Efektivní cvičení zvýšit svou výšku

Lidé, kteří se narodili s ne nejvyšší mírou růstu a často žijí celý svůj život tak, jak jsou - minimum. A oni si neuvědomují, že existují reálné cvičení pro zvýšení růstu, které skutečně fungují. Pokud tak učiníte jim důsledně a po dlouhou dobu, bude výsledek nebude trvat dlouho.

Jak se připravit na výuku?

Rozhodnete-li se naučit cvičení zvýšit svou výšku, budete muset plně pochopit zodpovědnost jste vzít na sebe.

příroda vytvořila za to, co máte, takže změny nemohou mít prospěch. Samozřejmě, že to není plastická chirurgie, takže jakékoliv nebezpečí se lze vyhnout tím dobře zahřeje před provedením cvičení a dělat strečink, ale přesto se tento druh činnosti je třeba přistupovat velmi vážně. A pokud jste se rozhodli zvýšit vaši výšku, budete muset naučit jednoduchou pravdu: budete pracovat na klouby a svaly, což znamená, že bez roztahování a warm-up nestačí. Zahřát před každou třídu věrně a pilně, pokud jste v souladu s tímto požadavkem, cvičení pro zvýšení růstu může ublížit. základní vybavení

Až budete hotovi s protahováním a warm-up, budete muset začít s jednoduchými cviky, které není moc byste načíst. Mohou být nazýván přechodnou etapu mezi topením a základní operace. Takže pro první cvičení nepotřebujete nic jiného, ​​než rovnou svislou plochu, na kterou máte, aby se stal člověkem. Zvedněte ruce nad hlavu a přetáhněte prsty směrem ke stropu, stoupá na špičky. Maximum narovnat záda, dělat cvičení v řadě přístupů, což by získat svalové napětí, nebo že jste prostě není stísněný ruku nebo nohu.

Po tomto cvičení pro nohy růstu přejít na další, která bude vyžadovat další zařízení - od pohromy. Za prvé, je třeba jen pověsit ven, uvolnit co nejvíce. Slack na chvíli, začít, aby se snadno kop nohama ze strany na stranu - to umožní rychlé zvýšení růstu. Můžete také otočit tělo do daleko doprava a doleva zatáčkách, toto cvičení bude poslední v této poloze, takže za ním až do konce. Pak přichází na přelomu skoků, ale není jednoduché, a zvláštní. Na druhé straně, skok na levé noze, a pak na pravé straně, a pak - na obou, ale táhnout paže nahoru. Toto cvičení je dokončen hlavní jednotku. další zařízení

Nárůst lidského růstu ve zrychleném tempu vyžaduje mnohem více úsilí, aby měli byste se seznámit s dalším souborem cvičení, které vám pomohou získat vyšší rychleji.

První nohy následují v pořadí výtahy ležel na zádech - to je důležité vytvořit pravý úhel mezi trup a nohy. Po tom, zvednout obě nohy a hodí jim sám za hlavu - tato činnost by měla být opakována několikrát, pak se převrátit na břicho. V této pozici budete tahat za ruku dopředu a zvýšit jejich nohama a snažil se dostat prsty nahoru a dolů. To je všechny základní cviky pro zvýšení růstu, která vám umožní přirozeně přidat sami o několik centimetrů.