All dovolená: jak se uvolnit, a ne litovat času stráveného

Pokud je váš plán je neustále přetížena stovkami různých případech klidu bez pocitu viny za nicnedělání je obtížné. Shromáždili jsme některé důležité materiály, které vás naučí relaxovat, nemají vyvíjet tlak na sebe a získat co nejvíce z víkendu.

1

Buy, jíst, odpočívat: co je skutečná péče o sebe

Jak transformovat starat o jeho životní styl.

2

6 chyby, které uděláte, když jdete zdřímnout

Únavné návyky, které brání spánku.

3

Jako sám s víkend

Připravte tělo a tvář nadcházející sezónu.

4

pro self-masáž Průvodce: jak rychle uvolnit bez cizí pomoci

Jak se zbavit nespavosti, bolesti hlavy, únava očí a další problémy bez drog a jít do lázní.

5

6 cvičení v sebelásky

Naučit naslouchat sami sobě, ostatní, touha odlišit uložená tímto a zbavit pocitů viny. 6

10 způsoby, jak udržet deník

Skvělý způsob, jak bojovat proti špatné náladě a zmatek v hlavě.

7

kreativní způsoby, jak trénovat, jestli líní chodit do posilovny

Zdravé zábavy pro ty, kteří jsou zcela vyčerpány.

8

check-list: 7 znamení, že jste závislí na stres

Špatné návyky, které zhoršují kvalitu vašeho života.

9

Pevnost v adaptogenes 6 rostlinné látky proti stresu a únavě

Že nalít do jídla jako vytrvalost.

10

7 zdravotní přínosy lenosti

Zdraví je na prvním místě.

11

Jak se milovat své tělo po dobu dvou týdnů

Je třeba provést jen jednu malou změnu ve svém životě každý den.

12

Dýchání: jako vzduch ovlivňuje váš vzhled

Nenechte špatný vzduch zničit jejich zdraví.