Pro ty, kteří chtějí zhubnout: jak snížit chuť k jídlu lidových prostředků?

Existuje mnoho způsobů, jak snížit vaši chuť k jídlu. Někteří z nich dokonce k tomuto účelu využít speciálních tablet. Nicméně, bez ohledu na to, jak vidět, ale je to chemie, které mohou způsobit mnoho problémů v těle. Ale tradiční způsoby, jak snížit chuť k jídlu, jsou naprosto bezpečné, ale o nic méně účinné.

Pro ty, kteří chtějí zhubnout: jak snížit chuť k jídlu lidových prostředků?

Jak zabránit přejídání?

Často se stává, že člověk čeká na jídlo doslova vrhá na potraviny, její konzumaci ve velkém množství. Na rozdíl od tíže v žaludku po dobu 15-20 minut po skončení jídla, je také plná vzhledu nešťastný nadváhou. Aby se zabránilo přejídání, postačí mít na paměti několik jednoduchých pravidel:

  • by se neměla klást příliš mnoho jídla v miskách - pak i normální část se vám zdát malý, a proto budou mít motivaci dát něco jiného;
  • potraviny by měly být pomalu jíst, pečlivě žvýkání každé sousto;
  • se nedoporučuje mít televizi nebo při čtení novin;
  • se snaží odstranit ze stravy je příliš tučné potraviny, snížit na minimum počet koření;
  • před jídlem, vypít sklenici čisté vody nebo rajčatové šťávy;
  • jíst tolik čerstvého ovoce a zeleniny.
Pro ty, kteří chtějí zhubnout: jak snížit chuť k jídlu lidových prostředků?

Krátká snacking "v době mezi"

Mnoho lidí nemůže odnaučit zvyku snacking mezi jídly. Jak snížit vaši chuť k jídlu a vyhnout pokušení? Obecně platí, že zde budete potřebovat vůle. Ale v případě, že závislost je silnější než ty, snaží se, aby sami méně škodlivých občerstvení: například, můžete jíst sladké ovoce (banán nebo jablko), jako jednu z možností - jíst plátek černé (bez mléka!) Chocolate.

jíst cereálie!

80% potravin, které člověk spotřebuje, je třeba na snídani a oběd. Pokud přidáte do stravy pšeničné klíčky, budete poskytovat své tělo stálý přísun vlákniny a vitamínu B. Kromě toho, obilovin zabránit výskytu tukových zásob v těle a zahnívající dost dlouho, tam je pocit hladu není brzy.

vyhnout alkoholu,

Pokud jste se hledají způsoby, jak snížit vaši chuť k jídlu, budete muset zcela vzdát alkoholu. Stejně jako koření, to může zhoršit pocit hladu.

Aby nemuseli v noci

Samozřejmě, mnoho z noci čerpá do chladničky. Ale pokud před spaním byste vypít sklenici teplého mléka s medem, bude moci usnout rychleji a nebude nutné v noci „kuchyně raid“.

Zahodit majonézu a smetanu

Pokud budete jíst salát, to je nejlepší, aby je naplnil rostlinných tuků. Budeme-li opustit zakysanou smetanou a majonézou nefunguje, vyměňte out s nízkým obsahem tuku jogurt.

Pro ty, kteří chtějí zhubnout: jak snížit chuť k jídlu lidových prostředků?

některých lidí tajemství ke snížení chuti k jídlu

  • se nalije kádinky s vodou a v ní se rozpustí lžíce jablko (přírodní a syntetické ne!) Octa. před jídlem pít vodu.
  • Nalít sklenici vařící vody pár lžičky petržele vývaru. Vývar muset vařit asi 15 minut na mírném ohni, a pak několikrát denně vypít nápoj polchashechki.
  • Když už mluvíme o finančních prostředků, snížení chuti k jídlu, nemůže zapomenout na stigma kukuřice. 200 ml studené vody bude stačit 10 gramů. Ve vodní lázni blizny muset vařit po dobu 20 minut. Přijata před jídlem jednu polévkovou lžíci.
  • Rub střední stroužky česneku (3 věci) a naplnit šálek vařící studenou vodu. Také je potřeba brát před jídlem (ne více než jednu polévkovou najednou!).
  • Další provedení, jak snížit chuť lidových prostředků - každé ráno na lačno pitné 20 ml lněného oleje.