Fitness Tipy Phoebe Tonkin

Obrazovka Phoebe Tonkin vypadá tuhý vlkodlaka, a tam je pocit, který měla v reálném životě dost tvrdého tréninku režimu. Ale hvězda „The Vampire Diaries“ a „starověký“ demonstruje překvapivě uvolněný postoj k udržení tělo v dobré kondici. Dnes jsme shromáždili několik život hacking, který pomůže Phoebe zůstat energický, tónovaný a uvolněně.

vybráno místo silového tréninku baletu

Každý den, herečka se zabývá baletní cvičení. Má ráda, když sevřela tenké paže, a zaměřuje se na to, jak zvedat závaží a dělat mnoho opakování.

Obvykle dělá školení pro on-line lekcí baletu krásné a třikrát týdně je spojena s trenérem - někdy dokonce i na Skypu. To šetří čas, zvláště pokud nechcete jít domů.

Snažím se dát na plavky, ale obvykle trénovat pyžamové kalhoty a tričko.

Vlak dívka

Před několika lety, spolu s jeho přítelkyní, herečkou Teresa Palmer, otevřela wellness blogu Vaše Zen život, ve kterém jsou vydané radou pro udržení rovnováhy. Rychle našel vztah s publikem, a to díky uvolněným přístupem a bodipozitivnomu vztahu k jejich těl.

Snažím se namáhat a taky vždy zdravé svačiny v okolí. Ale v případě, že v noci chci jíst horké čipy - budu jíst.

pro různé

Když byla unavená dělat stejné rutinní cvičení, Phoebe se začíná rozvíjet další činnosti, jako je box. Obecně platí, že její plán je založen na město, ve kterém se nachází. V Los Angeles, dává přednost jít do posilovny, kde má osobního trenéra v boxu a vysoce intenzivní intervalový trénink.

Snažím se chodit hodně, když jsem byl v New Yorku. Nejsem fanoušek ničeho příliš hlasité nebo příliš agresivní, takže třídy s motocyklem a tělocvičnách mě nepotřebuje.

Zástrčka povzbuzující hudba

Tonkin ví, že klíčem k dobré náladě po hodině - v rytmickou hudbu, která vás naplňuje energií.

Když jdu na procházku, vždy jsem spustit Spotify. V poslední době jsem poslouchal cigarety po sexu a dcera, i když lze snadno zapnout a Eminem.

Za časného

I když Phoebe a ne mezi lidmi, kteří vstávat v pět ráno na tréninku, když se snaží dostat z postele nejpozději do 8 hodin. Bezprostředně po tom, vypila půl litru vody, jak se zbavit dehydrataci a připravuje latte na konopné mléko. U snídaně si listuje zprávami, ale pokud negativita příliš mnoho - sledování motivační videa.

Nabídka aktualizace

Tonkin nemá rád „Classic“ se snídaní produktů a podle svého vlastního tvrzení, že preferuje „podivné“ jídlo - hnědá rýže s olivovým olejem, semena, avokádo s pikantní hummus toust, anglický muffin. Někdy jsem jíst vejce, ale bílky mě vyděsit, takže udělám zlatá vejce.

Během víkendu, Phoebe vybírá ovocný salát z plodů a jablek. Po snídani se připravuje jídlo pro den: mandle, tmavá čokoláda, data se lžící mandlového oleje, mrkev s rýží sušenky nebo tahini - sezamové pasty.

Při obědě, ona raději jíst grilované losos, kuřecí maso se zeleninou a quinoa. Často se snaží na večeři s přáteli, a že je připravuje sýrový talíř, a zvolí červené víno. Jako přílohu - dušená špenát.

Můj přítel Nikki mě naučila vařit lahodný špenát - je třeba nejprve vaří, a přidejte olivový olej a sůl, takže to nebude zdát bez chuti.

Nebojte se dostavit

Phoebe ví, že nadměrný tlak je jen zabije touhu trénovat. To je to, co rada ona dává všem, kteří nejsou jisti, ve vašem těle:

Hlavní věc - ne stressovat. Jen pomalu začít dělat cvičení, omezit množství cukru a mléčných výrobků, a pokusit se soustředit na to, jinak jen ztratil veškerou moc.

Snadno vidět, že v životě Phoebe Tonkin je také trochu jako svobodu milující vlkodlak série, která neváhá omezení.