Nejlepší trenér pro domov pro všechny svalové skupiny. Jak si vybrat multifunkční trenažér pro domácí

Trenažér pro domácí na všech svalových skupin pomáhá udržovat zdravý životní styl i v těch okamžicích, kdy není možné navštívit do posilovny, nebo jít ven zaběhat. Koneckonců, většinu svého času člověk stráví v práci, a všechny druhy domácích prací, nemají mít čas na cvičení. To je v takových případech pomůže simulátor, vypracovali maximální množství svalů, které mohou být snadno instalován doma.

Problém výběru

Efektivní trenér domů vyzvednout není tak jednoduché, a tak mnozí lidé jsou často špatně, a získat zcela jiný stroj, který oni potřebují. To je problém, na poměrně dlouhou dobu, protože tam jsou nové výrobci pravidelně uvolňují a všechny nové modely simulátorů, mezi nimiž najít vhodnou bude obtížné. Ale tento článek se bude zabývat všemi problémy, řekne o existujících typů fitness vybavení, stejně jako jejich jmenování.

Výhody rotopedů až

Trenér pro domov pro všechny svalové skupiny má mnoho výhod. Jedním z nejdůležitějších - možnost studovat kdykoliv. Ve večerních hodinách nebo v průběhu dne by mělo být přiděleno pouhých 30-40 minut cvičení, pak okamžitě jít do sprchy a pak klidně jít o jejich podnikání. Ocení především možnost, mladé maminky, kteří chtějí dostat z porodu a vždy zůstat ve formě, ale s dítětem to prostě nemůže být dosaženo. A pro muže trenéra doma pro všechny svalové skupiny - to je skvělá příležitost k houpání svaly a zároveň sledovat svůj oblíbený pořad v televizi.

Nezanedbatelnou výhodou je stát. Samozřejmě, že roční předplatné do posilovny bude stát několikrát méně než kardio nebo silový trenér pro domácnost (multifunkční), ale je třeba mít na paměti, že dům může zapojit všechny členy rodiny. Ale to nemůže být provedeno v jednom předplatného v posilovně, a toto zařízení bude sloužit věrně a spolehlivě svému majiteli mnohem déle než jeden rok. Kromě toho je důležitým faktorem je hygiena. Dohání v posilovně, já nevím, kdo předtím používal simulátor, ale s domácím zařízením může být úplně jistý, vyčistit vše bude v pořádku.

Klasifikace typu zátěže

Než si vyberete trenéra pro doma, musíte nejprve jasně definovat, co bude nejlepší pro vás zátěž. Sportovní zařízení mohou být vybaveny všechny druhy kontrolních zatížení systémů. Externě odlišit dost těžké, ale principy fungování dramaticky liší. Celkově lze rozlišit tři hlavní typy vyvažování zátěže:

1. Ruční. Zpravidla se vydala mini-fitness zařízení pro domácí použití, což není příliš drahý s rozložení zatížení. V nich neexistuje žádný displej, který je vybaven vzdělávacích programů. Tato zařízení mohou snadno konkurovat dražší možností, ale jen nedostatek z nich - je vysoká úroveň hluku při provozu.
2. Elektromagnetické. Simulátory tohoto typu vzdálenost mezi setrvačníkem a magnetu se může lišit, a to jak automaticky a ručně. Na konci tréninkového střely pomalu snižuje hladinu stresu na sportovce srdeční tep se vrátil do normálu.
3. Magnetický disk. V porovnání s předchozím provedením, setrvačník točí se zde pomocí pole, které vytvoří silný magnet. Chcete-li nastavit zátěž, se přibližuje nebo vzdaluje od setrvačníku. Hlavní výhodou magnetickým pohonem je nehlučný, ale cena není k dispozici pro všechny.

Integrované simulátory

Moderní výrobce sportovního vybavení zabývá výrobou úplných letových simulátorů, mezi něž patří kardio a silový trénink zařízení pro domácnosti. Multifunkční shell (multistantsiya) je velmi užitečné pro lidské zdraví, protože díky němu můžete nejen přijít několik svalových skupin, ale také zlepšit vaše celkové zdraví. Tyto vzdělávací sady umožňují:

• zlepšit zdravotní stav;
• posilovat srdce a cévy;
• podstatně zvýší odolnost;
• Na obr utáhnout;
• stabilizovat nervový systém;
• , jak se zbavit tuku v těle;
• snížení rizika onemocnění;
• odstoupit z těla toxiny.

