9 věci, které prodlužují život

Konečný film ságy „Avatar“ slibuje dát do distribuce v roce 2023. Někteří lidé otázka zdá vážně, zda budou žít až do premiéry! Naštěstí ne všichni vědci prostě které prokazují škodlivé objekty a jevy kolem sebe, některé z nich hledají, které mohou zlepšit naše tělo a prodloužit život.

: 1. mít děti

Všichni rodiče obdrží několik bodů ve výchozím plus. Myslíte si, že děti vzali velkou část svého života? Paradox, ale prodlouží se pouze. Vědci zjistili, že matka bude žít po dobu 1, 5 let více než jejich bezdětné současníků. Studie naznačují také, že vaše děti budou moci postarat se o vás, že bude mít vliv na kvalitu života. Kdykoli uslyšíte křičet své synovce, když nezahrnují oblíbený kreslený film, připomenout si, že se prodlouží životnost vašeho sestry.

2. Tenisový

Už tisíckrát hloupé říkat, že mírná tělesná aktivita zlepšuje zdravotní stav, ale věděli jste, že některé typy cvičení radikálně změnit obraz? British Journal of Sports Medicine studoval cvičení 80.000 sportovců. Pak se rozdělil všechny do kategorií, a zjistil, že tenisté úmrtnost klesla o 47%, než průměrný člověk. index plavci méně než 28%, a mezi fanoušky aerobiku - 27%. Ale běžci se nijak neliší od jakéhokoliv nedodržení sportovce. Nespravedlivé, ale zdá se být nezbytné, aby se na raketu.

3. ubytování v Japonsku

V zemi, která je stále v čele, pokud jde o nejvíce zdravé a s dlouhým poločasem rozpadu národa - je Japonsko. Část tajemství je v tradiční japonské stravě čerstvé zeleniny a ryb. Dalším důležitým faktorem - vysoce kvalitní systém zdravotní péče, která umožňuje čas rozpoznat a léčit problémy, jako jsou tlak. Je také příznačné, že i staří Japonci i nadále žít aktivní život.

Profesor Sarah Harper Oxfordské univerzity říká, že japonská dlouhověkost je také důvod spočívá ve společnosti, která podporuje vznik silné rodiny. V Japonsku starších osob se konají ve velké úctě, a rozhodli se vlastně jedno. Podle mého názoru, vynikající důvod, proč začít vštěpovat tyto hodnoty svým dětem teď.

Čtení 4.

Je něco krásnějšího než časného sobotního rána se dostat mezi hromadu přikrývek a polštářů s teplou kávu a skvělou knihu? Příště, když se vám podaří najít čas, nechte odpočinout s dobrou knihou. Není spalničky sama, protože jste ještě hodně udělat. Jste zaneprázdněni rozšíření svého života! Studium na Yale University zjistili, že zanícenými fanoušky čtení úmrtnosti klesly o 20%. Je také důležité, aby čtení časopisů a on-line zpravodajských tyto ukazatele nejsou uvedeny. Pouze knihy, jen hardcore.

5. Chcete-li žít v blízkosti lesa

Lidé žijící ve většině zelených ploch mají úmrtnost o 12% nižší než u obyvatel. Navíc je užitečné z hlediska ochrany životního prostředí, ale je také v pozitivní náladě. Pokud žijete v blízkosti parku, budete mít více příležitostí pro školení a setkání s přáteli venku. Ale ne nutně právě teď házet všechno a pokusit se zjistit, jak k pronájmu byt v blízkosti parku. Přidejte trochu zelených rostlin na okně.

6. Vyšší vzdělání

Je čas, aby si svůj diplom ze stojanu a vyrazte prach. Podle propočtů výzkumníků PLoS ONE, pokud se odmítne přijmout vyšší vzdělání, vy nanesesh sebepoškozování, jen srovnatelná s roky kouření!

Vzdělávání vám dává více možností a kontrolu nad svými životy. University vyvíjí sociální složku, poskytuje přístup k datům, zlepšit schopnost porozumět informaci. Lidé s vyšším vzděláním více schopností zvládat složité situace, a často vyšší než příjmy.

7. Paprika pálivá

Radujte se, milovníky ostrého málo! PLOS ONE potvrdil, že závazek jíst obsah chilli snižuje úmrtnost o 13%. I když není zřejmé, co je příčinou, ale existuje několik teorií: za prvé, ostré potraviny pomůže zhubnout, ale také v zásadě konzumovat méně potravy z kvantitativního hlediska. A za druhé, když jíte něco velmi pikantní, děláte to pomalu, což vede k lepší stravitelnosti potravin.

8. Kávovar

Dobrá zpráva pro fanoušky Starbucks. Studie British Medical Journal, který zahrnuje 400.000 lidí ve věku 50 až 81, zjistil, že čím více kávy pijete, tím nižší je pravděpodobnost úmrtí na srdeční onemocnění, nachlazení, cévní mozkové příhody nebo cukrovka. To neznamená, že vědci dali zelenou spotřebu kofeinu. Je důležité poznamenat, moderování v této věci. Omezíme na ranní šálek v očekávání nových objevů.

9. přáteli na Facebooku nebo VKontakte

Zní to jako anekdota, ale ve skutečnosti, pokud se vám vaše stránky v sociální síti s cílem udržet zdravé a pozitivní vztahy se svými přáteli, pak dostanete spoustu výhod. Vědecký zaznamenány: budete stimulovat a noví přátelé žádosti a poslal Sifco! Ale textové zprávy nemají vliv na výkon. Chápete nyní, proč nálepky se staly tak populární? Divu, že lidé s malým počtem přátel zemřít častěji. Takže se nemusíte bát, že budete trávit čas na něco, co někdo volá nesmysly. Je to jen 5 Vzájemný Friend, kteří nemohou být zaslány Sifco s lamy.