Proč vám tolik utrpení

Proč vám tolik utrpení

Podle některých odborníků, stres je mnohem důležitější v životě, než se obecně věří. Je zřejmé, že stres - to je negativní jev, který brání, abychom se užívat si života, dělat svou práci, a obecně způsobuje utrpení. Ale podle několika studií, mnozí lidé se stávají závislí na negativních pocitů a nemůže žít bez nich - stejně jako bez cigaret, potřeba sladké, nebo v nejhorším případě scénáře, bez alkoholu nebo drog. Rozhodli jsme se podívat do této záležitosti a říci nám, proč se vám líbí tolik trpět, a jak se dostat z této závislosti.

hledání dávky hormony

Naše psychologie je uspořádán tak, že je často problémy a utrpení nás může vést k pozitivní emoce, a proti kterému není návykový. To je způsobeno nejen na psychiku, takže se nemusíte dívat na odchylku, ale fyziologický faktor nelze vyloučit. Problém je v tom, že stres - to je biologický proces, který je nezbytný pro organismus přežít obtížných situací. Hormony, jako adrenalin a kortizol, se začínají postavit a bojovat proti útokům z vnějšího světa. Díky nim se můžeme vyrovnat s úzkostí před důležitou událostí, a uspět, pokud bychom se potýkají s vznešené cíle. Přítomnost těchto látek v krvi aktivuje svalovou a mozkovou činnost, která není spojena s smysly, ale přímo pracují na tom, aby se problémové spojenci těla a psychiky.

Takový stav lze přirovnat k pobytu v euforii, že přinese nějaké jiné návykové látky. Cigarety, drogy, alkohol - to funguje stejně dobře jako napětí na snahu přinutit svaly ke kontraktu. Avšak na rozdíl od omamných nebo jiné fyzické závislosti, účinky stresu a působení adrenalinu a kortizolu i nadále ovlivňují náš stát mnohem déle. Místo toho prostě to brát s nadhledem, budeme i nadále cítit únavu, podráždění a stres, jak chronický stres způsobuje hormony jsou uvolňovány do budoucna. V další fázi této přitažlivosti je docela očekává: Problémy s vlasy, kůže, hmotnost, srdce a trávicího systému. Jinými slovy, musíme vlastnit své vlastní hormony, ale protože nemůžete přispívat k jejich vymáhání, těšíme se na stres, nevědomě nebo ne. Odborník v oblasti psychologie a autor „stresové závislost“ říká následující Debbie Mandel: Začnete potřebují neustálý boj se stresem, jako narkoman. Ve snaze vyrovnat se s každodenními problémy, jako je termínech nebo pracovní nuda, budete pokračovat v hledání zdroje adrenalinu, vůbec nevěděla, že vaše tělo ještě není odchýlila od posledního „dávky“. To se vztahuje i na fenomén „workoholismu“, která způsobuje lidem neustále načíst velké množství stresu získat další nával hormonů.

potěšení a sublimace

Ale ne jen hormony nás krok na stejné hrábě. Skutečnost, že společnost je vyrobena diskutovat o problémech mezi sebou navzájem a usilovat o více aktivní životní styl, umožňuje nám zažít stres, ale tak často, že začneme věřit, že to tam je naše štěstí. Na otázku „Jak se máš?“ Často můžete slyšet odpovědi, jako „Jsem příliš zaneprázdněný“, „Měl jsem šílený den“, „Já se zblázním z jeho práce,“ a tak dále. To znamená, že míra zaměstnanosti se stává ukazatelem úspěchu a vlastní důležitosti, a neustálé používání přístrojů posiluje podobné „aktivní“ život, nenechá vás relaxovat a odpočinout si od tohoto problému ani v polední přestávce nebo po práci. Zřeknutí se těchto věcí se zdá blázen: „Co kdybych něco chybí“ „Je to dobrá příležitost,“ „Musím být v kontaktu,“ „Cítím se dobře, jsem tak šťastná. Je nutné zkontrolovat, nebyl nikdo. " Stres! Potřebujeme ho jako vzduch. Točí neustále, jako veverka v kleci, ale nebude docházet k tomuto rozpadu volného času.

Oh, a třešničkou na dortu - to je, samozřejmě, peníze, neustálá potřeba, která nás nutí pracovat nad normy zavedené v těle. Strach z práce s sebe na hlubší a složitější úrovni než každodenní problémy, nás nutí, aby se zabránilo volný čas. Neustále pracovat, organizovat setkání a hledá jeho - není to jen ingredience pro úspěch, ale také skvělá záminka, aby nemusel řešit sami.

V roce 2014 vědci provedl experiment, v němž byly účastníci vyzváni k trávit čas o samotě. Výsledkem je, že většina účastníků cítil nesvůj vzhledem k tomu, že musel být sám se svými myšlenkami o více než 6-15 minut.

