Samostatný potravy. V tabulce dělá divy!

V současné době, aby se zhubnout a získat postavu svých snů, ale nabízí celou řadu způsobů, metod, teorií a tendencí. Jeden z nejbezpečnější a nejefektivnější - stolní samostatné strava vynalezl Herbert Shelton, americký výživu. Podstatou použití této tabulky je plná svoboda potravin a správné spotřeby potravin, ale vyloučení neplatných kombinací.

Tabulka Správné použití

V takovém způsobu klesá hmotnost jako samostatné potraviny, stůl, pro které je uvedeno výše, zahrnuje nejběžnější v denní stravě jakýchkoli jednotlivých produktů. První sloupec kombinuje různé skupiny výrobků (například ryby a masné výrobky, proteiny). V průsečíku sloupce, který ukazuje stejné typy produktů, a obsahuje vodorovné čáry vybrané kompatibility potravin. Například tak, že zahrnuje životní samostatné jídlo, tabulka je velmi jednoduché, můžete mapovat sloupce a snadno zjistit kompatibilitu produktů: zeleniny a non-škrobnatých zeleniny (10) + maso, ryby, vejce (1) - skvělé kombinaci. Podrobnosti o kompatibilitě produktů

Masné výrobky je žádoucí pro použití v potravinách štíhlé formě. Na boční jídlo na takové pokrmy jsou perfektní zelenina - neutralizují živočišné tuky. Je nezbytně nutné, aby odmítnout duchy, kteří brání zhubnout a cítit zdravější a lépe. Samostatné krmivo pro hubnutí, která je reprezentována výše uvedené tabulce předpokládá použití fermentovaných mléčných výrobků s podobně. Relativně sýr pro zdravou výživu jsou ideální mladý, s malou expozicí období. Tavené sýry je žádoucí zcela vyloučeny ze stravy. Vejce lepší jíst zeleninu, které neobsahují škrob. Složení luštěnin se dobře hodí rostlinné bílkoviny a tuky.

ovoce a zelenina

Všechny ovoce je žádoucí používat po dobu 15-20 minut před jídlem a odděleně od ostatních výrobků. Sušené ovoce dobře kombinovat v malém množství mléka. Sloužící ve spojení s proteinovými produkty mohou zelené non-škrobnatých zeleniny. Škrobové (květák, cuketa, squash), není nutné kombinovat s cukrem, protože tato kombinace evokuje silné kvašení ve střevech.

Sacharidy

Takový vhodný výrobek, jako je rostlinný olej, je nutné použít pouze surový, bez zpracování. Cukrovinek, cukru musí být zlikvidován okamžitě, protože žaludek to rychle se vstřebává, a pokud může dojít k jedli těstoviny s jinými potravin, pálení žáhy a kvašení v zažívacím traktu. Oddělte napájecí tabulku, která je uvedeno výše, má hlavní princip - odmítnutí kombinačních spotřeba škrobnatých potravin (chléb, nudle, těstoviny) a proteinových plodin. Ti, kteří se jen těžko vzdát pečení, měli byste věnovat pozornost možnosti chleba z celých zrn, která je dokonale v kombinaci se zeleninou. Samostatné jídlo, tabulka je velmi jednoduchá, zahrnuje spotřebu ořechů, které jsou těžko stravitelné potraviny, ale rostlinných tuků obsažených v nich snadno stravitelné. Zůstat zdravý!