7 způsobů, jak přestat cítit líný a zbytečné

Pocit, že jediná věc, kterou děláte v poslední době - ​​to degradiruesh přijde bez ohledu na to, jak nabitý rozvrh. Řekněte nám, jak se vyrovnat s pocitem bezmocnosti a neužitečnosti. Naštěstí, to je často jen pasti myšlení, který nemá nic společného s realitou.

1 Zapište si všechno, co se děje

Není-do seznamu na den - pro vás teď je jen dalším nástrojem útlaku a příležitostí k sebemrskačství. Namísto plánování se snaží zaznamenat, co jste udělali dnes. Jakékoli vhodné třídy: probudila 9, 10 až 13 hrajete videohru, s 14 až 19 sledovaných televizních pořadů.

Je nutné pochopit, co jste ztrácíš čas. Je docela dobře možné, že během „k ničemu“, ležící na gauči jste měl čas házet věci do prádelny, uvařit večeři, pětkrát se umýt nádobí a spustit do obchodu pro potraviny.

2. služeb typicky 5 sekund motivovat

Nejtěžší část - ne plnit některé úkoly, a nutí se jej spustit, takže hledat způsoby, jak motivovat sami sebe. Někdy se místo inspirativní projevy a přesvědčování je lepší, aby stáhly veškerá myšlenky stranou a udělej to. Pokusu o spuštění odpočítávání, recitování čísel v hlavě, a když se dostanete do jedné, okamžitě začít pracovat.

3. začít s malou

Udělejte si malý problém, který budete cítit alespoň minimální uspokojení - to bude impulsem pro další případy. vyčistit prosím místnost a mýt nádobí, třídit poštu. Nyní zapomenout na to, co nenašel vysněnou práci, nečtou 20 knih v prvním pololetí, nedělal generální úklid v bytě. Začněte vyplněním postel - i takovou drobnost ještě užitečnější než destruktivní mučení se s pocitem viny. Jen dávat větší pozor - často malé úkoly se snažíme, aby se distancoval od některých nepříjemných věcí a takový sebeklam jen zhoršilo nespokojenost. Pokusu o provedení obtížný úkol co nejdříve, pak nemají strávit zbytek dne v negativních očekávání.

4. Vzdát příliš velký seznam úkolů

Někdy pocit, že neděláte nic, nebo nic nemají čas, to vyplývá ze skutečnosti, že máte v plánu, aby příliš mnoho úkolů. Zvyklý jednat tak, aby-do-list - aby přehodnotila svůj přístup k jeho rozvoji.

Dát na vrchol 3-4 většinu požadovaných úkolů s nimi budete muset začít svůj den. Pak vepsat co můžete dělat, když vůle a času. Nemyslete si, že pokud dnes nedosáhl volitelnou součástí, strávil celý den dost produktivně. Hlavní věc - provádět základní seznam.

5. přestat žít na principu „všechno nebo nic“

Vždy pamatujte na rozdíl mezi „nedělat nic“ a „ne dělat všechno, co jsem chtěl.“ Často se lidé stávají pasivní při pomyšlení, že bude dávat 100%, aby bylo dosaženo dokonalého výsledku. Ale pokud dnes si můžete dát jen 10% - je to lepší než nic.

Oceňuji všechno, co děláte, a to nejen významné úspěchy. A zastavit honí dokonalosti. Bez vysokých očekávání, budete mít snazší začít jakýkoli úkol.

6. Najít hobby

Pocit, že jste líní, zbytečné a plýtvání žije svůj život, může to být z důvodu banální přebytku volného času. Mám pocit, že je připraven se do toho ponořit do jiného existenční krize - najít nového koníčka. S pravidelnou zábavu eliminuje mnohé z problémů, v jeho hlavě.

Zvlášť dobře to funguje, když budete pravidelně naučit se něco nového. Nezáleží na tom, je to tanec, sportovní nebo dělat vyšívání, uvědomění, že šel do dalšího tréninku naučili pohyb nebo vytvořit obraz dává pocit uspokojení a hrdosti.

7. Pomoc druhý

Tento tip je vhodný pro ty, kteří se často cítí zbytečný a nepotřebný pro každého. Kolem vždy existují lidé, kteří nemají bolet pomoc: emocionální podporu, finanční a fyzické. Je najít, stačí ukázat empatii, aby odvádět pozornost od problémů v jeho hlavě, a uvidíte, jak žijí a cítí se kolem sebe. Pomoct kolega s komplexním projektem, poslouchat svou přítelkyni, k účasti na dobrovolníka, nebo jít na potraviny pro starší souseda. Malé dobré skutky jsou velmi užitečné, aby si znovu smysl života.