5 způsobů, jak pečovat o své vnitřní dítě

S přibývajícím věkem, jsme nejen získat, ale také ztratit velký význam pro kvalitu života. Patří k nim možnost užít maličkostí, otevřenost, sebeláska. Je vrátit se naučit užívat si života a přestat obviňovat za vše, co potřebujete navázat kontakt s vnitřní dítě, které je v každém z nás. Řekneme vám, jak na to.

1 Pečujte o to, co se vám líbilo jako dítě

Kdo řekl, že zábavní park, vášeň barviva nebo sběr hádanky pouze pro děti? Vše, co se vám to líbilo jako dítě, a je nyní k dispozici, jen vy sami omezí cestu k potěšení.

Podle klinického psychologa Angela Kenzslou práci s vnitřním dítětem, musí člověk položit otázku, co je jeho šťastné dětství. Možná jste milovali kostýmu dovolenou a stále sní oblékají do různých postav, ale věříme, že ve svém věku, který je hloupý. S cílem podpořit vnitřní dítě, jděte na karnevalu nebo si uvědomit následující Halloween ve velkém stylu.

Podlehne dětských koníčků, lidé dávají si povolení znovu zažít radost a užívat si života.

2. Chat s starými přáteli

Komunikace s lidmi, s nimiž budete trávit svůj čas trochu víc - je také akt domácí péči o dítě. Zůstat v kontaktu s někým, kdo si pamatuje, co bylo dříve, a chodit jejich vnitřní spolu děti. Udržování kontaktu s přáteli z dětství může být prospěšné pro naše vnitřní dítě, protože to jsou lidé, kteří nás si pamatují, když jsme byli děti, - říká Vladimir Mushitsky terapeut. - Z tohoto důvodu, jako pravidlo, že je mnohem snazší pocit hravosti a hlouposti s nimi než s lidmi jsme se potkali dospělé.

3. se mnou soucit

Další užitečné cvičení - mluvit s ním jako dospělý s dítětem. Přidělen do svých iracionálních emocí se soucitu. Když máte pocit, zranit nebo škoda, místo odmítne přijmout je a ukázat trochu soucitu s ním předtím, než začnete přemýšlet, co dělat dál.

Zeptejte se, zda slova říkáte na sebe, je obvykle vhodné, v komunikaci s rodiči svého dítěte. Ať už je výraz, který si vybral na podporu svého syna nebo dceru, je v podobné situaci? Je nepravděpodobné, že by obsahovaly hrubost, ponižování a znehodnocení podřízených emocí.

Toto cvičení pomůže lépe se vztahují k sobě a vyrovnat se s neustálým pocitem viny.

4. Napište dopis svým vnitřním dítětem

Pokud i nadále nespokojeni s potřebami dětství, dobrý způsob, jak kompenzovat - psát dopis své holčičce. Pamatujte si, že jakmile studenti psali odvolání k jeho dospělý, a to samé, jen v opačném pořadí. Řekni mi všechno, co pak potřebujete slyšet. To pomůže obnovit emocionální spojení s vnitřním dítětem.

Můžete psát o čemkoli: jak tvrdě jsou uvedeny dospělý život, jak jsi jako dítě, a které z těchto vlastností se vám chybí právě teď. Řekni mi, co máte v plánu udělat, aby se dostat do kontaktu se svým vnitřním dítětem a přestat žít v popření.

5. Odeslat cestovních

Adult způsob, jak probudit své vnitřní dítě - přejít na nové místo. Drastické změně scenérie a méně plánování, tím lépe.

Seznámení s různými kulturami, studie o neobvyklých místech, ochutnávat neznámé jídlo, noví lidé - to vše je smysl divu, hrůza, vzrušení, který je úzce spjat s dětstvím.

Obzvláště účinný způsob, jak ukázat vnitřní dítě: cestovat nezávisle a bez pečlivě promyšlené plánu a cílů.