Jak plavat v rohu bazénu? Pravidla chování v bazénu

Plavání - jedna z nejužitečnějších sportů. Má prakticky žádné kontraindikace. Ve všech svalových skupin, stimuluje oběhový systém práce na moři. Bazén - skvělá příležitost k udržení zdravého životního stylu v každém ročním období. Ale nesmíme zapomenout na bezpečnost. Každý by měl vědět, jak plavat v bazénu správně.

Co je třeba vzít s sebou?

Ti, kteří se chystají navštívit bazén, by měl jít na nejbližší kliniku získat povolení. Nutně navštívit dermatologa. Lidé nemohou jít do bazénu kožní vyrážka nejasné etiologie. Lékařské potvrzení je platné po dobu šesti měsíců, a jakmile jej předložila před první návštěvě instituce. Mnoho bazény a kluby zdraví jsou osazený vlastním lékařem. Specialista bude moci zobrazit zákazníkům a napsat odpovídající certifikát za příplatek.

Návštěva bazénu nemožné bez plavky (plavky pro muže a plavky pro ženy). Ujistěte se, že také muset vzít změnu obuvi, gumovým krytem, ​​ručník a brýle. V mnoha sportovních klubů lze všechny tyto věci zakoupené na místě. Ale je to stojí za úvahu, že ceny zde jsou o něco vyšší než ve specializovaném obchodě.

Nuance být považovány

Uplatnit v bazénu dopadlo úspěšně, budete potřebovat dobrou svačinu pro 2:00. V tomto případě byste se měli vyhnout potraviny, které způsobují hlad. Odmítnout žádoucí z cibule a česneku. Budete muset plavat obklopen lidmi. Ujistěte se, přemýšlet o tom zápachu z úst, pokud jsou kurzy učí instruktor bazénu.

, jak plavat v rohu bazénu? Než se ponoříme do vody, je třeba se osprchovat. Ujistěte se, že smýt zbytky krém tělové mléko nebo jiné kosmetické výrobky s vysokým obsahem tuku. Dívky také muset smýt řasenku, oční linky a rtěnky. Je-li náplast na těle, ale také musí být odstraněny.

Nesmíme zapomínat, že plavba - vážné sport, který vyžaduje trénink. Chování v povodí poskytují málo fyzický trénink před ponoření do vody. Ti, kteří se rozhodli přijít poprvé, měli byste využít pomoci instruktora.

Co nebylo v bazénu?

Je přísně zakázáno spouštět kolem bazénu. Podlaha v místnosti vlhký, takže si můžete sklouznout a být vážně zraněn. Náhlý pokles ve vodě také nelze považovat za bezpečné. Bohužel, ani profesionální plavci utopí. Je zakázáno skákat do vody po stranách skříněk a bazénu. Obvykle existuje odpovídající znaky. Za prvé, skok se může stát není zcela úspěšná. Jako výsledek, dopad na vodě může být vážně zraněn. Za druhé, je možné, že v okamžiku skoku plovák pod vodou bude někdo jiný. Je třeba připomenout, že v bazénu - na veřejných místech.

V žádném případě nemůže jít plavat pod vlivem alkoholu. Likér pomáhají snížit koncentraci pozornosti. Pravděpodobnost, že utonutí po pití bude jen zvyšovat. Kromě toho nesmíme zapomínat, že všechny voní hůř, bojování mimo vodu. Pach alkoholu nepotěší další bazén návštěvníků. Ze stejného důvodu je opustit používání parfémů. Každý má jiný vkus.

, jak plavat v rohu bazénu?

Vyberte si místo pro koupání je nutné v souladu se svými možnostmi. Zpravidla je hluboký a mělký bazén v každém sportovním klubu. Vzdělávání se obvykle neprovádí v hloubce. Dokonce i když jsou k dispozici plachetní dovednosti, které mají být vybrány správnou cestu v povodí. Separace pásu není náhodou. Poslední skladba určen pro začátečníky, kteří se stále necítí důvěru ve vodě. Centrální pás umožňuje plováku při vysoké rychlosti.

Je třeba si uvědomit, že odlučovače trať je určen pouze pro informaci, neboť značení na vozovce. Sedět na nich nebo zavěsit přísně zakázáno. Za prvé, oddělovací prvek nemůže odolat. Za druhé, tyto akce mohou zabránit ostatním lidem, kteří přišli udělat v bazénu.

Ujistěte se, že podle pravidel vodní dopravy. Princip je zde stejný jako na silnici. Pravidla chování v bazénu zajistit pro pravostranný provoz. Ve střední části trati můžete lovit pouze tehdy, pokud to nebude v rozporu s ostatními. Musíme dodržovat pravidla a také předjíždění. Předběhne front přichází pouze z levé strany.

aktivity má hodnotu

Přesné doporučení o tom, jak moc se plavat v bazénu neexistuje. Stejně jako v jiných sportech, kde každý se musí zaměřit na svém těle. Zbytek je nutná, protože únava, a to musí být také v pořádku. Často lze pozorovat situaci, kdy jsou plavci nahromaděné na konci dráhy, držel stranou a jen mluvit. Zatímco ostatní plavci jsou schopni ani plně rozvinout. Na okraji bazénu, můžete si odpočinout na pár minut a pokračovat ve studiu. Pokud plánujete dlouhou pauzu, je lepší se dostat ven z vody.

