11 potraviny, které je třeba se vyhnout v průběhu těhotenství

Radikálně měnit dietu během těhotenství - není nejlepší řešení. Vaše tělo, a tak je pod tlakem, a dále s ním třepe se do čehokoliv. Kdybys nebyl fanoušek zdravé výživy, zkuste provést drobné změny a vaše jídlo bezpečnější. Zde jsou hlavní produkty, které je třeba se vyhnout v průběhu těhotenství, a tipy na to, jak je nahradit či odzbrojit.

1. Syrové ryby

11 potraviny, které je třeba se vyhnout v průběhu těhotenství

Nepřibližuj sushi, sashimi a tatarskou. Ty mohou být bakterie, které poškozují vaše dítě, nebo dokonce vést k infekci krve.

Co

Objednat vařené ryby, korýše, nebo tempura.

2. masné pochoutky

11 potraviny, které je třeba se vyhnout v průběhu těhotenství

uzeniny, šunku a podobné pochoutky jsou oblíbené pro rychlé občerstvení nebo snídaně. Ale mohou obsahovat bakterie Listeria, které způsobují otravu jídlem.

Co dělat,

Ohřívat masné pochoutky na talíři - to bude zabít bakterie.

3. salámy grilování

11 potraviny, které je třeba se vyhnout v průběhu těhotenství

oblíbené jídlo piknikový mohou také obsahovat bakterie, které způsobují otravu potravin. Technicky bezpečné jíst, když se zahřát maso až 75 stupňů, ale je obtížné zajistit při vaření na otevřeném ohni nebo uhlí, spíše než na sporáku.

Co

Vyberte si smažené jídlo.

4. Syrové výhonky

11 potraviny, které je třeba se vyhnout v průběhu těhotenství

Raw klíčky nebo sóju populární mezi těmi, kdo se držet zdravé výživy. Nicméně, oni by mohly být zdrojem bakterií. Salmonella, Listeria někdy dostat do semen přes praskliny v plášti.

Co Připravte klíčky pečené v troubě nebo na pánvi

5. Rybí bohatý rtuti

11 potraviny, které je třeba se vyhnout v průběhu těhotenství

ryby s vysokým obsahem rtuti mohou být toxické do mozku a nervového systému dítěte. Měli byste se vyhnout královské makrely, tuňáka velkookého a další ryby se spoustou rtuti.

Co

Zvolit krevety, losos, krab, treska obecná, sumec a další druhy ryb bezpečné.

6. syrová vejce

11 potraviny, které je třeba se vyhnout v průběhu těhotenství

Neexistují žádná vejce naměkko. Syrová vejce může obsahovat salmonelu, takže se jim vyhnout, stejně jako omáčky a dekorace pokrmů, které mají k tomuto produktu.

Co

Vyberte si dobře udělal míchaná vajíčka nebo omelety.

7. alkoholu

11 potraviny, které je třeba se vyhnout v průběhu těhotenství

Já vím, že existují určité rozdíly v odborné stanovisko k této otázce - řekl výživu Juliana Šálek. - Jsem příliš opatrný člověk a v profesním i osobním životě, takže si nemyslím, radí i sklenku vína v průběhu těhotenství.

Zároveň, pokud jste pili alkohol před, když se dozvěděl, že ona byla těhotná, to není důvod být nervózní nebo naštvaný. Hlavní věc je, aby projednat všechny potenciální hrozby do svého gynekologa.

Co

Chcete-li využít našich dobrých stran receptů letních nealkoholických koktejlů.

8. zachovává

11 potraviny, které je třeba se vyhnout v průběhu těhotenství

konzervy obsahují mnoho sodíku. To může způsobit otok a zvýšit krevní tlak během těhotenství.

Co

Namísto konzervovaných potravin je součástí vašeho jídelníčku co nejvíce pro zajištění čerstvých potravin.

9. nepasterizovaného potravin

11 potraviny, které je třeba se vyhnout v průběhu těhotenství

Vyhněte dováženy měkké sýry, jako je Brie, Feta a gorgonzola, v případě, že neukazují, že jsou pasterizované. Výrobci tvarohu je zřídka pasterizované své výrobky. Totéž platí pro mléko - syrové mléčné výrobky mohou obsahovat listerie. Co

Dávejte pozor na obalu bylo uvedeno, že pasterizované produkt a nepijete domácí sýry a syrového mléka.

10. umělé sladidlo

11 potraviny, které je třeba se vyhnout v průběhu těhotenství

Umělá sladidla jsou všude a obvykle nezpůsobí velké škody. Ale prospěch z nich jeden, a to zejména v průběhu těhotenství. Cukr dehydratuje. Navíc, výrobky s sladidla jsou návykové a můžete přidat vás kila navíc.

​​Co

Místo toho, aby sladké vody se přidá k obvyklému čerstvým ovocem. Zkuste čaj s malým množstvím vanilkového mandlového mléka.

11. kofein

11 potraviny, které je třeba se vyhnout v průběhu těhotenství

lze vypít asi 240 ml. kofein pije denně, ale nic víc. spotřeba kofeinu v přebytku může způsobit pálení žáhy, nebo způsobit, že dítě se narodí s nízkou hmotností.

Co

Podívejte se na náš seznam ranních nápojů, které neobsahují kofein. Možná máte rádi Kombucha, lékořice čaj nebo latte z kurkumy. Jen se ujistěte, že nejste kontraindikován u těchto výrobků, protože příliš individuálně těhotenství.

Z jakýchkoli škodlivých produktů, které nejsou připraveni vzdát se i během těhotenství?