7 způsobů, jak usnadnit život v dopoledních hodinách, pokud jste noční pták

Sovy režim není nejzdravější, ale snaží se přizpůsobit se skřivan nebo holubice pohody může bolet víc než vzestupu pozdě. Někdy je nejlepším řešením - vzít si chronotype a budovat svůj život v souladu s ním. Zde je několik tipů, které vám pomohou přežít ranní sovu.

1. Vyhnout se konverzace

Pokud jste noční pták, touha komunikovat s lidmi v dopoledních hodinách je nepravděpodobné, že vzniknou. Je důležité vysvětlit ostatním, že byste se neměli znepokojovat pouze po určitou dobu. Neztrácejte své úsilí na co se zaměřit zájem. Nejlepší přátelé mi říct, že nechceš nic vědět o svých problémech, chlap - že nejste zájem o jeho plánech na den, kolegové - není připravena diskutovat s nimi, jaký byl víkend, dokud hodiny udeří 11:00. Po uplynutí této doby můžete opět proměnit extrovert a altruistu.

2. Odpadky ráno trénink

Ranní jogging, nebo jít do posilovny před zahájením prací je pravděpodobné, že vás probudí, ale to bude obrovský stres. Když vstane z postele v ranních hodinách - v sobě fyzickou námahu, hodné GTO odznak, dodatečné zatížení nemůže být řeč. Můžete zkusit lehký strečink nebo cvičení. Zbývající čas se věnovat úvahám o tom, co jsi udělal, že se konečně probudil.

3. Naplánujte věci na práci ve dne

To, že jste noční pták, obvykle jen vzpomínat v dopoledních hodinách, ale je to lepší, aby tuto funkci paměti. Odložit vše, co lze odkládat na den: turistika pro manikúru, obchodní jednání nebo výlet na potraviny. Ve večerních hodinách, když jste na vzestupu, je snadné přeceňovat své schopnosti, ale vím, že zázrak se nestal, a ráno bude stejně obtížné jako dřív. Pokud nechcete vytvářet iluze a přijmout svůj režim, aby své slovo a nebuďte pozdě bude snazší.

4. Pobyt od homosexuálních lidí

Přátelé-Zinger je třeba v baru v pátek večer a ne v dopoledních hodinách ve vaší kuchyni. Nekaž veselý obličej vaši náladu něčí. Dostat se snadnou komunikaci, když jste připraveni, není-li to požadováno etikety.

5. Nesnažte se být první,

No tak brzy uskuteční - to není pro sovy. Čekání - ne tak špatné, pokud jste spal a přinesl sám nahoru. Můžete ukrátit pár hodin s knihou, zatímco sedí ve frontě, ale nemůžete přidat do drahocenný čas ranního spánku.

6. vyhnout se jasné světlo

Sun povznášející, ale ne, když tváří v tvář tropí paprsky, zatímco spíte. V dopoledních hodinách to vypadá, že matka, která se rozhodne klidně péct palačinky k snídani, ohlušující řev hrnce, a pak se diví, proč jste probudit v 8 hodin ráno v neděli. Tlusté záclony blackout - nejlepší přítel všech, kteří jsou snadněji než zemřít brzy vstávat.

7. neprovádějte žádné rozhodnutí

Ujistěte se, promyslet svůj ranní rituál ve večerních hodinách. Když se vzbudíte, otázka „Vařit vejce nebo smažit“ odpovídá na otázku „Jaký je smysl života.“ Je lepší používat mozek na minimum.

Přečtěte si náš seznam věcí, které se lépe večer, ráno a zbaví zbytečných starostí.

To, co cítíte dobře, jak začít den?