9 věci, které úzkost se snaží říct,

Opakovaně jsme psali o tom, jak se vypořádat s úzkostí, které narušuje spánek, produktivitu, finanční situaci a vztahy. Samotný úzkostná porucha je velmi časté, a to ovlivní miliony lidí ročně a millenialy zvláště náchylné k této nemoci. Ale to, co jsme vždycky zapomněl myslet - a tak to je, že alarm nemůže být jednoduše důsledkem nedostatku důvěry nebo dlouhotrvající stres, ale také signál, že ve svém životě, že se něco pokazí.

1. Nemáte svůj cíl

9 věci, které úzkost se snaží říct,

jste bojovat s náhlými a bezdůvodné záchvaty paniky a pocit nejistoty, i když prostě vstane z postele ráno? Možná jste zapomněl, že budete potřebovat účel, pro který žijete. Cíle mohou být zcela odlišné od touhy až do konce měsíce, aby pumpovat elastické stiskem sen o vlastním multikorporatsii. Použijte náš průvodce pro stanovení cílů pro rok a přemýšlet o tom, proč jste se rozhodl žít bez touhy po něčem komplexu.

2. Je třeba osobní prostor

Chcete-li mít milovaného člověka, se kterým můžete sdílet všechny své starosti a radosti, - v pořádku. Ale pokud máte pocit úzkosti, přemýšlet o tom, zda dost vzduchu ve vašem vztahu?

Někteří z nás čas od času musí být sám se svými myšlenkami. Dokonce i když mezi vámi právě teď je vše v pořádku, by staré zášť ani najít cestu ven, a neměly by být zatlačen do kouta. Utratit své jarní úklid svých emocí sám: ať si trochu křičet, plakat nebo dráždit.

3. Je třeba přestat pracovat tolik

9 věci, které úzkost se snaží říct,

Moderní děvčata jsou zaměřené na vysoký výkon a jednoduše nemůže dovolit odpočinek. Výstup je vynaložena na druhých zaměstnání, extra třídy v angličtině a další hodinu silového tréninku? Je na čase si uvědomit, že vaše úzkost - výzva k tomu, že budete potřebovat trochu líní a zapomenout na efektivitu hodin.

4. Můžete ignorovat to, co opravdu chcete udělat

Chcete-li dostávat pravidelné akce a plat, můžete navštěvovat doplňkové kurzy a brát na případy, které jsou nad rámec svých povinností. Ale jak často si myslíte o tom vás přivede na nové místo? Možná, že teď váš příspěvek neznamená, že vedení týmu a vyšší pojistné, ale děláte přesně to, co zábavu.

9 věci, které úzkost se snaží říct,

Mnohem horší, pokud dnes nejste pracuje v zaměstnání, pro které jsem chtěl. Přemýšlet o tom, jak byste mohli vytvořit finanční polštář a hledat místo, kde se ukazují, jak dovednosti současného rozsahu a objemu na to, co opravdu chcete.

5. Máte toxické prostředí

Die sám - populární strach z moderního člověka, které všechny musí zbavit. Představa, že špatný vztah a přátelství je lepší než nic - velmi zavádějící. Můžete snadno najít nové lidi, kteří vás léčí s teplem a péči, nebude kritizovat svou volbu a ne zkazit náladu nekonečné fňukání.

6. Ztratíte se ve vztahu

Možná, že v hloubi duše již víte, že tento vztah nepovede k ničemu dobrému? Přemýšlet o tom, že chybí důležité detaily: láska na dlouhou dobu nepřináší teplo na hrudi, pálení, budete neustále muset hledat kompromis, a ve Obecně platí, že mnohem více uzavřené a upnuté osobě, než před vámi setkal.

7. Snažíte se ignorovat zjevné

Někdy úzkost - jen projev intuice, která šeptá se vám, že se něco pokazilo. Máte-li pochybnosti v jejich vztahu - není to, že jsou bez jakéhokoli opodstatnění, snad jen snažíte ignorovat červené vlajky.

8. Potřebujete více kreativity

Ty jsou již zapojeni do tvůrčí práce, a to i když je vaše práce souvisí s tím, že budete muset ukázat své tvůrčí schopnosti, je stále děje ve prospěch klienta nebo vedení. Přemýšlejte o tom, kolik záliby jste byli dříve a proč jste je hodil. Někdo řekl, že vaše obrázky jsou daleko k dokonalosti? To neznamená, že byste měli přestat s pokusy vyjádřit na papíře.

9. Je čas vidět nejlépe

Je vysoce pravděpodobné, že úzkost, která zabraňuje cítíte šťastní - pouze důsledek toho, co jste zapomněli, jak vidět dobré věci. Jak dlouho jste opravdu spokojený s novou píseň, nebo skvělé počasí mezi několik zamračených dnech? V Rusku, tam je silná stigma proti duševním onemocněním, a ten, kdo podal terapeut může začít soudit za slabost. Ve skutečnosti, žádost o pomoc od profesionálního poradce - znamení síly a to, co budete mít svůj život pod kontrolou. Dokonce i když máte teď není možné najít peníze na placené poradenství, vždy můžete využít volných možností.

A myslíte si, kde udělal svou úzkost?