Obecně platí, že u bazénu jsou pohodlná lehátka, kde si můžete zotavit, nebo jen číst knihu při čekání na přítele. Ti, kteří chtějí, aby se sešel s prvkem vody bez plavání, navštívit mělký bazén.

manévry v povodí

Monotónní cesta není vždy způsobí zájem. Mnozí touží naučit skákat z výšky nebo provést hustý triky ve vodě. Jak plavat v bazénu řádně, aniž byste rušili ostatní? Před prováděním trik, musíte se ujistit, že je bezpečné pro návštěvníky. Takže, pokud máte v plánu skočit z kamene, musíme se ujistit, že během několika metrů nejsou lidé.

V případě, že je nutné přejít na bazén napříč, je rovněž třeba dodržovat pravidla. Můžete také myslet na automobilovou dopravu. Přejezd přes bazénu, je třeba se ujistit, že to nebude způsobovat obtíže pro plavce, kteří se pohybují na dráhách. Zvlášť se bát lidí, kteří jsou plovoucí na zádech, a může jednoduše nevšiml muže, který se pohybuje proti pohybu.

Kříž napříč bazénu může být pouze vyhýbal pod separátory. Je třeba připomenout, že visí na prvcích určujících pásmo je zakázáno.

Učení dýchat správně

Ti, kteří nevědí, jak se učí plavat v bazénu, určitě byste měli využít profesionálních služeb. Jakékoli trenér vám řekne, že jedním z klíčových aspektů úspěšné plavby je správné dýchání. Je žádoucí, aby dýchat nosem, jinak polykat vodu. Čím více vzduchu se dostane do plic, tím lépe schopna zadržovat vodu plavci.

Tam je skvělý výkon, který je vhodný pro začátečníky. Je nezbytné provést v mělkém bazénu. Stál po pás ve vodě, je třeba, aby se zhluboka nadechnout, a pak sedět ve vodě s hlavou, dostat se po několika sekundách. Tento warm-up pro snadné přenášení a profesionálních plavců. Cvičení lze provádět nejen v bazénu, ale také v každém těle vody během letních prázdnin. Bazén je správné dýchání pomáhá, aby zůstali déle ve vodě plavat bez přestávky.

Když se vznáší?

Strach jít pod vodou nám brání v získání plavec dovednosti. Ve skutečnosti, lidé bez jakéhokoliv úsilí může být na povrchu, pokud se zcela uvolnit. Děti, které vstoupilo v celém světě, umět plavat velmi dobře. Tato dovednost se ztratí během několika měsíců, pokud je od prvních dnů žádné školení. Problém je v tom, že děti také začínají mít strach z vody. Pokud bychom se naučit plavat v bazénu, je důležité, psychicky naladit.

Lidské tělo se opírá o vodě vzduchu v plicích. Jediné, co musíte udělat, je zhluboka se nadechnout, a pak si lehnout na záda, pažích a nohou (provést „hvězda“ prvek). Bude mít možnost si všimnout, že se voda udržuje člověka. Dýchání by měl být hladký. To nedokáže uvědomit, že udržet vodu není třeba se pohybovat rukama a nohama. Hlavní věc, že ​​plíce byly vyplněny vzduchem. Jakýkoliv pohyb je třeba se pohybovat v jednom směru nebo jiný jediný.

Bezpečnost především

Často můžete slyšet příběhy, které po plavání v bazénu zhoršující se zdraví. To může být spojen s bělidla nebo jiných dezinfekčních prostředků, které jsou přidány do přečištěné vody. Pokud se po plavání nevolnost, vyrážka na těle, je třeba změnit na bazén nebo odhlásit z tohoto sportu. Je možné, že tímto způsobem se projevuje alergickou reakci na vody v uzavřené místnosti.

Problém špatného zdravotního stavu po bazénu nebo během plavby často se setkávají lidé s cévní dystonie. Před návštěvou sportovních institucí a lékaři nemohou identifikovat kontraindikace. V této cestě bude mít vliv na krevní tlak, které přímo ovlivňují pohodu. Pokud byla špatná voda, měli byste okamžitě přivolat pomoc, pokud je to možné plavat na okraji bazénu. Při plavání v žádném případě nemůže polykat bazénové vody. Otrava bělidlo může být velmi nebezpečné. Zvlášť špatná tělo reaguje dětí s křehkými imunitním systémem. Rodiče nebo učitelé, kteří jsou zodpovědní za děti by měl být velmi opatrní.

Pro shrnutí,

Pool - místo, kde můžete získat náboj živosti a energie, zlepšení zdraví a zpřísnit postavu. Ale je to také oblast s nejvyšším stupněm nebezpečí. Než se naučit plavat v bazénu, musíte se naučit pravidla chování v něm.