Tyto tři hlavní způsoby, jak zhubnout za týden do 10 kg

O snem mnoha štíhlou linii, a v boji za ideálních parametrů všechno dobré. Někdo se ponoří do sportu, druhá trpí tuhou stravu, třetí požádá o pomoc chirurga. Pojďme zvážit všechny způsoby, kterými si můžete zhubnout za týden až 10 kg. Ztráta tolika kilogramů - nic k smíchu, tak vytřídit různé metody v detailu.

Kotvící dny

Přiznejme si to, aby se zhubnout za týden až 10 kg, nemáte dostatek páry hladových dnech. Musím vydržet celý týden a sedět na tuhou stravu. Hlavní věc, kterou zde - ne zastavit náhle. Nechat to musí hladce a postupně se zvyšující části a sadu produktů. Mimochodem, pokud chcete uložit výsledek, velikost porce by měla být velikost dlaně, a na druhé straně desky výživy zde nebudeme říkat.

Pohanka kefír a

Taková dieta vám zaručí dobrou zprávu po zvážení. Více než týden bude jej udržovat, a to nejen není nutný, ale také nebezpečné, ale podstata je velmi jednoduchý, a to i kuchař nemusí. Zalijeme vařící vodu přes pohanky v noci, nepřidávejte koření. Během dne, jíst pohanka v téměř neomezeném množství a pít nízkotučný jogurt. Kefír může pít více než jeden litr, ale voda bez omezení. Tak je zaručeno, úbytek hmotnosti za týden až 10 kg. S hlavou ve sportu

,

V tomto případě není slibuje, že můžete zhubnout za týden až 10 kg, to vše závisí na vaší konstituci, lásce sportu a cvičení. Netrénovaní člověk může snadno přijít k úrazu a skončí v nemocnici, i když, když se podíváte na nemocniční stravě, je to také způsob, jak zhubnout. Sport by měl pravděpodobně být váš asistent, není samoúčelný. Zvolit aerobní cvičení, pomohou zbavit kalorií a posilovat krevní cévy. Navíc, pokud jste sportovat pokaždé, když chcete jíst, jste přesně správně obnovit. Pocit hladu otupuje sportu dokonale. Tady je váš tréninkový plán:

- Běh každé ráno a večer po dobu 2 km, ne nutně rychle, můžete běhat nebo svižné tempo.

- zatížení Power: 25 minut denně. Skála tisk, hýždě, dělat kliky, sit-ups. Je to velmi jednoduché, ale účinné.

- aerobní cvičení: aktivní, rychlý tanec po dobu 30 minut nebo skákání přes švihadlo ne méně než tři sta krát.

- Volitelné: plavání v bazénu - 2 x 40 minut v intenzivním tempu, aktivní úklid domu - 2 x 30 minut chůze venku.

To považovat za recept, který jste napsal lékař. Postupujte podle pokynů přesně týden, pravděpodobně závislý na této sportovní trať a pokračovat z vlastního podnětu.

Jak se zbavit vody

Naším hlavním hmotnost je voda, která se hromadí naše tělo. A pokud by vás zajímalo, jak zhubnout do 1 týdne do 10 kg, postačuje pouze zbavit tělo vody. To je jednoduše provedeno pomocí různých diuretik a laxativ. Mnohé z nich jsou založeny na přírodních složek a zcela neškodné. Nicméně, důsledky mohou být daleko od vás potěšit. Důvodem je, že takový důraz na těle je škodlivé pro celý celkový zdravotní stav: ledviny nefungují dobře, kůže droops, pleť stmívání, nervová soustava je otřesena. Kromě toho vyplývá z takové stravy na dlouhou dobu není uložen, jak je to smutné. Takže tady doporučujeme, nebudeme, ale jako možnost, jak zhubnout za týden až 10 kg, aby se vešly do svatebních šatů, odejít.