Nejlepší trenéři na nohou a hýždí. Přehled sportovních potřeb pro domácnost.

Víte alespoň jednu dívku, která by se stěžoval svému tvaru a nechce, aby něco změnit v něm? To je ono, existuje jen velmi málo. Většina dam sen mít urostlý nohy, inteligentní zadek a štíhlý pas. Díky nejnovější vše je poměrně jednoduché, ale elastická pátý bod pro mnohé se zdá být nepolapitelný. To není tak, stačí pouze vybrat ten správný výkon zařízení na nohou a hýždí, takže výsledek byl hmatatelný a rychle. Zbytek, jak se říká, trik.

Jaké jsou trenéři?

Za prvé, pojďme se podívat, jaké jsou simulátory pro nohy a hýždě, protože dnes volba je tak velká, že je velmi snadné se ztratit ve vší rozmanitosti. Primárně všechny sportovní jednotky jsou rozděleny do dvou typů:

Profesionální posilovací stroje - používá se v tělocvičnách a fitness kluby, jsou funkční, možnost seřízení podle hmotnosti, odpor atd Pravděpodobně jste se musel vypořádat se s nimi, a vědí, že jsou velmi masivní, zabírají velký prostor, potřebují speciální upevnění k podlaze .. aby se zabránilo pádům a zraněním. Navíc, ne každý nováček okamžitě být schopen pochopit, jak používat takové shell, kde vystavit nastavení a tak dále. D.

Domácí tělocvičny - je preferovanou volbou pro většinu dieters. Domů výkon zařízení pro nohy a hýždě jsou snadno použitelné, snadná montáž a demontáž, a zabírají mnohem méně místa. Některé z nich jsou natolik kompaktní, že se snadno vejde za dveřmi, nebo ve skříni. Kromě toho, cena je mnohem nižší než v profesionálním trenérem. A při správném použití, výsledek nemůže být horší.

Typy rotopedů

Takže se všemi typy simulátorů tříděných, že je čas přejít přímo k zjišťuje, který z nich je nejlepší cvičení pro nohy a hýždě. Recenze na internetových stránkách výrobců a internetových obchodů jsou poměrně kontroverzní, a to všechno proto, mnoho z nich se řídí podle reklamy, ale rychle zklamaní, nevzavše stejné postavy jako dívka s filmem.

Není se připojit k řadám nespokojený, je třeba si uvědomit, že každý trenažér ve vlastních vlaků různé svalové skupiny a výcvik potřebný je systém a pravidelnost. Podívejme se na nejpopulárnější domácí fitness komplexy.

běžecký pás a eliptický trenažér

Jedná se o poměrně masivní agregáty, které dávají celkový zatížení svalů. Jsou vynikající pro rozcvičení a zahřátí, ale pouze s jejich pomocí, nebudete schopni dotáhnout hýždě a nohy, aby se tenký.

Simulátor-krokový

Toto je nejvhodnější volbou pro ty, kteří chtějí, aby se krásné vajíčka a zbavit se dvou nebo tří centimetrů v objemu této zóny. Během tréninku aktivně pracuje svaly na nohou a hýždích zatížení je menší. Ale to neznamená, že výsledek nebude. Během jednoho měsíce pravidelného cvičení po dobu 15-20 minut denně, všimnete si, jak se kněz vytáhl a stává pevnější a nohy zhubnout a tam je úleva na telata.

Simulátor pro nohy a hýždě na Snímek

Moderní analog dobře propagoval Leg Magic - vynikající volbou, pokud chcete pracovat vnitřní strany stehen a zadku vlak. Tento simulátor dává břemeno pouze své vlastní váhy a zvláštních pohyblivých plošinách. Na první pohled se zdá, že provádění cvičení je snadné, ale stojí za to vyzkoušet, a napětí ve svalech, které jste poskytli. Pracuje celé tělo, a to i v tisku! Ale je třeba připomenout, že tento výkon zařízení pro nohy a hýždě jsou určeny pouze k výcviku a posilování svalů, ne pro hubnutí.

kol

Zde je další skvělý způsob, jak zlepšit reliéf telat a utáhněte zadek. Hlavní výhodou tohoto typu simulátorů - rozmanitost. Můžete snadno vybrat stroj, který bude vyhovovat i v malém bytě. A chcete-li spojit příjemné s užitečným, koupit obyčejné kolo a jít na procházku k místním zajímavostem nebo Ecopark. Rotopedy Kromě spolupráce přímo s svaly jsou také skvělé pohledy na kardio, které posílí srdce, nervový systém a zlepšují pohodu!

Simulátor motýl

Málo známý simulátor, což je malé konstrukce s pružinami. Svalové trénink je kvůli odporu a je poněkud připomínající práce na předlohu snímků. Pouze je tomu v tomto případě lepší, aby se ve vodorovné poloze. Charakteristický rys tohoto simulátoru - jeho cena. Je to rozpočet možnost, která dává dobré výsledky!

Jak si vybrat trenéra na nohou a hýždí?

Výběr trenéra pro domácnosti, je důležité dobře poznat, co to je budete potřebovat. Většina z nich nejsou vhodné pro hubnutí, protože jsou určeny pouze pro korekci reliéfu a zlepšuje svalový tonus. Proto předtím, než jdete na obchod se sportovními potřebami na novou hračku, přečtěte si tyto tipy.

• určit, které svalové skupiny, které již chcete pracovat. Skutečnost, že téměř všechny trenažéry pro nohy a hýždí zahrnují lisu, ale s různou intenzitou. Dokonce i kloubové pracoval v různých regionech. Někde už pracují svaly na nohou, ale někde lepší dotáhnout do zadku.
• Vyberte předem místo, kde plánujete instalovat simulátor, zjistit, jaké oblasti jsou ochotni věnovat tréninku. Je důležité, abyste se cítili, nikdo překážel, a sportovních potřeb nebyla příliš hlučné a neskladné. Jinak velmi brzy obrátí na ramínko a pokrytý prachem.
• pro určení ceny. Samozřejmě, že nákup sportovního vybavení - to není levné potěšení. Podívejte se na producenty. Jistě najdete analogy drahých importovaných jednotek. Například simulátor pro nohy a hýždě Torneo téměř 2 krát levnější než zahraniční bratr. Účinnost je v tomto případě stejná!