Tlusté lýtka nohy: jak s ní bojovat

genetiky, jako pravidlo, nedá se nic dělat. A v případě, že žena má predispozice k nadváze, stane se tenký velmi těžké. Totéž platí pro telata. Tam je věčný problém: hubená chcete získat lepší v této části, kulaťoučký - zhubnout. Ale tady je to dilema, jeden za všechny: jak to udělat, protože tato oblast je téměř nemožné „přesvědčování“! Silné telata - katastrofa, protože se jedná o omezení v šatech, a poměrně velká. A semafor my holky opravdu nemám rád. Jak odstranit vejce na nohy? A důvod tohoto jevu?

Proč holky tlusté lýtka?

Když jsme se zhubnout, hubnout celý - paže, hýždě, břicho, hrudník, ale ne vejce. To je katastrofa, protože to není vždy vypadá harmonické. Důvodem, zpravidla jeden - genetiky. Pokud jste z matky přírody je tato funkce, pak je to téměř nic, co můžete udělat. Všiml jsem si slovo „skoro“? V pořádku, něco, co může být opravena, a to zejména Asertivní by měl ještě jít přese všechno, včetně velkých genetiky. Úspěch je možný pouze tehdy, pokud jsou splněny dvě podmínky: pravidelnost a stálost. Připraven? Poté předá k vítězství! První krok: Výkon

Takže, pokud jste se rozhodli udělat první krok, jste již na půli cesty. Jak chcete začít? Samozřejmě, že s jídlem. Tlustý tele - to je částečně výsledkem. V důsledku toho je nutné snížit množství kalorií ve stravě, spotřebované v malém množství škodlivých sacharidů a pít hodně vody. Naklonit letní ovoce a zeleninu, hlávkový salát, cibule. To pomůže tělu získat potřebné množství vitamínů a zhubnout. To neznamená, že budete muset hladovět sami. Jen jíst méně a častěji, postupně snížit množství použitých výrobků. Neopírejte se o mouku a jíst užitečný, obohacené potraviny. Kromě toho, pijte hodně vody! Dva litry tekutin denně - tou nejlepší volbou!

Druhý krok: Cvičení

Můžete začít trénovat doma sami, nebo se můžete obrátit o pomoc ve sportovních klubech. Silné telata pokles objemů, pokud jste pravidelným dělat speciální cvičení. Video tutoriály, příklady, školení, poradenství - to vše lze snadno nalézt. Pokud máte trenéra - pomůže vám vybrat požadovanou zátěž. A vaše silné telat rychle začnou snižovat objem. Bude užitečné Pilates, aerobik a vodní aerobik. Výborné fit tříd, které se zaměřují na protahování. To posílí nohy a dát krásný tvar, odstraňuje přebytečné tukové usazeniny. Nezapomeňte, že budete muset neustále se zapojily do sportu a cvičení! Některé lekce nebude dávat výsledky, ale systematické pomáhají nejen snížit množství telat, ale také dát jim hezký tvar!

Třetí krok: masáž

Možná ne každý ví, že masáž pomáhá snížit objem v nohou. Tlustý tele - je to opravdu není tak velký problém, protože mohou stále aktuální. Energická masáž od chodidel až ke kolenům přispěje ke konsolidaci výsledků, stejně jako krevní oběh. Plná tele můžete zakoupit miniaturní, klasický tvar, a budete mít možnost zazářit s nohama v celé své kráse! Neomezujte se, pracovat na sobě - ​​a všechno bude v pořádku!