Cvičení soudy Street: fotografie, velikosti, typy

Cvičení soudy Street: fotografie, velikosti, typy

Pohyb ulice cvičení (tréninku) se objevil na počátku 20. století ve Spojených státech. Doslovně, termín se překládá jako „výcvik“. Všechna cvičení jsou zaměřena na rozvoj síly a vytrvalosti. V ruské analogu druh sportu lze vystopovat intenzivnější měřítko pro studium sil. Street workout-site radikálně liší od sebe navzájem, nemají jednotné velikosti a prvky zařízení. Zároveň si můžete vytvořit prakticky kdekoliv, aniž byste museli utratit nemalé finanční prostředky.

Cvičení soudy Street: fotografie, velikosti, typy

Obecné

Na ulici tréninku stránkách všechny cviky jsou prováděny s pomocí dostupných nástrojů. Jako munice se doporučuje použít „prodyšné“ boty na tlustými chodidly a pravidelně tepláky. Speciální rukavice jsou často používány k ochraně rukou před zraněním.

Hnutí začalo na ulici platformách a ve většině případů i nadále. Ti, kteří chtějí vstoupit do zadaného komunity by měly zapomenout na tělocvičny. Na dvoře předmostí odborníky a zkušení kluci říkají, že základy pro začátečníky, a to zejména technologií. Pohyb ulice cvičení se nevztahuje na oficiálních sportovních typů. Přesto šampionáty se konají na různých úrovních a mezinárodní soutěže v této oblasti. Existuje několik stylů, které nemají jasně oddělené hranice mezi nimi.

Hlavní typy

Hřiště-street trénink není jasně označeno. Nicméně, existuje několik variací tohoto základního pohybu, vyžadující zvláštní úpravy a rozměry ulice komplexu. Mezi ně patří:

  1. Street street trénink. Tato kategorie se vztahuje na klasické formě konkrétního sportu. Základní cvičení jsou založeny na tělesné hmotnosti školení. Třídy jsou vedeny ve dvoře, parků a stadionů. Soupeření v tomto případě je minimalizována. Sportovci učit nové prvky zlepšení vlastního těla, výměna zkušeností a komunikovat. Cvičení se provádí na hrazdě, vodorovná lišta, bradla, lavičky a tak dále pouliční gymnastického nářadí.
  2. V ulici cvičení-země, pod kterou se obraz patří ke sportovním druhů pohybu. Od klasického typu je charakterizována výskytem určitých standardů a pravidelných soutěží. Součty určit úroveň dovedností sportovce. Jako arbitr lidé po dlouhou dobu zabývá pouliční tréninku a znát všechny nuance daném prvku. Tento trend se stal populární, a to díky širokému rozšíření po celém světě. V tomto amatérském sportu přidal mnoho profesionálních sportovců, takže pokračující úsilí efektní a originální. V každém případě tento druh vyžaduje důslednost a dodržování určitých norem a složitosti.
  3. "ghetta". V tomto druhu má trénovat dovednosti, bez ohledu na místo a životní prostředí. Tato vlastnost vznikla v důsledku nedostatku potřebných míst v Americe, zejména v chudých čtvrtích a okresů. V roli simulátorů chudé černoši používá okolní objekty: schody, lavičky, potrubí a odtoky žádné ploty. Zde se pozornost zaměřuje také na vývoj výkonové parametry.
Cvičení soudy Street: fotografie, velikosti, typy

Paprsek

On-site ulice tréninku jedním z hlavních prvků je příčka. Uvedené zařízení obsahuje dvojici vysoké struktury a příčnými vzpěrami mezi nimi. Standardní nastavení parametru - 2300 mm. Podobně konstruovány binární a ternární vyráží. Často se používá sportovní potřeby různých konfigurací.

Chcete-li provést některé triky sportovci používají trojúhelníkové, čtvercové, obdélníkové verzi. Hrazda umožňuje vypracovat různé svaly trupu, stejně jako dozvědět mnoho specifických prvků.

Cvičení soudy Street: fotografie, velikosti, typy

Tyče

To málo, co street workout kurt obejde trámy. Přicházejí v několika typech, a sice:

  1. Standardní provedení jsou čtyři póly, uspořádané ve středu dvojice pólů jsou spojeny do dvojic. Výška od podlahy až po pracovní plochu 1, 2 metry. Vzdálenost mezi sousedními připojení - ne více než 500 mm.
  2. oválný nosníky jsou provedeny v jedné nebo zdvojnásobí výkon. Mohou být také umístěn kříž.
  3. Prvky, které se liší ve výšce mezi přilehlými částmi. Tyto struktury, aby bylo možné rozvinout prsní svaly a trakce, které jsou populární mezi muži i ženy.

Ostatní simulátory

Mezi jiným jednotkám praktikovat rytmus pohybu uvažovaného:

  1. Švédská zeď. Simulátor obsahuje dvojici hromadných stojanů a vertikální žebříku pevně umístěna v horní. Výsledkem je, že vykonává všechny části těla.
  2. Bench press. Standardní obchod neposkytuje žádnou menší vliv než studium břišních svalů pomocí tyčí nebo hrazdou.
  3. "had". Tato překážka je simulátor, který dává možnost trénovat svaly paží, trupu, paží a flexibility se schopností skákat z jednoho kusu sportovního vybavení na jinou položku.
Cvičení soudy Street: fotografie, velikosti, typy

Oblast ulice cvičení s rukama

Povrch zařízení se skládá z několika částí. Jsou propojeny pomocí několika sportovního vybavení. Mohou být jednotná struktura nebo rozptýleni po celém území jednotlivých oddílů.

Počet simulátorů mohou být různé, a oni nemusí být identické. Zaměřuje se na využití a oblíbenou destinací pro sport. Pokud se mnoho lidí tvrdí, že pravidelné zaměstnání, pak místo musí být přiměřené. Kromě základního sportovního vybavení na místě musí být přítomen zbytek oddílů sportovce, i když obvyklá lavice.

Cvičení soudy Street: fotografie, velikosti, typy

Polštářek rozměry pro pouliční tréninku

V různých oblastech pouličních sportovci mají své vlastní názor na toto téma. Vzhledem k pohybu uspořádání těchto míst se pohybuje od vybavení tyče a vodorovné břevno do vytváření složitých hady, nástěnné tyče a jiné komplexní skořápky. Obecně platí, že oblast projektu, ulice cvičení nelze určit na nejbližší centimetr.

Začátečníci by měli velmi pečlivě přistupovat k tréninku. To je vzhledem k neochotě vestibulárního aparátu a svalstva na stres. To je nejlepší začít trénovat s Visa vzhůru nohama a zvedání, otáčení nad břevno. Dále rozvíjet své dovednosti v používání opakování základního výcviku pod dohledem zkušeného trenéra.

Cvičení soudy Street: fotografie, velikosti, typy

Zajímavé informace

První celovečerní filmy z ulice tréninku v Ruské federaci byl odstraněn a přenesen do velké obrazovce v roce 2017. Tento krátký-žil drama trvá asi 20 minut, nám to „cool“ triky a techniky, které jsou schopné vykonávat nejen profesionální sportovce říká, ale i obyčejní lidé.