Kontrolní seznam: 7 znamení, že jste závislí na stres

Představa, že někdo probudí s cílem rozhodně zažít stres, dost legrační, ale někteří z nás to dělají nevědomě. Millenialy pravidelně přetížení své vlastní rozvrh, usilovat o dosažení jednoho, pak druhého, a často se dostanou do krize a neví, co má dělat se svým životem dále. Zde jsou některé způsoby, jak zjistit, zda si opravdu nemůže žít bez stresu.

1. Máte rádi adrenalin a napětí

Pokud jsou závislé na zatížení, to může být poznamenal, že často záměrně hledají zajímavých aktivit, nebo si jen užívat okamžiky během dne, které projdou stres - to vám dává energii a sebevědomí.

Navzdory skutečnosti, že ve vypjatých chvílích cítíte v pořádku, může lidské tělo neumí poradit se stresem, který trvá déle než hodinu. Nadledvinky pracující s overdrive, rychle vyčerpány a stanete se nejen nadšený, ale vyčerpaný a vyčerpaný.

Chcete-li se zbavit tohoto zvyku, přidat do svého den více uklidňující činnost vyrovnat rovnováhu. Naučí několik ásany a dýchací techniky ke snížení stresu - dokonce i 20 minut denně stačí dát své tělo odpočinout.

2. přetížení samotné případy

Ne každá dívka, která nabitý program - v závislosti na zátěži. Ale dávat pozor na to, jak často se objeví v kalendáři, nové podniky, a to, zda každá položka je opravdu pro vás tak důležité. Stresující narkomani jsou často vidět v tom, že přispívá k jeho grafické podnikání, které je fyzicky nemožné chytit.

3. Rychlý start nudí

Pokud vnímáte si víkend jako nejnudnější den v týdnu - pravděpodobnost je vysoká, že jste závislí na stres nebo příliš zvyklí na těžký život. Millenialam těžké najít klid v tichu - mozek chce řešit stovky problémů, a můžete se těšit na jednoduché věci, jako dobrou knihou nebo na procházku. Chcete-li změnit své návyky, přidávání dalších aktivit, které nemají se bude podílet smartphone, jako je jogging nebo plavání. Vzdát čtení během jídla a soustředit se na jídlo - na rozdíl od zbavit stresu, bude to umožní stimulovat trávicí systém.

4. Cítíte se provinile, když odpočívá

Pokud jste opravdu závislý na napětí, s největší pravděpodobností máte pocit viny pro ty chvíle, kdy se snažíte uvolnit a nedělat nic důležitého. Každý z nás může snadno pocit, že je třeba skákat na své oblíbené pohovce a nadále dělat věci ze seznamu, ale aby do tohoto pocitu je za to nestojí. Naučte se, jak skutečně odpočinout, je obtížné, a to také se praktikuje. Dejte si čas zvyknout si na pocit nicnedělání, a zaměřit se na své emoce.

5. klade přísné lhůty

Dalším důležitým rysem závislosti na stres, - budete vytvářet napětí v místech, kde to nemůže být zpřísnění podmínek problémy s výkonem. Lidé závislí na stres, vytváří tlak na jejich vlastní, se snaží ospravedlnit fakt, že jen chtějí rozloučit se všemi pracemi dřív. V některých situacích může být sice pravda, ale když se nad tím zamyslíte, takže všechny jejich povinnosti - nezapomeňte udržet rovnováhu.

6. často dráždit

Někteří millenialy náchylné ke stresu, zvažte své zaměstnání jako charakterový rys nebo obličej osoby a aby ospravedlnili svou podrážděnost. Ale pokud budete používat stres jako omluvu za špatných emocí, je to vážný známkou nezdravého vztahu ke své tělo a duševní zdraví.

Pokud jste příliš obtížné vyrovnat se s častými výkyvy nálady, můžete se obrátit na terapeuta, který vám pomůže najít zdroje svých negativních emocí.

7. Problémy se ocitnete

Pokud si myslíte, že v poslední době všude kolem vás je nějak špatně - upozornil na skutečnost, že mnoho lidí, kteří jsou závislí na stres, přilákat problémy. Vaši přátelé uvíznou v vážný problém a potřebují vaši pozornost, je vztah s partnerem začínají podobat dramatickou podívanou, a to vše se změní do jednoho velkého filmu, která není viditelná epilog. Pokud si zvyknout na neustálém spěchu a tlaku, pak se můžete dostat sami na to, co chcete něco změnit ve svém životě jen kvůli úkolu - a to není nejlepší způsob, jak zlepšit své vztahy s ostatními.

Ještě jste si svou závislost na stres?