7 věcí, které lze vyvodit ze samoty

Každý z nás má svůj vztah s osamělostí: pro některé je to nepříjemný pocit zbytečnosti a bezmocnosti, pro ostatní - vědomé touha a způsob, jak doplnit své vlastní zdroje. V případě, že vyhlídky zůstat v izolaci od lidí, dělá vám to nepříjemné, je třeba poznat tento stav a uvidíme, jaké výhody můžete odvodit z ní. Hrdinka vám řeknou, co se lze naučit jen tehdy, když byl sám se sebou.

1. To může pomoci vybudovat více vědomý vztah s sám o sobě

Být skutečně sama se sebou samým - bez přístupu k internetu, knih a dalších způsobů, jak si hlavu - se setkáme s jeho nejhlubší a občas nepříjemné myšlenky a emoce. Z části, že osamělost tak těžké. Nicméně uznává složité emoce a pocity, že žádá tvrdé otázky, můžete se dozvědět více o sobě a vytvořit více důvěřivý a pohodlné vztahy s tou nejdůležitější osobou ve svém životě.

V takových chvílích se rodí pocity, které jsou nezbytné pro harmonický rozvoj osobnosti - přijetí, sebelásky, self-péče. Když všichni ostatní se krátce objeví v pozadí, je na čase, aby zjistili, kdo jste, a pochopit jejich hodnoty.

2. Teach vám směle mluvit s lidmi

Nějaký čas strávený v izolaci, kupodivu, může vás odvážnější. Použijte svůj smysl samoty jako motivace k učení, jak zacházet s jinými lidmi. Spíše než trpí tím, že vše, co zbývá, a přemýšlet o tom, kdo je na vině, neváhejte převzít iniciativu a říkat někomu „Jsem osamělá, možná někam jít?“. Samota - není vaše vina a objektivní stav, ve kterém jste skončili v přítomném okamžiku. Nemělo by se stydět. Když si upřímně říct lidem o tom, co cítíte, pak jim dát příležitost, aby vám pomohl. Nebojte se být zranitelní.

3. Zastavte strach jedním

Je-li dlouhodobý odloučení od lidí, dělá vám to nepříjemné - to není důvod, aby se zabránilo samotu, ale naopak, často je k dispozici. Obvykle se snažíme uniknout z tohoto stavu - k posouvání pásku sociálních sítí tak, aby zahrnoval přehlídku, zavolat, ale nebude docházet k tyto rušivé emoce.

Podle terapeuta Kristen Martinez se osamělost učit se cítit pohodlně při jednání s nejistotou a úzkostí. Když úzkost dostane navrch, radí, abyste si připomněli: „Jsem v pořádku,“ dělat několik hlubokých nádechů a pustit negativních myšlenek. S konstantním čase v postupech ochrany osobních údajů již nebude tak děsivé.

4. Užijte si věci, které byste rádi,

V samotě, je tam jeden nepopiratelný výhodu: můžete být sami sebou. Dát na své oblíbené pyžamo, nebo odhlásit z oblečení vypadají hloupou komedii místo Intelligent Transfer, existuje něco jako půl dne trávit v koupelně.

Použijte svůj čas o samotě jako další příležitost postarat se o sebe. Ber to jako dárek, ne jako trest, a být vděčný za to, co budete mít možnost být v ústraní.

5. změnit svůj postoj k lidem

Když tam je pocit osamělosti, je snadné cítit v pasti. Začnou obviňovat, myslet si, že jste k ničemu nikoho, litovat. Ale pokud budete ignorovat negativní myšlenky, které mohou být zcela odlišné, aby se podíval, co se děje kolem vás. Osoba, která trpí samotou, najdete spoustu možností, jak se cítí, že je to nutné, a zároveň, aby někoho dobrého. Například, jít do útulku nebo se připojit k veřejné akce na zlepšení města. Samotě, můžete vidět, co se děje mimo obvyklé prostředí a změnit svůj postoj k mnoha věcem.

6. Otevřete kreativní

Solitude - nejlepší čas pro inspiraci. Asistent profesor psychologie na Wilmington College of Virginia Thomas volání osamělost klíčový prvek pro kreativitu a duchovní rozjímání.

Ale je těžké přemýšlet o tom, sebevyjádření, když zažívá negativní emoce, takže psychologové se doporučuje, aby první vypořádat se s nepohodlím, které způsobují sociální izolaci. To může být rovněž provedeno v tvůrčím způsobem, například, napsal ve svém deníku, že osamělost, napsat příběh o tom, nebo nakreslit na obrázek pro vás. Tyto praktiky často pomáhají hojit a učit se podělit o své pocity s ostatními.

7. odrážet a dávat pozor,

Zůstat sám nám umožňuje uvažovat o své vlastní vnitřní zkušenosti. Ověřte si, jaké emoce se cítíte právě teď a proč si všimněte, že nemáte dost právě teď, na co myslíš. Být sám s ním, aniž se snaží, aby se zabránilo tuto podmínku - dobrá praxe všímavosti.