Polina Gagarina strava po dobu jednoho týdne

Jen dva měsíce trvalo známou zpěvačku Polina Gagarina radikálně změnit svůj vzhled - byla velmi tenká a barvené vlasy. A absolutně žádné tajemství z tajemství jejich ohromující výsledek. Polina Gagarina, jak tenká? Strava je, nebo možná kouzlo? Samozřejmě, že zázraky se nedějí, a navíc hmotnost prostě neodejde, to vše se stalo díky tvrdé práci žen. Vzhledem k tomu, že byla schopna zbavit se nenáviděných kilogramech a centimetrech? Pojďme se podívat na to, co strava seděl Polina Gagarina.

Polina Gagarina strava po dobu jednoho týdne

Co hmotnost byla Pauline?

Zpěvák nemohl pochlubit vosí pas v raném dětství. Její vrstevníci jsou mnohem štíhlejší ní Pauline byly vždy buclaté tváře a zaoblené tvary. Není to frustrující pro ženy, váha ustálí na číslo 56, a s růstem 164 cm všechno vypadalo velmi dobře.

Ale po narození svého syna, jak se často stává u žen, začala její váha rychle růst, a nyní dosáhla úrovně 86 kg, tedy nárůst byl přesně 30 kg. Zde máme zpěvák nedokázal smířit s tímto stavem věcí a rozhodl se sám v ruce. Vzhledem k tomu, tenké Polina Gagarina? Dieta je poměrně jednoduchý, ale velmi účinný, jak byste mohli mít a vidět na vlastní oči fotografie zpěváka.

Polina Gagarina strava po dobu jednoho týdne

Zásady

Hlavní věc, která říká Pauline, to je cíl, neochvějnou vůli a sílu charakteru. Není třeba litovat sebe, ale vytrvalost a pracovitost jsou schopni pomoci v tomto složitém boji s nadváhou. Polina Gagarina dieta je založena na těchto kritériích:

    ,

  • Spánek pouze uvolnit žaludek. Zapomeňte jíst po šesti nebo sedmi večer, to je teď prostě není pro vás neexistuje.
  • by mělo být požadováno, aby pozorovat frakční síly, ke sledování správné kombinace sacharidů, tuků a bílkovin.
  • za tepla - kategorické ne, jemné zpracování produktů - vaření a vaření v páře.
  • Na obr mouka, sladké, mastné musí ukládat tuhý tabu, alespoň až do stabilizace celé hmotnosti.
  • Fyzická námaha musí být pravidelná. Máte-li z nějakého důvodu nemůže dovolit tělocvičnu, koupit lano a 20 minut každý den zapojila do intenzivní hudby nebo vašeho oblíbeného televizního seriálu.

Které produkty jsou součástí jídelníčku zpěváka?

Pauline zkoušel mnoho různých diet, a teď s jistotou říci, že časové limity nejsou schopné přinést požadované výsledky. Jakmile se člověk vrátí ke své běžné stravy, nenávistné kilo zpět, vzal s sebou pár „přátel“. Proto strava bohatá na Polina Gagarina pouze takové produkty, které prospívají tělu.

Nabídka zpěváka zahrnuje čerstvé ovoce a zeleninu. Paulina upřednostňuje potraviny nasycené, světlé barvy, protože obsahují látky, které mohou zpomalit stárnutí - phytonutrients. Stejně jako ovoce a zeleniny, které jsou bohaté na vlákninu, - produkty pocházejí všechny škodlivé látky z těla.

Vše, co se stane zpěvačka pro lidskou spotřebu, vysokou kvalitu, bez škodlivých látek, jako jsou pesticidy a dusičnany.

Polina Gagarina strava po dobu jednoho týdne

Vzhledem k tomu, hvězda připravuje pokrmy?

Polina Gagarina dieta zahrnuje vaření jen pro pár nebo metody jako je vaření. Tím udržuje užitečné vlastnosti výrobků. Zpěvačka se rozhodla vyloučit ze svého jídelníčku veškeré smažené potraviny. Ze dvou důvodů - je příliš tlustá, a dále smažené potraviny mohou obsahovat množství nebezpečných látek do těla, včetně volných radikálů, různé toxiny, karcinogeny. Kromě toho jídlo vařené tímto způsobem, nedrží se v žádných užitečných vlastností.

