Jak se naučit kroutit zábal: praktické rady

Jak se naučit otočit obruč právo? Velmi snadné! Existuje několik jednoduchých tipů a doporučení, na základě čehož je možné dosáhnout vynikajících výsledků v několika dnech.

Jak se naučit kroutit zábal: praktické rady

Jak se naučit kroutit zábal doma

Chcete-li začít, budete muset vybrat nejlepší trenér. Mohlo by se zdát, že je vybrat ... Ale tady jsou některé nuance. Hoops přijít v několika formách: jedná se o klasické možnosti „jiné oceli“, a masáže hulahup a jednoduchý plastový. Každý z nich je určeno pro jejich vlastní účely: první - udržet své současné účinky, druhá - k dosažení dokonalého výsledku, třetí - pro děti i pro představení. Tvořítka na pasu, ale spíše aby to, - první a druhý provedení. Proč oni? Za prvé, je to velmi důležité, běžecký pás hmotnost: čím vyšší je, tím účinnější a tvrdší trénink. Za druhé, jeho věci. To je důvod, proč na vosí pas často ženy se rozhodnout pro masáž obručí se speciálními tryskami. Ale musíme vědět, jak ji kroutit, efekt bude vidět rychle.

Jak se naučit kroutit zábal: praktické rady

Jak se naučit kroutit zabalit: tipy a triky,

V první řadě je třeba si uvědomit, že vzdělávání by mělo být dobře rozděleny: první třídy na čase by neměl překročit 15 minut, tak dlouho, dokud to nedostane do záběru s správnou techniku. Samozřejmě, že bude modřiny, takže je třeba, aby zásobili heparinu mast, která bude věrným společníkem po celou cestu. Také nezapomeňte na speciální techniku: končetiny jsou pevné, a žaloba je vzhledem k rotaci pánve. Je třeba pracovat na horní část těla, spíše než na dno, jinak se efekt nebude. Dalším rysem torzní hoop je, že po celou dobu školení by mělo být žaludek zatažena. To znamená, že svaly musí být natažené. Hoop-trainer přispěje k jejich posílení a aby byly pružnější, což následně vede k závislosti na tomto stavu. Z tohoto důvodu je žaludek, aby byl plochý. Chcete-li odstranit po stranách, hulahup budou muset obrátit dostatečně nízká. Je velmi obtížné dělat, proto se doporučuje, aby nejprve použít speciální pás pro hubnutí.

Jak se naučit kroutit zábal: praktické rady

, čas tréninku

Ke zvýšení odborné přípravy by měly postupně a rovnoměrně. Jakmile jste uvolněný zkroucení hulahup na půl hodiny, můžete přejít na dvoudenních tříd, z nichž jeden může být dvacet. Zde je několik jednoduchých pravidel pomůže dosáhnout ideální pas a krásné břicho doma.

Kontraindikace

Nyní, když víte, jak se naučit otočit obruč. Ale nezapomeňte, o některých kontraindikací: bolesti zad, problémy s játry nebo ledvinami, jakož i narušení menstruačního cyklu. Pokud některý z výše uvedených vadí, měli byste vidět specialista a pak začít trénovat. Také nezapomeňte, a že výuka by měly být prováděny výhradně po jídle. Pokud se budete řídit všechny z těchto doporučení, hulahup „make“ jste si vosí pas a krásné tělo.