6 způsobů, jak vypadat svěží a odpočatí

Důraz je zobrazen vždy na prvním místě, na naší tváři a pak teče do tuhosti karoserie. Podle zakladatele společnosti FaceLove Heidi Frederick, máme tendenci udržet emocionální stres na naší tváři, a to zejména v čelisti a spáncích. V konečném důsledku to může vést k bolestivé oblasti, a dokonce i povislá kůže a předčasné vrásky.

Dočasná porucha dolní čelisti šlach - výsledkem vysokého napětí, pokračuje na tváři. Nejčastěji to vnímavé lidi, kteří mají tendenci naklonit hlavu a podíval se do vašeho gadget.

Chcete-li se zbavit viditelných projevů úzkosti, Heidi vyvinula jednoduché cvičení k úlevě od stresu obličej, a můžete naučit za pouhých dvacet minut.

1. Připraví se

trvat dlouhou horkou sprchu, nechal tlak vody působit na krku, zad a ramen. Po tom, lehce vetřete speciální olej pro masáž krku a ramen.

Nosit pohodlné oblečení, vlasy dolů, zmenší světlo a zapněte meditativní hudbu. Připravte si jógu, horké ručníky a kostky ledu - nebo speciální nefrit polštář.

2. Hydratační

Čerpadla hydratační krém na obličej masáž směrem nahoru a směrem ven v kruhovém pohybu, za použití malého tlaku.

3. zlepšení průtoku krve

Zatímco ve stoje na podložce na jógu, zhluboka se nadechněte a pak ohnout dolů, natahovat ruce k nohám. Zůstaňte v této poloze po dobu třiceti až šedesáti sekund nebo déle, pokud je to možné. Tento efekt pomáhá ke zvýšení průtoku krve do svalů obličeje pomoci uvolnit napětí.

Jeho ruce sepjaté za zády, a když se naklánět, zvedněte je nahoru, otevřít ramena a natáhnout páteř. Zatažením za bradu, stejně jako je to možné, natahovat krk a čelist. Držte tuto pozici třicet vteřin a opakujte třikrát.

lokny 4.

Lehněte si na podložku na záda, sepjal ruce za hlavou a zvedněte kolena. Pokusit se dotknout kolena, bradu, cítí pocit v zádech, krku, ramen a šíje. Držte tuto pozici třicet vteřin a opakujte jej dvakrát nebo třikrát.

Pečlivě nižší obě kolena vpravo od sebe, otáčení těla a hlavy na levé straně, takže levá líce dosáhl na podlahu. Pravá ruka začne masírovat oblast mezi pravé tváře a čelisti. Přidat palec levé ruky uvnitř úst do pravé tváře, mnul vnitřku úst v kruhovém pohybu, a pokusit se vytáhnout pravou tvář směrem k uchu.

Změňte polohu kroucení a opakujte na druhé straně.

5. Použití akupunktura

Dal všechny deset prstů na obou stranách obličeje a klikněte na čelisti. Pomalu zvedněte prsty až ke spánkům, lisování je do spánkového svalu - ten, který je nad ušima. Opakujte pětkrát až desetkrát.

Naklonění bradu na hrudi, současně vytváří odpor zbraně. Počítat do pěti, pak opakovat stejný pohyb, ale s otevřenými ústy.

Dát svůj prostřední prst na místě těsně nad lícní kosti a palce nahoru - na svaly čelisti. Držet je s lehkým tlakem po dobu deseti sekund.

6. ohřívá

Pokrýt svou tvář s horkým ručníkem. Tiskové prsty na obočí přes ručník, aby nedošlo k dát pár úniku. Když ručník vychladne - dostat ho a lehce dokosnis tvář s ledem, ke stimulaci pokožky.