Cvičební komplexy lze rozdělit na jednoduché a složité. Jejich cena může být zásadně liší, protože domácí instalace jsou velmi podobné profesionálním tělocvičen zařízení.

Jednoduché provedení

V současné době existuje mnoho jednoduchých simulátorů pro domácnosti, které poskytují možnost provádět celou řadu cvičení, čerpání více svalových skupin. Jejich hlavní výhoda spočívá v tom, že nezabírají příliš mnoho prostoru.

Nejjednodušší komplexy se skládají z barů, laviček a barů. Nejznámější z nich je žebřiny. Je spolehlivý pro použití, efektivní a dostupný všem. Na švédské straně může vykonávat shybů, výtahy nohu a skalní stiskněte různými způsoby. A zvýšit zátěž, můžete využít speciálního koeficientu pro ruce a nohy, které často přicházejí s základní komoditu.

Jednoduchými projektilů zahrnují mini-fitness zařízení pro domácí použití, vhodný pro ty, kteří se snaží vyvíjet co největší množství svalů, ale není možné umístit zdi domu bary. Mezi ně patří:

• Absleytera simulátor - umožňuje provádět cvičení podle typu kuše, cirkuluje tisk, paže, záda a ramena;
• fitball - je velká mísa, pomocí které můžete provést řadu cvičení různého zaměření, odborné přípravy tisku, paže svaly, stejně jako rozvíjení rovnováhy;
• Torso track - speciální válec, což umožňuje postupný přechod z vkleče v držení těla popruhu, zatímco čerpání všechny svalové skupiny.

sofistikované zařízení

Jednoduché systémy jsou vhodnější pro ty, kteří nemají v domě dostatek místa, aby je přizpůsobila. A je-li na náměstí a finance dovolí, byste měli vzít v úvahu složité možnosti, které dávají větší zátěž na svaly. Zařízení tohoto typu jsou z následujících typů:

1. s vestavěným hmotnostech. Takové varianty jsou označovány jako elektráren, jako jsou ploché otyagotitelyami zatížení zabudovány do samotné konstrukce. Ty jsou umístěny svisle a pohybovat pouze nahoru a dolů. Hmotnost se nastaví instalací speciální západkový otvor v zatížení. Tyto kompaktní fitness zařízení pro domácí jsou snadno použitelné, takže jak změnit zátěž na nich je možné jen s jedním pohybem.
2. Se změnou zátěže. Existuje již zatížení jsou prezentovány jako oddělené činky, činka a tak dále. Nejsou připojeny k instalaci, takže je lze snadno zakoupit samostatně v obchodech, pokud není spokojen s hmotností poskytnuté v soupravě s simulátoru. Zařízení tohoto typu jsou s ohledem na maximální počet svalů a také trénovat rovnováhu.
3. Bez vážení. V tomto případě je zátěž není vytvořena další granáty a hmotnosti sportovce. Pro to není nezbytně nutné váhu, protože bez nich můžete udělat silový trénink nebo kardio.

Jak vybrat nejlepší sadu

Před vybrat trenéra pro domácnosti, ujistěte se, že dávat pozor na hlavních doporučení:

1. Zařízení by mělo být vybráno se všemi funkcemi v místnosti, kde je nainstalován.
2. Jako obvykle, a skládací cvičební vybavení pro dům by neměla mít příliš mnoho zvuk během tréninku. Je-li k dispozici takové funkce ve zvoleném zařízení, je pravděpodobné, že není příliš kvalitní, a mohou rozložit v každém okamžiku.
3. Před nákupem je třeba zvážit, co svalové skupiny by chtěli pracovat z nejvíce rychle vybrat vhodný model.
4. Zatímco v obchodě se sportovními potřebami a vybrat si své oblíbené cvičení stroj, nekupujte to najednou, protože musíte nejprve provést test vidět, jak se to hodí.

