6 způsobů, jak překonat strach z cestování

Nezáleží na tom, jestli se cítíte mírné vzrušení nebo paniku před cestou. Pokud nechcete dostat přes tento stav, je to, že vyčerpaný psychicky i fyzicky, a po své dovolené v jiné zemi chce ještě další prázdniny obnovit. Spíše než strach z neznámého, naučit se ho užívat. Zde je několik tipů, které budou užitečné jako zkušený cestovatel, a ti, kteří jako první opustil jeho rodné město.

1. pečlivě zkoumat cíl před odjezdem,

Úzkost plíží do vědomí v okamžiku, kdy jste něco ke kontrole zastavit, takže můžete strávit dostatek času na on-line vyhledávání. Strávit několik hodin pro články a fóra - a to i těch, které vykazují horší obraz - vědět, co může očekávat.

Poté, co se dozvědět více o místní zvyky, naučit pár slov a frází, že se seznámil s fotografiemi z letiště a místními předpisy, stejně jako psaní, jak se pohybovat ve veřejných dopravních prostředcích, alarm nebude chytit při příjezdu.

2. Příprava psychicky a fyzicky

uznávají, že během cesty jste si jisti, cítit úzkost. Zřídka, co náklady na výlet bez incidentu. Ale pokud si předem získá kontrolu nad jejich myšlenky se mohou objevit, že je někdy jednodušší. Ukládat všechny dokumenty na jednom místě - vstupenky, mapy, žádný nouzový kontakt. Nezapomeňte si zabalit základy, takže se nemusíte starat o to, co dělat, když se ztratíte. Zapište pravidla odkazu v místních nouzových pokojích a zjistit, jaké doklady jsou potřebné k vyhledejte lékařskou pomoc v případě potřeby.

Dbát na to, že nemáte nic společného den před cesta vlevo. Takže budete mít méně napjatá a schopen zaplatit veškerou svou pozornost na nové vzrušující dobrodružství!

3. Doplní pro sebe mantra

Ať je to slovo nebo krátká fráze, že budete opakovat ve chvílích úzkosti. Mantry mají pozitivní vliv, protože čím více budete opakovat, tím rychleji se mozek bude věřit a přestat bát. Například, „já jen, že to“ nebo „to zvládnu.“ Snadnější nikde, takže se nemusíte zanedbávat tuto cestu.

4. rozptylovat sebe veselou playlist

Pokud jde o překonání úzkosti, hudba je nejlepším nástrojem. Zapojte sluchátka a vybrat si své oblíbené písničky. Vydělat více seznamů skladeb v předstihu, jeden ať je to podobné hudbě země, ve které jdete, ostatní - kamarády a vrazil do písně otvory.

5. Vyhněte spoušť

Než vyrazíte na cestu, aby se seznam všech spouští, díky kterému budete cítit nepříjemně. Pro některé to může být strach z davu - a pak jít festival párty v Riu de Janeiro se nedoporučuje. Pro někdo vyvolá strach z výšek, pak v jeho cestovním itineráři by měl udeřit pády na zem. Ano, můžete neví o existenci některých obav, ale aby se minimalizovalo nebezpečná místa budou velmi užitečné.

6. Buďte k sobě laskaví

neustále sleduje její stav. Ať už emoce může docházet, nechat je zažít. Mějte na paměti, že cestovat - konstantní protahování svou zónu pohodlí. Takže je to naprosto normální - cítit úzkost o tom. Ale vy pokrok, není důvod být hrdý? Nebojte se, pokud něco nefunguje, nebo nejdou podle plánu. To není poslední výlet, a vždy můžete zopakovat cestu.

Nezapomeňte o síle endorfinů a stravy. Pokud budete jíst výživné jídlo, ne jen spustit do rychlého občerstvení, které jste obeznámeni s, fyzický stav bude také vyvážená a pomůže udržet optimistický pohled na události.