Pokud budeme pohybovat dostatečně rychle, a pak budeme mít čas přemýšlet, pochopit, a co je nejdůležitější, uvědomit si, že v našem životě, že je něco, co nás již vyhovovat. Mnoho z nespokojenostem dosáhnout příliš složitý úrovně, jen proto, aby jejich řešení, takže se musíme uchylovat k takovému sublimaci, schovávat za nekonečný proud povinností a věcí. Stejným způsobem narkomani nebo alkoholici skrývají své problémy v jejich vztahu. Ale je to únik od štěstí.

Jak zastavit utrpení a aby se stal šťastnější?

Proč vám tolik utrpení

Habituace napětí dochází v důsledku různých nevyřešené problémy v sobě. Ale pokud budeme schovávat za celé množství důležitých věcí naše těla zoufale potřebuje odpočinout, dostat nový náboj hormonů u nás. Je zvláštní, jak to může znít, ale všelék proti tomuto škodlivému životní styl je velmi jednoduchý - zbytek. Pokud to zní směšně, aby vás, pak věnovat pozornost tomu, jak budete trávit své dny. Pro zdravý životní styl není jen populární trendy a lákavé fotografie v Instagrame, ale i zdravý rozum - když jste unavení a potřebují odpočinout; pokud jste zmateni, je nutné pochopit, a nesnaží uniknout práce. Kéž by to bylo tak jednoduché, jak to vypadá, a pak všechno půjde zdravé a šťastné, ale odpočinek je stejně obtížné přivést do svého života, stejně jako vzdát zlozvyky. Zde je několik tipů na to, co můžete udělat:

1. Vypněte gadgets dokonce večer

Snažte se používat miniaplikace ve večerních hodinách. Alespoň, aby nedošlo, aby se zapojili do práce nebo provádění revizí všeho, co je ve vaší tiskové sekce. Je lepší se obrátit na show a jen tak odpočívat. Nenechte se reagovat na obchodní e-maily nebo řešit jiné důležitější věci na práci po západu slunce - všechny důležité počkat až do rána, a je třeba dobít. Dáte-li si v telefonu na večer - je to ještě více stresující pro vás, pak se pokusit dát si alespoň 20 minut naprosté absenci ve virtuálním světě.

2. odpadu přátelům komplexní

Lidé, kteří se dnes nazývá „toxický“ - není mýtus, ale je reálným scénářem. Co bylo vám jednou myšlenka obtíže v komunikaci, rozdíly v charakteru, nyní může být jedním z důvodů, proč jste neustále pod tlakem. Takoví lidé mají funkci pro nás přitahovat, protože podvědomě usilujeme o jejich překonání, opravit, nebo alespoň k překonání obtíží, které osud hodil.

Ale když se podíváte na to rozumně, večer, který můžete strávit doma, v klidu a pohodě, mnohem produktivnější než komunikaci s mužem, který vás může zbavit rovnováhy. Takové přátelství by měly být nahrazeny lidmi, kteří vás mohou podpořit, pokud vaše realita je prasklá, která vždy naslouchat a dát adekvátní zhodnocení toho, co se děje, a ne stát katalyzátorem dalšího nervového zhroucení.

3. abstrahovat

Psychologové radí, aby se abstrakci jako účinnou metodou řešení problémů. Pokud začnete přemýšlet o nich ve třetí osobě, pak bude mnohem jednodušší, aby s nimi ztotožnit, který opustí-li to nutné. „Musím to udělat věc, děkuji za připomenutí. Ale nejdřív, udělám malou pauzu, a pak se bude zabývat vším. " Tento zdravý otálení vám pomohou relaxovat a zároveň provádět nezbytné úkoly.

4. výkonu

Sports - to je nejlepší způsob, jak se vypořádat se stresem, jako běžný svalové napětí zmírnit stres a udržet si v dobré kondici. Je to také skvělý způsob, jak vyhodit agresi a volání o pomoc endorfinu, který bude stresové hormony, kdo je šéf. Ale pokud jste ve velmi stresující stavu, psychologové se doporučuje zůstat v domě, jako je kladen důraz na vaší náladě může způsobit nehodu, jako je nehoda, dokud jste se rozhodli jít si zaběhat a zapomněl, že jdete kolem auta.

uvolňuje 5.

Relaxace - je nejen meditace a bytí v tichu, sám se svými myšlenkami, ale také věci, které vám přinášejí potěšení. Jídlo, umění, tance, sex - všechny skvělé způsoby, jak se uvolnit, což je nejdůležitější, najít čas na ně.

„Jsem příliš zaneprázdněn jít na ples,“ „Jsem příliš unavený na to mít sex“, „nemám čas pro umění“ - to není váš případ, jít a odpočinout si, nebo se zblázním.

6. Být priority

Nezapomeňte, že pro všechny každodenní povinnosti nezbytné unavený a potřebuje pozornost postavou - vám. Ať už ve své priority, a to zejména na svých bedrech nese velké množství odpovědnosti. Nepopírám sami sebe, co chcete, a právě teď, jen proto, že je třeba pracovat tak, aby pracovala na schůzku, „postarat“ o někom jiném. Nezapomeňte, že pokud vaše miska je prázdná, můžete nikomu nepomůže.