Fitness tipy od Pink

Pop-rocková zpěvačka P! Nk, dvacetkrát byl nominován za „Grammy“, ve svých 39 letech udivuje fanoušky bláznivé akrobatické kousky v pořadu. Ona musí najít rovnováhu mezi přípravou na častých vystoupení a turné, stejně jako při péči o své dvě děti, 8 a 2 roky starý. To je výzvou pro všechny maminky, ale Pink zná několik Life Hacking, pomáhá vyrovnat se s břemenem.

Začátek ranní káva

Stejně jako mnoho moderních žen, Pink může probudit až po šálek kávy organického. Ale neměla vynechat snídani - skutečný fanoušek výživných koktejlů nutně udělat malý koktejl k urychlení metabolismu a naplněné energií. Její trenér, Gregory Zhuzhon Roche, a to zejména doporučuje koktejl kokosová voda, avokádo, borůvky a lněný olej. Pink také říká, že se nikdy nevzdává francouzský toast, kterou připravuje její manžel Carey Hart.

jsou chovány v zahradě zelené

Čas od času růžové a její fotografie jídlo pro rodinné akcii, což by si sami ve své zahradě. Okurky, rukola a jiné ekologické výrobky - všechny z nich jsou poměrně nenáročné na péči, ale jsou velmi užitečné pro vaše trávení.

Preferuje rostlinné stravě

Snažím se jíst opravdu zdravé potraviny většinu času. Když nejsem na turné, já veganské jídlo, ale někdy budu jíst kuřecí maso a ryby. Na turné se energie strávil rychle, takže umožňuje Pink dopřát více produktů, než je obvyklé. Nevyhýbá vysoce kalorické potraviny, ale domnívá se, že by měl konzumovat pouze ve chvílích, kdy se fyzické a psychické vypětí, je opravdu hodně.

Jím hodně na turné, protože jsem trénovat čtyři a půl hodiny denně: dvouhodinová show, a jógy, kardio a kontrolu zařízení pro létání nad scénou.

Je bodipozitivnomu pohyb

Ve svém příspěvku v Instagram, mluvila o své výšky a váhy po porodu, ale ihned zdůraznil, jak je dobrý pocit.

Vím, že jsem nedosáhl svého cíle po narození jejího druhého dítěte, ale sakra, já necítím tuk.

Po narození dcery Willow Pink znovu jsem se chtěl dostat do formy, ale také chtěl najít čas trávit více času se svými dětmi. Soustředila se na tom, že „dobré“, aby jeho tělo v průběhu těch několika prvních měsíců.

Rád se cítím silný. Podporuje můj duch vyšší. Dokonce i když jste unavení, srdce mi bušilo, a budete nenávidět vykonávat - endorfiny pomoci být ve střehu.

kombinovat různé typy vzdělávání

Pink nevybírá jeden typ cvičení se udržet ve formě kombinující veslování, box, tanec, jóga, pilates, power walking, běh a cyklistiku. Její osobní trenér také říká, že dělají samostatný důraz na trénink pánevního svalstva, příčné břišní svaly a ostatní svaly, zvláště důležité po porodu. Cvičení se opakuje 5-6 krát týdně po dobu 90 minut v kuse. Příkladem standardu ve své třídě v Pondělní může vypadat například takto:

• 1 hodina kardio kombinací cvičení na běžícím pásu a stiskněte tlačítko
• 30 minut cvičení na hrudi a ramena

Úterní dává přednost se soustředit na nohou:

• 30 minut jogging krok v plicích
• 30 minut cvičení na nohy
• 30 minut tréninku v bojových umění

Co je zajímavé - je skutečnost, že Pink nepovažuje množství opakování každý den, zaměřit se pouze na osobní pocity. Podle ní, bez ohledu na to, jak velkou váhu můžete zvednout, - důležité je, jak se cítíte vaše svaly.

Středeční je obvykle věnována protahování, který zlepšuje krevní oběh:

• a 30 minut kardio třídy
• 30 minut vzpírání s důrazem na lisu
• 30 minut jógy nebo strií

Čtvrteční, v pátek a v sobotu Pink preferuje opakovat okruh, měnící se jen cvičení, ale ne sval groups're pracuje. V případě, že není na cestě, že v neděli - den, kdy můžete relaxovat a trávit čas s rodinou na procházku do parku, tak to může být také považována za školení.