Různé vývary, polévky zaujímají první místo v nabídce zpěváka, protože nádobí jednotvárný dost dlouho hlad, nasycení těla. Jako takové potraviny proces stabilizuje střevo a živiny z teplé tekuté potraviny jsou tráveny mnohem rychleji.

Polina Gagarina strava po dobu jednoho týdne

Diet Polina Gagarina, menu pro tento týden

Singer vyvinula vlastní stravu. Jeho nabídka zahrnuje tři hlavní recepce a malé občerstvení. Polina Gagarina dieta se liší jen málo z doporučení odborníků. by měly být považovány odhadnuta nabídky zpěváka.

Zde, vzhledem k tomu, přibližný denní dávce hypermoderní stravy techniku ​​zvanou „dietní Polina Gagarina.“ Menu pro tento týden se příliš neliší od každodenní stravě, ale to se může lišit při použití různých druhů masa, drůbeže, ryb, různých druhů ovoce a zeleniny, mění způsob přípravy.

Snídaně:

  • Ovesné vločky vody s přídavkem ovoce, jahody a ořechy.
  • Veškeré čerstvé zeleniny bez přidání oleje a soli.
  • Fresh, koktejl nebo jiný nápoj odstředěné kyselé mléčné výrobky, čerstvé šťávy, ovoce a zeleninu. Zpěvačka miluje rajčatové šťávy.

Oběd:

  • ryby, maso nebo drůbež, v páře.
  • Veškeré dušená zelenina s bylinkami, můžete si vytvořit smíšené stravy.
  • Apple.

Snack:

    ​​

  • Čerstvé ovoce v neomezeném množství, pečlivé s hroznovým a banán. Ten samý Paulina upřednostňuje jablka, jedí to docela hodně.
  • šťáva z čerstvého ovoce, bobulovin nebo bylinný čaj odvar.

Jídelní:

  • Vařené kuře, krůta.
  • salát s čerstvou zeleninou a bylinkami.
  • skleněné nebo dva jogurtu.

Zpěvák nebyl vědomě dokončí své denní takový produkt jako jogurt. To nejen podporuje hubnutí, ale také uklidňuje a uvolňuje. Taková dieta je schopna vyhovět jakémukoliv dívky, to je docela uspokojující a nevyžaduje žádné zvláštní úsilí.

Polina Gagarina strava po dobu jednoho týdne

Jaké dosažených výsledků Pauline?

Systém napájení tvořen Pauline, byl velmi účinný. Jen dva měsíce ztratila 30 kg, a to i po 2 zlomil dokonce s 10 kg. Dnes zpěvačka s nárůstem 164 cm váží 47 kg. Vypadá to zároveň zdravé a neuvěřitelně krásné.

Jak je dnes je napájen zpěvačku?

Nyní Pauline již nemohou dovolit některé svobody ve srovnání s obdobím intenzivního hubnutí. Stále není opřít o smažené potraviny a pečivo, ale to může jíst trochu sladké a škrobnatých potravin až 12 hodin denně.

Jídelní na to a teď chetyrehrazovoe večer zpěvák se snaží, aby nejedli nic. Samozřejmě, že tato strava je dost přísná, ale dosažení výsledků, můžete mírně vzdálit od nejzávažnějších pravidel. Zlaté pravidlo Pauline, která byla stanovena v životě zpěvačky: je lepší jíst méně než více.

Polina Gagarina strava po dobu jednoho týdne

Polina Gagarina: stravě. Přehled techniky

Dnes, hvězda metody hubnutí je v podstatě hlavním rozdílem mezi stravou Pauline, že odborníků to nezpůsobuje žádné pochybnosti. Odborníci na výživu se domnívají, že takový režim může pomoci mnoho trpí nadváhou.

Dieta zpěvačka všestranná a vyvážený, není hlad, přijde téměř všechny potřebné těla minerály. Strava může doprovázet příjem vitaminových komplexů. To je skvělý způsob, jak obnovit postavu po porodu.

Mějte však na paměti, tato metoda je kontraindikován u kojících žen, protože není schopen dát rostoucí plod všechny potřebné živiny ve správném množství pro normální vývoj. Ten samý Paulina přenesl jeho syna do směsi již během několika měsíců věku. Proto nemůže plně dodržovat dietu vyvinuté.

Ale strava nemusí být tak účinné, pokud hmotnost vypouštění musí být pod přísným dohledem specialistů - označuje složité případy obezity, závažného onemocnění vnitřních orgánů.