Dieta pro žaludek a kolem pasu. Dieta, pravidla výživy, recenze

Při pokusu se zbavit břišní tuk je třeba si uvědomit, že to je nemožné, jak zhubnout na místě. Společně s žaludkem zhubnout celé tělo. Obvykle ztráta přebytečný tuk nejprve zmenšuje prsa, teprve pak břicho a stehna. Existují diety, které pomáhají toto pořadí změnit, a jsou zaměřeny především na odstraňování tuku od pasu. Je-li člověk neví, jak odstranit břišní tuk doma, bude strava pomůže v tomto.

Podmínky hubnutí potravin

Dieta pro odstranění žaludku, a po stranách, určených ke snížení objemu stranách a tvarování ploché břicho tvar. Pasu a žaludek se sníží nejen snížení tělesného tuku. Existují další funkce, které mohou být získány při tvorbě správné výživy. Zde jsou ty hlavní:

1. Eliminace přebytečné tekutiny z těla buňky. S tímto konkrétním dietě člověk ztrácí až 3 kg nadváhy.
2. Kompletní střevní Čištění se může snížit jeho objem v důsledku odstraňování výkalů.
3. Objem žaludku pokles. Pokud dojde k mírnému množství potravin žaludeční svaly postupně zmenšovat.

Pravidla stravy pro hubnutí žaludku

1. umělé vytvoření postrádají sacharidové kalorií deficit brány a, v důsledku toho, další snížení hmotnosti.
2. Snížení použití soli na minimum a použití velkého množství vody, aby se postupně odtažení přebytečné soli z těla.
3. Kompletní očista střev.
4. Snižování objemu žaludku snížením jednotlivých porcí během příjmu potravy.

Aby bylo možné zhubnout v oblasti břicha a pasu, je nutné, kromě správné výživy, cvičení. Cvičení pomůže udržet tělo svaly tónovaný. Pokud nechcete mít cvičení, svaly viditelně prověšení To platí zejména tehdy, když se významná ztráta tuku. Cvičení může pomoci, aby vaše břišní svaly utáhnout a budou prezentovány s krásným břicho a pas. Sportovní předpokládá každou rychlou dietou, ale někdy je fyzická aktivita může být ignorována, nebo jejich snížení na minimum.

diety

Tato dieta je navržen tak, aby vykonávat v průběhu týdne. Tato dieta je pro žaludek a pasu pomůže dosáhnout rychlé výsledky. Kromě toho obdrží správné výživy, je nutné použít vodu ve velkých množstvích a pravidelně provádět cviky zaměřené na rozvoj tisku.

Cílem této diety je kompletní očista střev, byla celková produkce přebytečné tekutiny. Strava obsahuje pouze ty produkty, které jsou velmi cenné, takže i při malých dávkách můžete jíst do sytosti. Tato dieta na břiše určen pro aktivní osoby, které vykonávají jsou poskytovány denně.

Je možné mít jednu z možností nabízených touto dietou. Menu (denní a večerní) nabízí možnost vybrat si, co víc chcete, v určitém čase:

• Snídaně. Můžete jíst malé půl melounu spolu s 100 g tvarohu. Alternativou je jedním z jakékoliv velikosti jablka spolu s 3 lžíce vloček bez přidaného cukru. Jedná se o rychlou snídani stravy.
• oběd. Polovina meloun spolu se 150 g ryb. To může být vařené na grilu nebo pečeme v troubě, ale nepřidávejte tuk. V tomto menu byste měli jíst salát zelí s brokolicí. Pokud tento způsob stravování je unavený, můžete zvolit alternativu, která poskytuje vařené kuřecí maso bez kůže 50 g, stejně jako několik plátků chleba otruby, nízkokalorické zeleninou a sýrem.
• večeře. Povoleno steak maso v množství asi 100 až 125 g spolu s 2 lžíce hrášku a rajčat předem peče v troubě. Pokud taková večeře nudit, můžete jej nahradit vařené vepřové nebo hovězí maso, 75 gramů spolu s salát z čerstvé zeleniny. Pokud se budete držet tohoto menu si můžete ujistit, že tato velmi efektivní dieta pomáhá odstranit břišní tuk.

Salát doplnit citrónovou šťávu nebo ocet a olivový olej. Pokud je tato dieta pro žaludek způsobí silný pocit hladu, je možné potlačit, pokud je neustále k rozpouštění vitaminové bonbony. Ve stravě poskytuje vysoký obsah bílkovin, které pomáhají rychle napumpovat tisku, takže byste měli pravidelně provádět cviky na břišní svaly. O týden později se svaly budou značně zpřísnily a břicha krásná úleva přichází do ostrého světla. Muž se zároveň ziskem jako tenký pas a ploché břicho.

