3 jednoduché způsoby, jak vydělat tréninku bodipozitivnee

Pokud pozdravit bodipozitiv a různých subjektů, neznamená to, že nemůže být podmínkou pro své tělo a touha jej změnit. Pravidelné cvičení mají nejen pozitivní vliv na své fyzické podobě, ale také v oblasti duševního zdraví, takže můžete mít třídu, nereaguje na subring. Zde jsou některé důležité pravidla, která by měla zvládnout, pokud chcete, aby se vaše fitness ještě produktivnější, není rozptylován požadavkům druhých.

1. Forget zrcadlo a počítadlo kalorií

Prvním a nejdůležitějším krokem, který by měl být přijata v návaznosti bodipozitivu ve vztahu k odbornému vzdělávání - jak se zbavit věcí, které způsobují, abyste byli kritičtí vlastního těla.

Zaměřit se na to, jak vaše tělo se pohybuje a jaké jsou zapojeny svaly - a nikoli, jak se podívat do zrcadla. Nemá smysl, aby se na sebe podívat, jestli tě to způsobí, že mají zápornou odpověď. To platí také pro fitness náramku a počítání kalorií - čísla na simulátoru nevadí, pokud chcete být silné a zdravé. Daleko větší pozornost by měla být věnována tomu, jak vaše tělo cítí, a proto analyzuje vnitřních signálů, nikoliv čísla dosáhnout více.

2. Studie vědomí

Pokud nejste nové tělocvičny, možná rychle odpojen od vnějších zkušeností, aniž by přemýšlel o tom, co hudba hraje v hale a kteří jsou blízko vás. To vytváří falešný pocit jistoty a kontroly těla, které by měly čas od času znovu upravit. Všímavost - hlavním faktorem, který je nezbytný pro vás mít úspěch v tréninku. To vám umožní pochopit, co svalové skupiny, které jste již pracoval, a jak naopak, nedává pozor. Možná, že včera v noci jsi slíbil si, že chcete udělat silový trénink je to nutné, a ráno byl pryč v náladě pro vás. Nemají nadávat sami, ale místo toho hledat pro daný typ činnosti, který je vhodnější pro vaše nové nálady, jako například: street cvičení, jóga nebo jogging.

3. Alternativně Seek

Nezapomeňte také, že společnosti pracují v kosmetickém průmyslu a sportu, se zaměřením na podporu „ideální“ obraz sportovní dívky. Ale to neznamená, že nástroje, které nabízejí, špatné nebo neúčinné - jediná důležitá věc je, jak budete reagovat na manipulaci. Zbavit se myšlenek druhých a požadavcích na tlak pro svůj vzhled - není tak jednoduché, jak by se mohlo zdát. Můžete se zapojit do činnosti po celá léta věnoval bodipozitivu, ale stále mají předpojatost proti svému vlastnímu tělu. Pokud máte pocit, že je to dnes, vypadáš dost dobře dělat fitness centrum nebo skupinu - vyzkoušet jiné metody, jak udržet vaše tělo tón. Nebojte se, jsem vynechal jednu nebo dvě sezení vzhledem k tomu, že byly nepohodlné - je to v příjemném tréninku můžete zbavit stresu ve svých svalech a dostat tělo jste snít.

Jak se cítíte o svém těle?