Kardio

Mnoho lidí dává přednost kardio, takže vybrat nejlepší fitness zařízení pro domácí, není snadné, protože zařízení pro silový trénink mnohem více. Níže jsou nejlepší možnosti, aby vyhovoval kondice nebo jako warm up před silový trénink.

Běžecký

Nejpopulárnější simulátor pro domovy pro všechny svalové skupiny - běžecký pás. O své existence znám všem, protože je poměrně kompaktní a ne příliš drahé (od 6000 rublů). Zatížení ona se mění zrychlení webu nebo překlopení. Modernější modely jsou vybaveny počítači, který řídí zátěže na základě impulsu.

Na školení by měly být k dispozici pouze 20 minut denně a první výsledky budou viditelné po týdnu tréninku. Na běžeckém pásu pracoval hýždě, svaly na nohou a stiskněte.

Nejlepší eliptické trenažéry pro dům

Neméně populární a jsou eliptické trenažéry, které kombinují stepper, rotoped a běžecký pás. Vyznačují se zajímavým designem, stabilita v průběhu provozu, přítomnost dalších funkcí, stejně jako dostatečný zatížení pro muže i ženy. K dnešnímu dni, nejlepší modely jsou:

1. Body Sculpture BE-5920X. Klasický mechanický simulátor má Cardiosensor na rukojeti a malé obrazovky ukazující rychlost, kalorie a vzdálenost. Náklady se pohybuje mezi 4000-5000 rublů.
2. INTENSOR X200. Posilovač magnetický nakládací systém se liší tichý provoz a zobrazení k dispozici. Uvedená cena je asi 6000 rublů.
3. Spirit XE520S. Profesionální model s magnetickým zatížení vydržet přibližně 150 kg hmotnosti, a který umožňuje maximální kmen svaly nohou a tisku. Náklady - asi 10.000 rublů.

Multifunkční trenažér pro domácí: hodnocení

Eliptické modely se staly populární po dlouhou dobu, a proto již shromažďují hodně zpětné vazby od zákazníků o sobě. Tento simulátor pro dům má jen pozitivní recenze. Hlavními důvody pro toto - za rozumnou cenu a vysokou kvalitu. Lidé říkají, že s tímto zařízením lze bezpečně zapomenout nadváhy, protože to umožňuje pracovat různé svaly. Dohoda je docela pěkné k němu, takže minul, okamžitě chtějí začít trénovat.

Steppery

Další trenér pro kardio, nezabírají mnoho místa. Je vybaven inovativním elektronickým ovládáním zátěže systémů. Třídy na to naprosto bezpečné. Během tréninku, to vám umožní spalovat tuk a zbavit stejné množství kalorií jako při zapojení na běžeckém pásu. Stepper se skládá z dvojice hlavních pedálu simulovat chůzi po schodech a madlem pro držení zvláštní rovnováhy.

nejdostupnější je mini-krokový. To nemá zábradlí, ale má malý displej, který zobrazuje všechny důležité údaje: rychlost, zatížení, ztracené kalorie.

K dispozici je také eliptický krokový, kde jsou nohy pohybuje zvláštní trajektorii. V tomto případě, provozovat a rozvíjet svaly dolních končetin, tisk, ruce, záda, hýždí a stehen. Pohyb na to se provádí na ohnutých ramen, takže spoje jsou stěží načten.

Pro silový trénink

Aby bylo možné provést pevnostní cvičení muset uvolnit místo v místnosti, protože tyto simulátory nejsou příliš kompaktní. Je pravidlem, že zařízení tohoto typu se skládá z tyče, palačinky, supi a tak dále. Díky tomu sportovec pohyby nejsou omezeny, ale cvičení je nutné dodržovat určitá pravidla a dodržovat správnou techniku.

Multifunkční stanice je možné zakoupit za cenu 15 tisíc rublů, což není malé množství, takže výběr konkrétního modelu by měly být důkladně přiblížil. Před zakoupením zkušenosti by měly fungovat simulátor, aby bylo zajištěno pohodlí, bez vibrací a plynulé pohyby. Také mějte na paměti, velikost zařízení a možnost načíst změny. Vzhledem k tomu, silový trénink je třeba zhubnout na konci, změna zatížení musí být rychlý.