5 paranoidní myšlenky, které se nedá věřit

Paranoia - porucha myšlení, který je obvykle příznakem duševní nemoci. Ale obsedantní negativní myšlenky mohou objevit u každého zdravého člověka v období deprese a self-pochybnost. Zde je několik toxické přesvědčení, že nemůže být důvěryhodný.

1. Lidé jsou laskaví, jen když něco chtějí ode mne

Nikdo nemůže být zdvořilý ke mně z nějakého důvodu. Kdyby mi někdo dobře zachází tak, že doufá, že si z něj žádný prospěch. V případě jakýchkoliv pozitivních akcí ke mně, bez ohledu na to, jak malé jsou, by se mělo zacházet s podezřením. Lidé neukazují pozornost k ostatním bez příčiny. Mohu potěšit sám někoho?

Ano, opravdu může být obzvláště ochotný k muži, pokud chceme získat od něj něco - je to spíše pravidlem etikety než pokrytectví. A skutečnost, že někdo adresovaný vám s žádostí po kamarádství, nepopírá skutečnou sympatie k sobě. Naučte se věřit, že si zaslouží obdiv, respekt a lásku - to pomůže přestat hledat úlovek v každém benevolentní gesto druhých.

2. Všechny mne nenávidí

Ti, kteří trpí touto myšlenkou pevně přesvědčen o tom, že všechno, dokonce i rodina a partner, tajně ho nenávidím. Žádné zastoupení ostatních lidí nepomáhají k názoru, že to není pravda. Výsledkem je, že lidé opravdu přestat mluvit o tom a sdílet své pocity s ostatními, není pro ně ještě více obtěžující a nepříjemné. V takových chvílích si můžete odcizit právě ty lidi, věřit, že mluví k vám z lítosti. Ale to jen přidává k pocitu samoty a odcizení, posiluje myšlenku, že tě nikdo rád. Představa, že všechno se dá nenávidět člověka, to zní absurdně, a to zejména v případě, že člověk - a to sériový vrah nebo maniak. Když se překonat takové myšlenky, pokuste se je racionalizovat: zeptejte se sami sebe, zda ostatní lidé skutečný důvod, aby s vámi jednat s nepřátelstvím, což se projevuje v jejich chování. Abstrahovat od posouzení skutkového stavu a vypadají - to pomůže, aby se na situaci dívat přiměřeně.

3. Nikdy nebudu dost dobrý

Takové myšlenky často sledují perfekcionisté: bez ohledu na to, co dělají, to není nikdy dost, aby skutečně začít respektovat sami. Vždy pocit, že váš věk muselo být skvělé. Když se nové příležitosti před nimi, oni ignorovat, paralyzován strachem ze selhání.

Místo toho, trávit hodiny se nad tím, co byste měli mít řekl nebo udělal, říct si, že jsem udělal všechno, co jsem mohl v této situaci, a za těchto okolností. Co přesně to je nemožné pro ty, kteří vždy nespokojený sám se sebou - pro zastavení. Jen udržet práci, snaží se být lepší, ale ne se soustředit na to, co se ne vždy podaří.

4. Můj partner by byl šťastnější beze mě

Tato posedlost se často objevuje po hádkách nebo obvinění z chlápka, i když občas pro ni neexistuje žádný důvod vůbec - jen pocit bezcennosti. Lidé s mentálním či tělesným postižením často vnímají sami sebe jako zátěž do rodiny nebo partnera. Ale pravdou je, že svět není tolik naprosto zdravá ve všech ohledech lidí. Téměř každá rodina má nějaký problém, a to neznamená, že partneři nejsou spokojeni. Nejlepší způsob, jak se odhlásit z těchto myšlenek - stop rozhodnutí partnera. Nemůžeš vědět, co si myslí a cítí, jako byste nechtěli. Nechte ho na správnou volbu, i když tato volba - být s tebou.

5. Nikdy nemohu učinit správné rozhodnutí

Další toxické myšlenka, která trápí životy mnoha z nás - moje volba bude vždy špatně. Moje akce bude vždy vést k selhání, nebo alespoň ne pro lepší výsledek. Všechny špatné věci, které se dějí v životě - i výsledkem mého špatného výběru.

Toto přesvědčení zbavuje člověka víry, že se bojí, aby převzaly odpovědnost za své životy a jsou neustále hledá někoho, kdo by ji hodit. Zkuste si zvyknout na chyby - v žádném zkušeností, a skutečnost, že nemůžete být vždy pravdu - není důvodem k převedení správy svého života v rukou někoho jiného.