Z mé hlavy: 8 tipů, jak zapomenout na muže

Lovila jste si někdy myslel si, že nemůžete přestat někdo myslet každý den? Našel jsi muže v jeho prostředí, což jistě chcete spřátelit, ale ještě neměl učinit první krok? Přijdete do profilu každý den bývalý, protože nemůžete přestat přemýšlet o tom, a odjet z vaší hlavy?

Terapeut Keith Stewart říká, že to může být na vině za určitých chemických reakcí v mozku, zvláště pokud vaše posedlost je spojena s někým, s kým jste se v poslední době setkal. Když jsme se najít spojení s osobou, způsobí uvolnění dopaminu v mozku, která vytváří příjemný pocit, jako kdyby jste dokončili velký úkol.

Přerušit spojení v jednom dni je téměř nemožné, a to zejména zapomenout na milovaného a drahého člověka. Ale můžete si vzít některé důležité kroky k trvale přestat přemýšlet o osobu, která je již ve svém životě.

1. Anger zabraňuje zapomenout na to

Buddhistická meditační učitel Norman Fischer věří, že největší výzvou, které čelíme, když chceme někoho zapomenout a řídit myšlenky na něj od jeho hlavy, se stává naší vlastní hněv. Vytváří emoce mrak, který se střetává být produktivní, takže je vztek - váš největší problém. Promluvte si s nimi - používají meditační techniky, praxe, dlouhé procházky a dát si trochu více času, aby přežil oddělení.

2. Zbavte se pocitu viny

Vzpomínky na minulost a snaží se obviňovat za věci, které nejsou správné, - neúčinné. Špatné věci se stalo tak náhle, jako kdyby se jednalo o domino řetěz, a nikdo nemůže být jistý konečný výsledek některého z jeho aktu. Máme tendenci přemýšlet o tom, co by se mohlo jednat jinak a brání incident. Ale nemůžeme změnit, nebo co se stalo před pěti minutami, ani skutečnost, že to byl den předtím, než včera, tak to zahodí myšlenky a nápady, které vyžadují čas setrvačník.

3. Nesnažte se pochopit druhou

Pokud se náhle někdo bude snažit porozumět a budou spekulovat o svých motivech, jako kdyby byly schopny zasáhnout cíl? Namísto toho, aby se ovládat myšlenky druhých, je lepší se zaměřit na čištění vlastní mysli, takže jakmile je ve vašich silách. Ukazuje se, že v hlavě druhého člověka - ztráta času, a co je nejdůležitější - energie.

4. Nenechte se soustředit na mé mysli

Nevěřte všemu, co si myslíte. Naše emoce - úzkost, stres, strach a stres - jsou v našem těle, ale nestal se, co nás obklopuje. Tibetský buddhistický Tsokini Rinpočhe říká, že když jsme emocionálně v lítosti, strachu, úzkosti a hněvu, naše emocionální a fyzický stav „je skutečný, ale není to pravda.“ Nevěřte každou maličkost, která přijde na mysl. Stresu, případný negativní myšlenka je silnější než pozitivní, a to vede k chybám.

5. Sbohem

Není nutné trpět, litovat sebe a zaměřit se na trauma, které jste obdrželi. Ano, je to opravdu stalo. Ano, je to opravdu hrozné. Chcete se rychle přinést svou mysl v pořádku a přestat myslet na to, pak se pustil a odpouštět. Nemusíte žádat o odpuštění přímo, a to zejména pokud máte takovou možnost. Přesně stejným způsobem a očekávají, že někdo přijde k vám o odpuštění. Odpustit důležitá pouze pro vaše vnitřní stav. Máme odpouštět, žít bez utrpení spojené s tímto zabývat minulostí.

6. Půjčují mozku

Studie ukazují, že živá představivost pomoci obnovit od rušivých myšlenek. Představte si, že ležíte na pláži a obdivovat delfíny skákat ven z vody. Sledovat své myšlenky a chytit mír.

Přítomen na ruce malý světelná koule a mentálně poslat osobě, která nemůže dostat z hlavy. Obalená v tomto světle, aniž by vám unikl jediný díl, a držet až do okamžiku, kdy váš hněv, vztek a frustrace zmizí.

7. Pak se pauzu po dobu 90 sekund,

Přestávka vlastní vzor a zvyk přemýšlet o tom muži. Neuropsychiatrist Dan Siegel je přesvědčen, že každá emoce může odeznít během 90 sekund, jak vysoké mořské vlny. Dejte si 90 sekund - cca 15 hluboké nádechy dovnitř a ven, a ne přemýšlet o této osobě nebo situaci.

8. Nečekejte, že vše bude rychle pracovat

Všechny tyto tipy zapomínají, jakmile drahá osoba bude vyžadovat trpělivost a čas. Mnoho lidí ztratit i v prvním odstavci a všechnu tu tvrdou práci vyhnat pryč od myšlenky, že je zbytečný. Vše, co musíte udělat, je zaměřit se na své vlastní pocity. Nesnažte se specificky hledat háčků nebo příznaky, které mohou vést k úvahám o této osobě - ​​to nepomůže mu zapomenout, ale pouze oddálit proces obnovy.

To je těžké, pokud jste zapomněl na osobu?