9 věci, které úzkost se snaží říct,

Opakovaně jsme psali o tom, jak se vypořádat s úzkostí, které narušuje spánek, produktivitu, finanční situaci a vztahy. Samotný úzkostná porucha je velmi časté, a to ovlivní miliony lidí ročně a millenialy zvláště náchylné k této nemoci. Ale to, co jsme vždycky zapomněl myslet - a tak to je, že alarm nemůže být jednoduše důsledkem nedostatku důvěry nebo dlouhotrvající stres, ale také signál, že ve svém životě, že se něco pokazí.

1. Nemáte svůj cíl

jste bojovat s náhlými a bezdůvodné záchvaty paniky a pocit nejistoty, i když prostě vstane z postele ráno? Možná jste zapomněl, že budete potřebovat účel, pro který žijete. Cíle mohou být zcela odlišné od touhy až do konce měsíce, aby pumpovat elastické stiskem sen o vlastním multikorporatsii. Použijte náš průvodce pro stanovení cílů pro rok a přemýšlet o tom, proč jste se rozhodl žít bez touhy po něčem komplexu.

2. Je třeba osobní prostor

Chcete-li mít milovaného člověka, se kterým můžete sdílet všechny své starosti a radosti, - v pořádku. Ale pokud máte pocit úzkosti, přemýšlet o tom, zda dost vzduchu ve vašem vztahu?

Někteří z nás čas od času musí být sám se svými myšlenkami. Dokonce i když mezi vámi právě teď je vše v pořádku, by staré zášť ani najít cestu ven, a neměly by být zatlačen do kouta. Utratit své jarní úklid svých emocí sám: ať si trochu křičet, plakat nebo dráždit.

3. Je třeba přestat pracovat tolik

Moderní děvčata jsou zaměřené na vysoký výkon a jednoduše nemůže dovolit odpočinek. Výstup je vynaložena na druhých zaměstnání, extra třídy v angličtině a další hodinu silového tréninku? Je na čase si uvědomit, že vaše úzkost - výzva k tomu, že budete potřebovat trochu líní a zapomenout na efektivitu hodin.

4. Můžete ignorovat to, co opravdu chcete udělat

Chcete-li dostávat pravidelné akce a plat, můžete navštěvovat doplňkové kurzy a brát na případy, které jsou nad rámec svých povinností. Ale jak často si myslíte o tom vás přivede na nové místo? Možná, že teď váš příspěvek neznamená, že vedení týmu a vyšší pojistné, ale děláte přesně to, co zábavu.

Mnohem horší, pokud dnes nejste pracuje v zaměstnání, pro které jsem chtěl. Přemýšlet o tom, jak byste mohli vytvořit finanční polštář a hledat místo, kde se ukazují, jak dovednosti současného rozsahu a objemu na to, co opravdu chcete.

5. Máte toxické prostředí

Die sám - populární strach z moderního člověka, které všechny musí zbavit. Představa, že špatný vztah a přátelství je lepší než nic - velmi zavádějící. Můžete snadno najít nové lidi, kteří vás léčí s teplem a péči, nebude kritizovat svou volbu a ne zkazit náladu nekonečné fňukání.

6. Ztratíte se ve vztahu

Možná, že v hloubi duše již víte, že tento vztah nepovede k ničemu dobrému? Přemýšlet o tom, že chybí důležité detaily: láska na dlouhou dobu nepřináší teplo na hrudi, pálení, budete neustále muset hledat kompromis, a ve Obecně platí, že mnohem více uzavřené a upnuté osobě, než před vámi setkal.

7. Snažíte se ignorovat zjevné

Někdy úzkost - jen projev intuice, která šeptá se vám, že se něco pokazilo. Máte-li pochybnosti v jejich vztahu - není to, že jsou bez jakéhokoli opodstatnění, snad jen snažíte ignorovat červené vlajky.

8. Potřebujete více kreativity

Ty jsou již zapojeni do tvůrčí práce, a to i když je vaše práce souvisí s tím, že budete muset ukázat své tvůrčí schopnosti, je stále děje ve prospěch klienta nebo vedení. Přemýšlejte o tom, kolik záliby jste byli dříve a proč jste je hodil. Někdo řekl, že vaše obrázky jsou daleko k dokonalosti? To neznamená, že byste měli přestat s pokusy vyjádřit na papíře.

9. Je čas vidět nejlépe

Je vysoce pravděpodobné, že úzkost, která zabraňuje cítíte šťastní - pouze důsledek toho, co jste zapomněli, jak vidět dobré věci. Jak dlouho jste opravdu spokojený s novou píseň, nebo skvělé počasí mezi několik zamračených dnech? V Rusku, tam je silná stigma proti duševním onemocněním, a ten, kdo podal terapeut může začít soudit za slabost. Ve skutečnosti, žádost o pomoc od profesionálního poradce - znamení síly a to, co budete mít svůj život pod kontrolou. Dokonce i když máte teď není možné najít peníze na placené poradenství, vždy můžete využít volných možností.

A myslíte si, kde udělal svou úzkost?