7 jednoduchých věcí, které počítají pro trénink

Cvičení - pouze vědomé a směřující pohyb, a my se pohybujeme každý den v mnoha různými způsoby. Vaše tělo je vyškolen častěji, než si myslíte, a dnes jsme se připomenout, že některý z vašich každodenních činností počítají pro dobrý trénink.

1. klub tanec

Nemusíte jít do tance se naučit tancovat - i přesto, že by to pomohlo naučit některé důležité pohyby rychleji. Chcete-li tančit - jít rovnou na parketu v klubu. Vzdát se pití alkoholu na večírku a cítit se jako vaše tělo je plná energie, a lidé kolem vás sleduje obdivným pohledem. Pokračujte strana může být doma v jakémkoli volné noci, a za to, co potřebujete pouze zápalné playlist.

2. Procházka na hypermarketů

Pokud si vezete těžký koš nebo tlačí vozík - je to cvičení. Ujistěte se, že dávat pozor na držení těla, zatímco dělá cvičení. A pokud chcete používat více svalů, dělat úhledné dřepy nebo výpady a snažila se zvednout produkty s nižší policemi. Nespěchejte a pečlivě zkoumá cenovky: nejen, že najít dobré nabídky, a naplnil jejich svalové krevní oběh

3 herní konzole v

Výrobci, kteří produkují více her, které přispívají k hnutí. Například, Nintendo Wii má aerobic, ze spínače - box simulátorů. Budete přistupovat libovolný set-top-box s regulátorem, kterým se váš pohyb. A chcete-li měnit cvičení, vyberte si hru ve stylu Dance Dance Revolution, která analyzovat vaše pohyby v tanci a fandit až na úkor zábavnou hratelností.

4. s sex

V závislosti na tom, jak silně a aktivně projít si sex - to může dokonce překonat dobrý trénink. Zmítá pod přikrývkou určitě počítá jako kardio, takže nezapomeňte zadat do tréninkového plánu.

5. zahradnictví

Zahradničení - skvělý způsob, jak získat nějaké body pro fyzickou aktivitu. Poté budete dřep, pak vstát a zvedat těžké krabice, plevele a plodiny. Double výhoda dostanete, pokud nechcete to na okenním parapetu v bytě, a na čerstvém vzduchu.

6. Mycí podlaží

spojuje nepříjemnou aktivitu, která vám přináší největší užitek, a nezapomeňte na správnou zvukovou stopu. Začít s protahováním a krouživými pohyby a pak ji do rukou hadr. Několik po sobě jdoucích plachty, dřepy a kyvná poskytují skvělý zahřátí celého těla.

7. Hra na hudební nástroj

Hudební nástroje může být vážný problém, a to nejen proto, že se chystáte učit se nové dovednosti. Bez ohledu na to sedíte, stojící nebo tančili do rytmu své vlastní hudby - často jste stále dobré pot a spálit kalorie.

Jaké další denní cvičení děláte?