S potěšením nebo 8 zajímavých zvyků úspěšných žen

Správný postoj k sobě, jejich fyzické a psychické zdraví vytváří zdravé návyky, které mohou výrazně změnit život k lepšímu, jakmile vstoupí do každodenního života. Mezi mnoho tipů a zajímavých nápadů, ale velmi snadné se ztratit, což je důvod, proč ve věcech štěstí a harmonie je nejlepší poslouchat sebe. To je to, co dělá úspěšné a sebevědomé ženy, zdravé návyky, které jsme se rozhodli prozkoumat.

1. Řádné dispozice

S potěšením nebo 8 zajímavých zvyků úspěšných žen

První věc, která radí Arianna Huffington - není k začít svůj den s smartphone. Ranní rituál, podle šéfredaktorky Huffington Post, je velmi důležité:

Probuzení, první věc, kterou jsem se zhluboka nadechnout, začnu myslet na něco dobrého výplní s vděčností za všechno, co se děje.

Vyzařovat pozitivní energii, budete muset pracovat na sebe a své návyky. Ve skutečnosti, v posledním desetiletí Huffington nese dobrou váhu, a to jak ve svém životě a práci v mediálním průmyslu.

Kromě ranní rutina, Huffington a stará se o svém snu. Podle její ložnici by mělo být vždy čisté a svěží, to je místo, kde je třeba k relaxaci a odpočinku. Dobrý spánek - klíčem k úspěchu a krásy. Jednoduše řečeno, nejsou tam žádné tajemství.

2. Sportpartner

S potěšením nebo 8 zajímavých zvyků úspěšných žen

Anna Wintour - Vogue šéfredaktorka přednost jakékoliv jiné sportovní návyky. Každé ráno v 5:45, když přijede do New Yorku tenisového klubu a drží ve hře nejméně jednu hodinu. Ranní cvičení pomáhá zůstat v dobré kondici, a to zejména v tomto podnikání žen jako Wintour.

, a 3. Výkon uvolňuje stres

S potěšením nebo 8 zajímavých zvyků úspěšných žen

Gwyneth Paltrow - herečka a blogger radí, že je především pozor na své zdraví. To je důvod, proč jeden z jejích dobrých zvyků - pít každý den nad sklenicí teplé vody s citronem. Vítěz Oscara nezapomíná ani na cvičení, a radí trvá alespoň jednu hodinu denně, a přednostně dva. Herečka pravidelně cvičí před a po práci. K udržení zdravé tělo a zmírnit napětí, Gwyneth Paltrow má relaxační koupel.

Já jsem s použitím koupelové soli a organické oleje, aby se koupat jak je to možné efektivní. V závislosti na složkách, koupel může být skvělý způsob, jak se zbavit stresu během dne nebo před spaním.

Podle herečka, bude správné trávení a psychický stav nikdy tomuto subjektu dovolit selhat, že by se to nestalo.

4. slovní zásoby a podnět

S potěšením nebo 8 zajímavých zvyků úspěšných žen

Spoluzakladatel Catherine Clique Media Power se domnívá, že nejlepší zvyku - trénink v dopoledních hodinách. Podle ní, s malou sadu cviků rovnou v dopoledních hodinách, může zlepšit krevní oběh, zádových svalů aktivitu a potěšit sami. Lehká snídaně po cvičení, krátká jízda na kole, a Power připraven k práci.

Další skvělý zvyk každého podnikatele myslí iniciativu Katherine. Jakmile přijde na mysl, je to dobrý nápad, je třeba okamžitě začít sdílet a co nejrychleji provést, řekla. Sedící v autě, hned otevřu notebook nebo smartphone zaznamenat umýt, nebo zavolat na někoho, kdo může poslouchat mě v 7 hodin ráno.

5. Proveďte čas sama

Úspěšná podnikatelka, starostlivá matka a manželka, a úspěšná žena Victoria Beckham mezi svými zvyky přiděluje jedno, z nichž nejdůležitější - dát čas pro sebe. V marnost, péče o dítě, provozních záležitostí, setkání a akce je velmi snadné ztratit rovnováhu, a všechny únava a stres z nedostatku času ihned vidět na tváři. To je důvod, proč Beckham radí každému, kdo chce být aktivní a cítit harmonii ve svém životě, každý den dát trochu času jen pro sebe. Elementární krásy rutina může dokonale pozvednout náladu a sebevědomí, následovaná lahodnou snídaní a příležitost udělat něco pěkného, ​​do kterého není nikdy dost času, nebo jen myslet.

6. Knacks

Herečka Blake Lively, například, nemůže žít bez čokolády. Žádný z ní ráno nezačne bez šálku horkého mléka a čokoládové tyčinky. Blake Lively je přesvědčen, že zvyk dělá pro sebe, příjemné věci, jako je zdravý jako fitness cvičení nebo meditace. Vím, že určitě na něco čeká pěkný každý den, povznášející, a to i v případě, že den byl těžký.

Čokoláda je potřeba pro své vlastní morálky.

Čtení 7.

Mezi dobré návyky herečka Emma Roberts, není určena pouze pro fyzické zdraví, ale i inteligentní. Každý večer, herečka tráví čas čtením to zajímavé knihy nebo časopisy, a doporučuje ji jako nejefektivnější způsob sebezdokonalování a volného ducha. Rád čtu. Zdá se mi, že není nic lepšího, než začít číst knihu, ze kterého je nemožné odtrhnout.

8. meditace

Nekonečně energický yumoristka a hostit televizní show Ellen DeGeneres cvičit transcendentální meditace, jak ráno a před spaním. Tento druh meditace je založen na technice oddělující vlastní „já“ úzkost, depresivní myšlenky a pomáhá najít harmonii. S opakováním mantry a ostatními cvičeními, Ellen hledá vnitřní já. Podle jejího názoru, tento druh meditace, čímž zmírňuje chronické bolesti, odstranit úzkost, zlepšují krevní tlak a nižší hladinu cholesterolu.