Francouzská dieta

Tato dieta je velmi rád Sophie Marceau, známý po celém světě jako vlastník velmi krásné a štíhlé postavy, která je vrcholem vosí pas. Tato dieta pro žaludek je třeba striktně dodržovat během týdne, a menu je k dispozici nutné provést přesně, teprve pak můžete získat skvělý výsledek. Kromě udržování stravy, pouhých 10 minut je dost, aby se cvičení na lisu. Z toho nutně vyplývá tuto dietu, jak se zbavit břicha.

Den 1

Snídaně začíná s malým rohlík. Nahradit to může být otruby muffin. Jako nápoj, můžete použít černý čaj, ředěné mlékem. Při obědě bude dostatek desky vařené rýže s trochou cukru jablka. Tento kit může být zapít zeleného čaje. K večeři dokonale solené ryby oblek. Můžete to jíst pečené, dušené nebo solené. Jako jediná z rajčat zeleniny, nebyly vystaveny tepelnému ošetření. Také během večeře lze konzumovat salát.

Den 2

Ráno by měl začít se sklenicí čerstvou citronovou šťávou. 3 svačinu může být čerstvé krajíce chleba. K obědu měli jíst zdravé a výživné jídlo v polévce zeleniny a 100 gramů vařené kuřecí maso. Ve večerních hodinách, musíte jíst tři kusy jakékoliv čerstvé zeleniny. Bedtime minerální vody by měla být opilý až do úplného uhašení žízně.

Den 3

K snídani by měly být konzumovány dvě sklenice jogurtu a šálek teplého mléka. Oběd začíná se třemi brambory, vařené ve slupce, tedy bez odstranění kůží. Je třeba mít na paměti, že se tento způsob vaření zeleniny je třeba důkladně umýt, a teprve pak dal hrnec na ohni. Spolu s brambory konzumují asi 100 g vařeného hovězího masa. Večeře by měla být snížena na minimum. 2 dost jíst čerstvé ovoce a pít černý čaj, připravený bez přidaného cukru.

Den 4

Snídaně je velký malý talíř ovesné kaše. Musí být na páru ve vařící vodě. To je nutné k jídlu misku spolu s 50 g sýra. Na oběd, budete potřebovat, aby se salát z čerstvých okurek 3 středních a chopit se tak jedním čerstvých rajčat. Pro večeře mohou používat strouhané mrkve, není tepelně zpracovány, a také minerální vodu bez přidání plynu.

​​Den 5

Používá se k snídani omeleta 3 vejce. Pít by měl být černý čaj bez cukru. Na oběd dostatečně 200g brokolice, která by měla být pre-vařit. Pít tento pokrm lze čistit vodou bez plynu. Večeře je možné omezit sklenku svého oblíbeného šťávy se 100 g vařeného kuřecího masa.

6. den

Tři čerstvé ovoce musí být konzumovány čaj bez cukru. Takže můžete omezit vaše snídaně. Na oběd by měly být konzumovány zeleninový salát. Večeře může být omezen na dvě jablka a čištěné vody, ve které se přidá několik kapek citrónové šťávy.

7. den

To je poslední den, který zahrnuje francouzské dietu břicha. V tento den, můžete si dovolit celou řadu potravin, ale měla by být omezena na části malé velikosti. Těžit z strava byla hmatatelná, je třeba pít hodně tekutin a jíst nějaké potraviny, které byly ve stravě z předchozích dnů. Obvykle, lidé se řídí svými vlastními preferencemi, ale můžete být vedeni smyslem pro proporce a vybrat nejlepší nízkokalorické, ale výživné potraviny.

Aby bylo zajištěno, že budete hubnout ve stravě na břicho a pas, je nutné každý den od rána vypít 1-2 sklenice čisté vody bez plynu. Tak můžete rychle začít trávicí systém, připravte žaludek, aby plnohodnotné jídlo.

Přibližně po 15 minutách po vodě může mít 1 polévková lžíce olivového oleje. V něm jsou důležité pro tělo tuky rostlinného původu. Mohou být použity pro mazání střeva, který podporuje snadné vyprazdňování. V souladu s těmito doporučeními, spolu s vybranými stravou lidí získat skvělé výsledky bez dalšího úsilí.