Základy sebeobrany: jak porazit hrušku?

To, co člověk nemá rozrušit filmy s Van Damme, Scott Adkins a Chuck Norris? A důvod je zcela jasné: dobrý boj, aby bylo možné chránit sebe a své blízké, každý chce vědět. Ve skutečnosti, studovat základní principy sebeobrany není žádný problém, nebude to trvat i velmi křehkou chlapce více než jednu hodinu denně (během jednoho až dvou měsíců). Problém je v tom, že když vidíme profesionálních zápasů ty, kteří trénovat několik let, podvědomě pochopit, že není ochoten dělat takové oběti v zájmu pouhého dovednosti. Tak se pojďme podívat na to, jak studovat základy sebeobrany samy o sobě a co nejdříve!

soupeř

Samozřejmě, že je nemožné naučit bojovat bez pořadí, na koho by se dalo vyzkoušet si své schopnosti. Ale všechno je mnohem jednodušší, než se zdá, protože čím více čínští mistři mají přijít s mnoha způsobů, jak vykonávat bez nepřítele. K tomu, používat různé techniky, včetně: stínový box, zdokonaluje reakce v útocích na dřevěnou tyč nebo prostě Driving Range na hrušky. To je poslední budeme dále hovořit, protože i přes jednoduchost imaginární, jak správně porazit Hruška málokdo ví. Ukážeme vám, jak pracovat správně a dát nejvíce jednoduché a účinné údery a kopy, které více než jednou, budou užitečné pro vás v životě. Jak porazit ruku

Nejoblíbenější boxu kombinace údery „dvoechka“ (pravá - levá) a „třídy C“ (vpravo - vlevo - hák) je známo, že téměř každý, ale myslím, že pokud jste, že i jediná přímá punč může být provedeno různými způsoby. Chcete-li se dozvědět, jak porazit přímé útoky hrušku, může být řečeno, ve čtyřech jednoduchých pravidel:

1. Při nárazu musí vycházet z opačné noze ponožka tryskající straně se hromadí setrvačnosti stehna, tělo, loket, a teprve potom přijde do okamžiku kontaktu. To je nejlepší, aby si zacvičit první ráně pomalu pracovat na celé tělo, jako správný údaj o vlivu stojí desetkrát dražší než jeden rok, a to i se špatným trénink techniky.
2. pěst by neměla být rovný, jako je šroub je našroubován, musí otočit kolem 90 až 180 stupňů kolem své osy v průběhu celého pohybu zdvihu. To vám umožní vyhodit těžší a těžší.
3. Jak porazit hrušku, když je to jen pro vás tašce? Představte si, že svého protivníka, který bude živý člověk. Nezapomeňte si chránit a být vždy připraven.
4. nejsou k dispozici houpačky! V procesu zasáhla pěst začne pohybovat z místa, kde to bylo. No zatažení by neměla být. Existuje dvoutaktní technologie: přímé a zakřivené. V prvním případě se trefíte rovně, bez ohýbání lokte, zatímco druhá - první rameno gut-trýznivou, minimalizaci amplitudy.

Jak se kopat

Kicks je nejen nejstrašnější (a někdy i smrtelná), ale také větší trauma než údery. Proto před zahájením aktivní zápasení podrobně prozkoumat techniku, jak porazit hrušku nohy, a teprve potom začít trénovat. Pro tyto dopady potřebují větší pružnost těla a dobrý strečink, takže se nemusíte přeceňovat sami, tráví více času otepluje a silový trénink, aby se předešlo možným zraněním.

epilog

Takže teď jste obeznámeni se základními pravidly, jak porazit hrušku. A vy jste pochopit základy sebeobrany zbývá provést pouze jeden krok, se vztahuje na veškeré zvláštní případ, že budete vytrvalosti a horlivosti. Věřte mi, že výsledek nebude trvat dlouho!