Co se bude vařit, když kuchař nechce

Jistě každý potýkají s neochotou strávit celý den za desku, na lahodnou večeři ve večerních hodinách, a to zejména pokud jste mimo nesnesitelné horko. Nicméně, ne každý chce jíst fast food, nebo jednoduché občerstvení, škodí zdraví a náladu. Pro tyto případy jsme našli úžasné recepty, vaření, který nebude trvat dlouho, ale výsledek bude mile překvapen. Takže nádobí, které je potřeba vařit, když kuchař nechce.

1. Kokosové palačinky s jahodami

Všichni víme, jak je to snadné vařit lívance a jak dobře se hodí pro občerstvení, dezert, nebo zda je to něco vážného. Tento konkrétní recept vařit Super palačinek, a poté urychlit proces vaření dvakrát. Vše, co zbývá udělat, - je vybrat ty správné polevy, jako jsou jahody svůdné.

Složení:

• 1 šálek mandlové mléko
• 1/4 šálku kokosové moučky
• 1/4 šálku kokosového cukru
• 1/4 šálku hladké mouky
• 2 polévkové lžíce. kokosový olej lžíce
• 4 vejce
• špetka soli

Příprava:

• Ve velké mixéru důkladně smíchat všechny ingredience. Směs v chladničce po dobu 30 minut.
• předehřát palačinky pánev na střední teplotě. Lehce olej povrch kokosového oleje.
• Fry palačinky, jako obvykle, lití tenkou vrstvu kapaliny v pánvi a otáčením jako pouze jednu stranu je opečené.
• Hotové palačinky složit trojúhelníky a přivádí společně s vybraným náplní.

2. vegetariánské tacos

exotická volbou pro líné vegany - to vegetariánské tacos. Užitečné a nízkokalorické jídlo je ideální na svačinu a na lehkou večeři.

Složení:

• 2 stroužky
• 1/2 šálku nasekané zelené cibulky
• 1 fazole banky
• 3 zelená paprika akutní
• 1 sklenice konzerv kukuřice
• 3 Art. lžíce vápno šťáva
• 1/2 šálku nasekané koriandr
• Mořská sůl
• Pepper
• Olivový olej
• 1 avokádo
• rýže nebo kukuřičné tortilly

Příprava:

• Většina z pánve tukem s olivovým olejem, tepla, při střední teplotě.
• Dejte cibule a česnek, vaříme 3-4 minut.
• Přidejte fazole, nasekané chilli, kukuřice, limetkové šťávy, sůl a pepř a pak se promíchá a pokračovat v kaši po dobu 5 minut.
• Přidejte koriandr a trochu uhasit.
• Na samostatném předehřívací lívance, dát jim plátky avokádo top s připravenou směsí.

3. těstoviny s krevetami

Rafinovaný a jednoduché jídlo pro ty, kteří chtějí jíst něco speciálního, aniž by trávit čas na vyčerpávající vaření. Výborná vydatná večeře, bohaté na vitamíny, nezanechává za sebou pocit tíhy. Složení:

• Přísady 1 lžička sůl, česnek, WIG, cibule, chilli, oregano a bazalka.

Do pasty

• 1 balíček fettuccine
• 300 ° C. oloupané krevety
• bílé víno 1/2 šálku
• 1/2 kuřecí vývar
• 1/4 šálky s nízkým obsahem tuku smetany
• 1/4 šálku nasekané čerstvé petrželky
• 1/2 bílé nakrájené cibulové kroužky,
• 1 zelené papriky
• 1 červené papriky
• 1/4 šálku strouhaný parmazán
• 1/4 olivový olej
• 1/4 banky konzervované kukuřice

Příprava:

• Obrázek krevety potěr pánev na střední teplotě. Smíchejte koření, 2/3 oddělit a smícháme s olivovým olejem.
• Ke směsi krevet přidat koření a olivový olej, pak přidejte kukuřici. Fry až hnědé.
• Odběrač kukuřice a krevety, dát na misku nakrájenou červené a zelené papriky, cibule a česneku. Fry. Přidejte zbytek koření na zeleninu, přidáme kuřecí vývar, víno, smetanu, přivedeme k varu.
• Do směsi krevet a sýrů, vypnout sporák.
• šíří se směs vaří fettuccine, podávané s petrželkou.

4. meloun salát

Krásná, bohatá na vitamíny recept pro ty, kteří chtějí jíst něco čerstvější a více originální než klasický salát. Celá řada užitečných zeleniny a dokonce i ovoce - Ideální pro horké dny, jehož příprava netrvá dlouho. Složení:

obvazy:

• 2 plátky meloun, nakrájený
• Rukkola
• Vápno
• 1/4 šálku feta
• 1 avokádo, nakrájené
• 1/2 nasekané jalapeno
• 2 větvičky máty, nasekané
• Tato sůl a pepř

Plnění

• 1/3 šálku olivového oleje
• šťáva z 1 vápna
• 1 stroužek česneku

Příprava:

• Smíchejte složky pro náplň, zmáčknout česnek. Přidejte limetkové šťávy, sůl a pepř, pak dobře promíchejte.
• Meloun, avokádo a feta řez na kostičky, přidejte rukollu, Jalapeno a vápno.
• Mix salát a obvaz, přidejte máty.

5. polévka Vegetarian

Bohatá a zdravá polévka - další jednoduché řešení pro vegetariánskou večeři. Zelenina, lehký vývar, nudle a koření může jednat o oblíbené ingredience pro ty, kteří nemají rádi vaří po dlouhou dobu, ale chce dopřát kulinářské.

Tyto látky jsou:

Pro bujónu:

• 1 loupané cibule, snížit na polovinu,
• Čerstvý zázvor, nakrájené na plátky
• 3 mrkve, snížit na čtyři díly
• 3 stroužky
• 6 hub (houby)
• 2-3 anýz řetězového kola
• 1 skořice
• 1 polévková lžíce. lžíce semen fenyklu
• 1 polévková lžíce. Lžíce koriandr
• 1 polévková lžíce. lžíce kukuřice
• 2 polévkové lžíce. lžíce sójové omáčky

Na náplň:

• Vaječné nudle
• tofu, nakrájené
• 1 cuketa, plátky

Pro doplnění paliva:

• fazolové lusky
• Pažitka
• Jalapeno, nakrájené na kroužky
• cilantro
• Basil

Příprava:

• Pro přípravu bujónu cibuli a zázvor dát do vařící vody, vařit, dokud složky nejsou ztmavení.
• Smíchejte kukuřici, kopr a koriandr. Zabalené v malém sáčku z gázy. Přidejte vývar, spolu se zbývajícími složkami. Vaří se po dobu jedné hodiny.
• zelenina vytáhnout a přesunout z konečného skladu. Řez na kostky a zrušil.
• nudle varu.
• Na náplň přidat tofu v půdě a vařit po dobu dalších 10-15 minut. Po návratu do vývaru nakrájenou zeleninu a přidáme nudle.
• sloužit polévku luštěniny lusky, pažitka, koriandrem, bazalkou a jalapeno. Přidejte limetkové šťávy.