K snídani dezert zdraví: 6 chutných receptů smoothie

K snídani dezert zdraví: 6 chutných receptů smoothie

Podle jedné verze smoothie první začal prodávat obchodech se zdravou výživou v Kalifornii již v 30. letech minulého století. Na druhé straně - tento nápoj vynalezl Pacific surfaři, kteří potřebují rychle jíst mezi jízd. V každém případě, dnes smoothies popularita šla daleko za Amerikou a na pobřeží Tichého oceánu. Mezi hlavní výhody tohoto koktejlu - pěkný vzduchu konzistence, sytosti, nepodmíněné výhody a jednoduchost přípravy.

Udělat smoothies může kdokoli, i váš přítel. Jediné podmínky konstantní příprava - přítomnost mixéru, všechno ostatní - je to fantazie. Připravili jsme pro Vás 6 smoothie recepty na různých příležitostech.

K snídani

Rich rozbředlého sněhu ideální pro snídani. Je dobře stravitelné a dlouhá doba vyhovuje hlad. A co je nejdůležitější - smoothies je velmi jednoduché na přípravu.

Tvaroh koktejl

K snídani dezert zdraví: 6 chutných receptů smoothie

Složení:

  • 200 ° C. sýr tuku méně než 5%;
  • jahodový jogurt 1 šálek;
  • 4-5 bobule čerstvé jahody;
  • Dva lžičky černý rybíz;
  • 1 špetka máty (je možné sušit).

Příprava: dvě třetiny balení tvarohu traviny v mixéru, přidejte jahoda jogurt, bobule a máta štípnutí. Dobře promíchejte a nalít do sklenic.

Banana rybíz koktejl ovesné vločky

K snídani dezert zdraví: 6 chutných receptů smoothie K snídani dezert zdraví: 6 chutných receptů smoothie

Složení:

  • 0, 5 šálků ovesných vloček;
  • 150 ml. mandlové mléko;
  • 1 banán;
  • 80 ° C. červený rybíz;
  • 1 lžíce medu.

Příprava: ovesné vločky zaley vařící vody na pánvi a varu 5 minut na mírném ohni. Výsledný nepořádek v pohodě, dát do mixéru, přidáme ostatní suroviny a vzbey na tekuté konzistence.

Za účelem čištění a diety

Smoothies obsahuje velké množství vlákniny, která pomáhá trávení a očištění střeva. Nápoj se rychle zaplní tělo vitamíny a pomáhá odplavit toxiny. Je to ideální svačinka, která nezpůsobuje těžkosti v žaludku.

Jogurtové s okurkou a avokádo

K snídani dezert zdraví: 6 chutných receptů smoothie K snídani dezert zdraví: 6 chutných receptů smoothie

​​Jednotlivé složky jsou:

  • 1 okurek;
  • Avocado poloviny;
  • 0, 1 litr vody;
  • Sůl podle chuti.

Příprava: z avokáda očistit kůže a rozseká na malé kostičky. Grind okurka s kůží. Ready vzbey složky v mixéru s vodou a solí.

Zelená koktejl celer

K snídani dezert zdraví: 6 chutných receptů smoothie

Složení:

  • Tři celer;
  • 1 jablko;
  • 1 mrkev.

Příprava: mytí, kůra a krájet zeleninu. Apple může být zem spolu s kůží, protože má spoustu užitečných látek. Poslat přísady do mixéru a pyré do konzistence vzbey.

Jako dezert

Vyzvednutí receptů, dbáme nejen o výhodách a hubnutí. Cenově dostupný a spolehlivý štěstí jako sladký dezert nebyl zrušen, takže mějte pár nápadů pro sladkou koktejl.

čokoláda koktejl

K snídani dezert zdraví: 6 chutných receptů smoothie

Složení:

  • 100 ° C. mléčná čokoláda;
  • 2 banány;
  • 200 ml. mléko;
  • skořice podle chuti.

Příprava:, nalít mléko do mixéru. Banana střídmě kruhy, čokoláda kotleta na struhadle. Přidejte banán s čokoládou v mléce, posypeme skořicí a dobře vzbey.

, mléčný koktejl

K snídani dezert zdraví: 6 chutných receptů smoothie

Složení:

  • 150 ml. mléko;
  • lžíce drcené ořech;
  • 1 lžíce matice máslo;
  • 3 lžíce smetany;

Příprava: Matice pasta vložen do mísy a hníst dobře. Přidejte k němu zmrzlinu, nasekané ořechy a dobře promíchejte. Dát vše do mixéru, přidáme mléko a rozšleháme. Top zdobit nápoj kopeček zmrzliny.

Jak jste si již pochopil, k přípravě krémů, nemusí být ani Gordon Ramsay, ani jeho ventilátor. Zde jsou některé obecné postupy pro přípravu nápoje, který určitě se vám podaří:

  • zvolit velmi zralé ovoce;
  • nutně rafinační výrobky před tím, než poslat do mixéru;
  • Zmrazené bobule a plody nemusí být nutně úplně neroztaje stačí počkat, až začnou dát šťávu. I když to není - přidat trochu vody v mixéru před šlehání zmrazeného produktu;
  • před nalitím kapaliny v mixéru, první chop hlavní složky;
  • Vyberte si kvalitní pohodlnou mixér.

Pokud jde o poslední bod stojí za zmínku samostatně. Pro dobré koktejly nepotřebujete supermnogofunktsionalny přístroj poměrně jednoduché, kompaktní zařízení. Myjuicer mixér se sportovní třepacích baněk se připravila koktejl po dobu 40 sekund. Kapacita je vhodné, aby se s nimi, nasazením krytu čepele k normálnímu krytu s ventilem.

Blender je lehký, zabírá málo místa a sestává pouze z několika částí, takže je vhodné k mytí. Skříň jednotka je vyrobena z oceli a vysoce kvalitní kompozitního plastového nerezové Tritan, který je zcela neškodné.

Sportovní láhev ergonomicky tvarované kompozitní BRA bez plastu, vždy můžete vzít s sebou. Vychází vstříc 600 ml. pití.

Myjuicer mixér lze objednat z pohodlí domova. Zboží bude dodáno na pořadu dne v Moskvě a po dobu 7 dnů v každém regionu země.

Kup mixér Myjuicer