava dívá zpříma, ruce v pase, šířka nohy ramen, prsty mírně od sebe. Mají cvičení by měla být hladká, bez trhne, bez zvednutí paty z podlahy a vytažením dopředu. Mahi od stěny: zády ke zdi a vaše nohy střídavě houpačky, aby vaše záda plochá. Cvičení „nohy-up“: stát na podlaze s rukama a nohama a vyzvracet jeden po druhém noha skrčená na kolena tak vysoko, jak je to možné. Cvičení frekvence - 20krát na každou z přístupu. Stále tuk ze stehen lze odstranit masáže, zábaly, masky, krémy a hardwaru kosmetologie.