Jak se dostat z císařského řezu

Jak se dostat z císařského řezu

Vztah s tělem, dokonce i po narození hvězdy prochází jinak. Někdo z prvních dnů sedět na tuhou stravou a začít trénovat jako Loboda, která je již dva týdny po narození své dcery se objevil na jevišti v skrovný oděv a ukázat dokonalou postavu.

Někteří lidé dávají přednost, aby obyčejný člověk, a ne předstírat, že po porodu - jednoduchý proces, který nevyžaduje další pozornost. Stejně tak Beyonce: Vogue září sdílela, jak těžké to bylo porodila dvojčata, kteří se narodili císařským řezem.

Po císařský mé srdce cítí jinak. Byla to velká operace. Některé z vašich orgánů dočasně přestěhoval, a ve vzácných případech dokonce dočasně odstraněna přímo při porodu. Nejsem si jistý, že to všichni pochopili. Chvíli mi trvalo, než se dostat na nohy zahojily. Během období zotavení, poslal jsem všechnu svou sílu milovat a pomoci sami. I přijmout myšlenku, že moje forma bude velkolepější - to je to, co moje tělo potřeboval v té době.

Zpěvačka přiznala, že je stále její tělo plnější, než je obvyklé, a to má malou „matčino břicho“. Ona je v žádném spěchu, jak se zbavit těchto nedostatků, protože cítí, že teď je akceptovat pro sebe, kdo je.

Samozřejmě, že v poporodním stavu je ovlivněna mnoha faktory: jak těhotenství došlo, jaké byly po porodu, stejně jako děti. Hrdinka rozhodla rozebrat nejtěžší věc - císařský řez. Jsme sestavili několik tipů, jak se dostat z takové operace.

1. Přesun

Jak se dostat z císařského řezu

Čím dříve jít nahoru po operaci, tím rychleji se zotavit, ale to by mělo být provedeno pouze se souhlasem lékaře. Jakmile se doktor řekl, že se můžete dostat nahoru, snaží se jemně a postupně stoupat.

Již druhý den po císařským řezem, jako pravidlo, můžete si lehnout na břicho. To pomáhá k rychlému snížení dělohy.

Osobní fitness je nutné zapomenout na měsíc 2-3, ale jednoduché pohyby mohou být prováděny už po anestezii vytrácí.

Začněte s dechovými cvičeními: Lehněte si na záda, zvedněte ruku vzhůru a zároveň dýchat nosem. Pak spustil do výchozí polohy při výdechu ústy.

Při spuštění sedět, ohnout a narovnat nohy na okraj postele. Můžete začít opatrně vytáhnout nohy k hrudníku, pomáhají ruce.

Na pátý den, pokud není kontraindikována, provádět Kegel cvičení. Pomohou rychle obnovit tón svaly hráze.

Nedělejte nic násilím. Pokud některý z cviků způsobit bolest okamžitě ukončena.

Cvičení pomáhá vyhnout se srůsty, rychle snížit dělohu a tón břišní svaly.

Opotřebení pásmo 2.

To sníží bolest a podporovat slabé břišní svaly. Poraďte se se svým lékařem, kolik hodin denně můžete nosit obvaz bez demontáže. Obvykle jsem nedoporučujeme opouštět ji přes noc.

3. Podle střev a močového měchýře

Jak se dostat z císařského řezu

V prvních několika dnech po operaci je důležité stanovit střeva - je oslaben z důvodu těhotenství, hormonů a životní styl, ležící. Pijte hodně tekutin, a jít na toaletu včas.

Močový měchýř je také důležité, aby pravidelně vyprazdňovat se smlouvami děloha správně.

4. kojit

Kojení je povoleno v první den po operaci, a neměli byste se vzdát na něm. To je užitečné nejen pro dítě. Při krmení, tělo produkuje oxytocin. Stimuluje kontrakce dělohy a zlepšuje emocionální stav žen.

5. stejně zdroje

Jak se dostat z císařského řezu

Strava kojících matek poněkud nudná, ale to by mělo být kompletní. Musíte bílkovin a dalších živin, k urychlení hojení švu. Jíst zeleninu a maso, dušené, vařené nebo dušené.

6. Do masáž

Takže budete zlepšit svalový tonus a kůže, krevní oběh, urychlit metabolismus. Dokonce i jednoduchý hladí břicho v kruhu bude užitečná.

Pak se kontrastní sprchu, ale ne příliš experimentovat s tím rozdílem teplot.

7. V blízkosti je získat podporu

Jak se dostat z císařského řezu

Péče o dítě v prvních týdnech po operaci nemůžete, protože silná fyzická námaha a stres jsou kontraindikovány. No, pokud váš partner bude moci vzít volno. - pokud ne, požádejte někoho z příbuzných, aby se s vámi tentokrát, nebo najímat chůvu. Bez pomoci domácích pracích nemůžete dělat.

Nekritizujte se na to nevypadají stejně jako dříve, ne všichni mají čas nebo hodně odpočinku. Změny ve zdravotním stavu a vzhledu v této fázi - samozřejmě. Stále máte čas se dostat do formy po uplynutí tří měsíců nebo šest měsíců, ale pro tuto chvíli důležité obnovit své zdraví a zvyknout si na novou roli.

Řekni mi, jak jste zotavuje z porodu?