Jak pečovat o krásu hrudníku, zatímco sedí na dietu

Sedíte na dietu, zjevně počítají každou kalorii, každý den dělat cvičení dvakrát týdně přehlídku do fitness centra. Číslo na stupnici se sníží všem, džíny začínají servítky, a pouze tehdy, pokud si všimnete, že vaše oblíbená podprsenka jste již ve velikosti. Ztráta objemu hrudníku při hubnutí - problém, který se týká nejen vy. Rozhodli jsme se podívat na to, proč se to děje a jak můžete zabránit změnou velikosti.

Jak složení prsu?

Většina z prsu se skládá z tukových buněk. Když se přibírání na váze, tukové buňky rozšířit, a pokud začnete pravidelně cvičit, a spálit nadbytečné - jejich počet se snižuje.

Snížení velikosti prsu je do značné míry závislá na množství tukové tkáně v něm. U některých žen, tyto tkáně méně husté prsa cítil, a úbytek hmotnosti nemá vliv na velikost.

Množství tukové tkáně v hrudníku nelze kontrolovat - vše je rozhodnuto geny. Chcete-li se dozvědět více o tom, jak je uspořádán vaše prsa, je to možné, takže žádný lékařský imaging, jako mamogram, která se doporučuje, aby se bude konat každoročně.

Co by mohlo něco říct?

Kupodivu, ale velikost prsou lze hovořit o celkové tělesné hmotnosti. Studie prokázaly, že ženy s většími kelímky mají tendenci ke zvýšení indexu tělesné hmotnosti. Váží víc a mají podíl tukové tkáně v orgánech vyšší než u žen s malými prsy. Takže možná je to ve své genetické predispozice, není láska na sladkosti.

Jak zastavit pokleslé?

Pokud hubnout příliš rychle, že množství kolagenu a elastinu, které udržují prsní pružný, snižuje v důsledku buněčného stresu. Absence těchto důležitých prvků vede k prohýbání a ochablostí prsou a závažnosti tohoto stavu se zvyšuje, pokud jste náchylní k hmotnosti skoky. Takže pokud jste se potýkají s proslulým jojo efekt, když ztratil váhu zpět a vy jste shromáždil dokonce více než před dietou, v tomto okamžiku jste jen komplikuje práci prsní tkáně.

Nejjednodušší způsob, jak se tomu vyhnout - zhubnout pomalu a vytrvale. Kromě toho můžete změnit několik návyky, které ovlivňují hustotu, například nosit speciální spodní prádlo pohodlné a dělat posilování svalů. Vyhnout programu fast-track pro snížení nadváhy, zkuste cvičení v pravidelných intervalech, a pravidelně používat produkty, které stimulují tvorbu kolagenu.

Jak dělá trénink?

Tam je soubor cvičení, které pomáhají tělo zůstaly pevné a zdravé, i když se zhubnout. V případě, že klasické kardio cvičení nejčastěji zaměřuje na spalování tuků, pak silový trénink vede ke zlepšení metabolismu, a že by měly začít.

Vyberte pevnost cvičení, které jsou navrženy pro práci s prsní svaly: kliky, činka lisy na hrudi a šlechtitelských ruce s činkami. Vždy noste před cvičením speciální sportovní podprsenky, které sníží riziko zranění a podvrtnutí.

Myslíte si všimnete snížení velikost prsou na hubnutí?