Jak cvičení může poškodit kůži
Sport, samozřejmě, přináší mnoho výhod pro zdraví a vzhled, ale intenzivní fyzické aktivity mohou poškodit kůži. Řeknu vám, jaké nebezpečí číhat na vás v hale i mimo něj, a co má dělat.
1. Příliš intenzivní zatížení
Tělesné cvičení je prospěšné pro pokožku - krev, dispergovaného, aktivně transportuje živiny dermis, vyplnění kyslíkem. Ve stejné době, podle některých odborníků, příliš časté a intenzivní běh nebo kardio ovlivňují pružnost pokožky. Při takové zatížení kůže nasyceného kyslíku a volných radikálů, které poškozují kolagenu a elastinu, které jsou zodpovědné za elasticity kůže.
Ale negativní účinky vedou pouze nadměrně těžkých břemen. Mírný pohyb, naopak, omlazení pleti.
2. Znečištěný podložku
Během jógu rohože se dotknete různé části těla: tam, kde došlo nohu v příštím ásan může být také tváří. Nečistota se provádí na kůži oblastech, a dobře, pokud budete používat samotné podložky, a všechny vaše špína.
Pokud chcete, aby se zaměřily na meditaci a nikoli na tom, kolik bakterií je nyní na vás, ujistěte se, že otřete rohož s antiseptickým gelu před a po škole, stejně jako dát si sprchu. Kromě toho, že je lepší mít osobní rohož, je to užitečné pro domácí cvičení.
3. Další špinavé simulátory
Se svými trenéry v hale, samozřejmě, nechodí, i když i to je plný bakterií a špíny. Můžete otřít své hygienické vložky nebo antiseptikum před použitím. Také, snažte se dotknout obličeje a krku při výuce - pokud opravdu chcete udělat, udržet ubrousek aby si otřel ruce.
4. přehřátí
Miliariya, ona sudamen, je nejen u novorozenců. Dlouhý pobyt v dusné místnosti, aktivní cvičení vyvolat přehřátí organismu, je to reakce na svědivá vyrážka. To může být patrné zejména na základě sportovní podprsenku a jiné přiléhavé oblečení pro sport.
Pokud je vaše pokožka je náchylná k podráždění a zjistíte na zarudnutí a svědění v některých částech těla poté, co byl v horké místnosti, zkuste použít zvlhčovač před cvičením na zklidnění pokožky. Nemělo by to být odvážný, jinak jen zalepit kůži a způsobit další problémy s regulátory.
5. Slunci
Outdoorové aktivity - skvělý způsob, jak zpestřit sportovní rutinu, a to zejména v létě. Iv případě, že ulice není příliš horká, dávejte pozor na ochranu před slunečním zářením.
Čerpadla sanskrin 20 minut před odchodem z domu k nápravě měl čas absorbovat. Krém by měl být rozšířen tlustou vrstvu na pokrytí ruce, obličej a krk by měla být vynaložena ne méně než dvě čajové lžičky. Nevynechávejte pokožku kolem očí, oční víčka, uši a rty - oni jsou často ponechány bez ochrany.
Také nezapomeňte, že jakákoli opalovací krém netrvá déle než dvě hodiny, a při aktivním tréninku a ještě méně. Pokud plánujete rozsáhlé cvičení, přinést opalovací spreje a ubrousky - předtím, než nová aplikace je ideální by měl být k mytí nebo čištění pokožky. Přečtěte si více o tom, co dělá ochranu proti slunečnímu záření méně efektivní, my už ti to řekl.
6. intenzivní pocení
Aktivně pocení v průběhu cvičení je nutné - protože naše tělo ochlazuje tělo. Ale, jak se dostat do kůže, pot mísí s oleji a nástroje, které jsou již na něm je, mazu a jiných nečistot. Pokud si nemyjte ho příliš dlouho, bude to nepříjemné směs skóre póry a vést k akné. To platí zejména pro ty, kteří dávají přednost nosit přiléhavé oblečení cvičení, protože kůže je kontaminována, a to nejen na obličeji.
Pokud je to možné, snaží se vyzvednout zdarma sportovního oblečení a osprchovat co nejdříve po tréninku. Jako expresní péče může použít dezinfekční ubrousky - jsou zapotřebí, když se sál ještě muset dostat domů umýt.
7. Třecí
Těsné nebo nepříjemné kování oblečení a obuv mohou třít kůži při intenzivním tréninku. Uprostřed tréninku to není patrné, ale pokud po cvičení si uvědomit, že pokožka v určitých oblastech zarudlé a bolestivé, dávejte pozor na to, co budete nosit.
Nedojde-li ke tření mezi věc a kůže, a mezi těmito dvěma částmi těla, dát na šaty z jemných tkanin, které vytváří překážku mezi nimi.