Jak osvěžit po svátcích

Není nic lepšího, než strávit volný večer v útulné pohovce, a říkáte si, a tak připravuje na další den. Ve skutečnosti, v dopoledních hodinách zjistíte, že máte dost práce, že by bylo nutné, aby v předstihu.

Zapište si cíle pro tento týden - 15.00

Jak osvěžit po svátcích

Každý týden máte šanci začít nový život a dosáhnout cíle, ke kterým jsou ruce nedosáhly v minulosti. Kolem třetí hodiny odpoledne, když jste udělali něco, co se obvykle dělat po zbytek (číst cokoli), budete cítit odpočatí a uvolněně, se deník a pero.

Stanovit lhůtu pro každý cíl, a to bude motivovat více. Poznámky dělal každý den a cítí se jako produktivní čas ubíhá.

Při sestavování si představit události: Posaďte se do pohodlného křesla, zavřít oči a představit si, jak úspěšně rozvíjí zítra. Jak byste chtěli snídani, jak snadno budete plnit pracovní úkoly, a tak dále. Ujistěte se, že to není jen vidět v jeho hlavě, a slyšet a cítit.

Připraví večeře - 15.30

Vaření večeře na celý týden - to nejen šetří čas a peníze, ale také skvělý způsob, jak kontrolovat množství jídla, které jíte. Každou neděli, jít do obchodu pro sběr čerstvých surovin pro vaše oblíbené pokrmy.

Jaká by měla být čerstvá, které je plánováno na první den v týdnu.

Takže jste se uvolnily více času pro poučení, a ne pro vaření. Pro některé to může znít šíleně, a to je příliš těžké vařit tolik, ale pokud jste skutečně určit čas.

Vyberte vybavení - 16.30

Jak osvěžit po svátcích

Nechcete, aby spustit v dopoledních hodinách s očima vzteklé veverky? Stres souvisí s tím, že před vydáním 5 minut, a vy jste si vybrat, co se nosí - není to, co je potřeba v první pracovní den. Plánovat své oblečení pro každý den v týdnu a rozvíjet ji v šatně, tak to bylo výhodné, aby ve spěchu. To nejen šetří čas, ale také zachránit od stresu ráno.

míti - 17,00

Čistý dům - čisté vědomí. Ve skutečnosti, psychologové ukázaly, že dobře organizovaný prostor je dobré pro duševní zdraví. Strávit trochu času na čištění a organizování věcí v domě, a to zejména v oblastech, kde trávíte nejvíce času. Nejlepší způsob, jak se vyhnout podráždění z toho, co vy nevíte, kde to je.

Pak se redukční koupel - 17.30

Jak osvěžit po svátcích

peeling, pěna, sůl a bomby - nepopírám sám sebe nic. Nosit masku, hydratační nehty, dělat vše, aby hýčkat a nastavit na rušné týden. Meditovat, můžete se obrátit na nějakou relaxační hudbu.

U nás večeři snadno - 19.00

Zkuste si lehké jídlo naplněné zeleniny a bílkovin potravin. Vypnout oznámení na svém mobilním telefonu, číst dobrou knihu před spaním. Když se vzbudíte, budete se cítit svěží a plný energie.