Sport cvičebním

Gymnastika je jeden z nejpozoruhodnějších sportů. Je to součástí povinného programu olympijských her, mistrovství světa a různých soutěží se pravidelně konají v gymnastice. Tento sport zahrnuje cvičení s použitím speciální granáty, prostná a kleneb. Aby se zapojily do gymnastiky, potřebuje zvláštní zařízení, které může být provedeno cvičení.

Hrazda

Jedním z důležitých gymnastické zařízení je horizontální bar - ocelová tyč, jejíž průměr je přibližně 28 mm. Tato tyč se opírá o dvě nohy, a oni na oplátku, jsou připevněny k povrchu podlahy pomocí strií. Existují dva typy horizontálních tyčí - určené pro použití v soutěžích, stejně jako univerzální, které jsou vhodné jak pro sportovce i amatéry.

kroužky

Jeden z nejpopulárnějších tělocvičné nářadí v gymnastických kruhů jsou - nejlepší pomoc při rozvoji síly, vytrvalosti a obratnosti atleta. Jejich účinnost je vzhledem ke skutečnosti, že se pohybují v různých směrech, a proto zahrnuje všechny hlavní svaly gymnasta - stabilizovat pozici kruhů v prostoru a ovládat tělo. Všechna cvičení se zařízením současně zahrnovat názory velkého počtu svalu - od těch nejmenších, které nejsou vypracovány v jiném typu cvičení, na majora.

Cvičení podložka

Používá se pro účely tlumení při skákání sportovec. Skořepina rohože, obvykle vyrobeny z plátna, ložní prádlo, bavlněné tkaniny. Pro vnitřní použití balení pěny nebo pěnové pryže. Kryty vyrobené z náhražek kůže. Zpravidla rohože se dodávají ve dvou standardních velikostech: 2000h1000 mm a 2000h1250 mm.

Lanové

Jeden z nejvšestrannějších z mušlí, který je vhodný jak pro warm-up, a pro základní cvičení. Jednou z hlavních charakteristik lana je jeho tloušťka. To musí být 0, 8-0, 9 cm. Obvykle je lano vyrobené z nylonu. Někdy můžete najít modely z jiných materiálů - například konopí. Nicméně, vzhledem k jejich vlastnostem, které jsou nyní prakticky mimo provoz. Standardní délka střely je 3 m, ale je žádoucí, aby vybrat lano s růstem výkonnosti sportovce.

Tyče

Tento projektil má dvě pole set vzájemně rovnoběžné. Vyrobeno z masivního dřeva - buk nebo bříza. Nicméně, to nestačí, aby unesly hmotnost sportovce těla, a proto se do desek šila tyče z oceli. Poláci jsou propojeny pomocí speciálních otočných. Výška pláště lze snadno měnit - stojan vyrobený z teleskopického prvku. Pro dodatečné stability rámu tyče vyrobené z litiny. Bary jsou mužské a ženské.

Zařízení pro gymnastiku

Také bychom se měli zmínit o speciální zařízení pro gymnastiku - Dámské sportovní, je provádět speciální cvičení s tanečními prvky. Cvičení zařízení používaná v této oblasti sportu - tohoto pásku, provaz, míč, obruč a další. Gymnastické hůl se používá k provádění cvičení zahrnující závaží. Obvykle je vyroben z plastu nebo dřeva. Délka tyče pro děti je 750 mm, pro dospělé - 1100. Průměr gymnastiky se obvykle pohybuje v rozmezí od 21 do 30 mm.

Mace

Často výkon házení cvičení používají a muškátový květ. Je pravidlem, že je vyrobena z masivního dřeva nebo z pryže. Plastové výrobky v posledních letech zastínil. Stále více, sportovní používají skořápky vysoce kvalitní gumy. Muškátový květ má tvar lahve s míčem na konci. Někdy se také lehké skořepiny (vyrobené z plastu) a váha (s kovovou tyčí uvnitř). Mace by měly být skladovány ve speciálně navrženém plastovém kufru - takže můžete držet nástroj od nuly, udržovat ji v čistotě. Jakýkoliv mace mohou ozdobit své ruce pomocí multi-barevné cívky. V současné době je velký výběr těchto vinutí, které se prolínají své světlé vzory a pak nalepí na plášti.

obruč

Gymnastické přístroje, což je klíčem k úspěchu pro každého sportovce - tato obruč. Tam byl tento druh zařízení, není to tak dávno - v roce 1958. Jeho tvůrce říká Richard Knerr, poprvé představen atleti z Austrálie, nový nástroj. Dříve to vypadalo jako prstenec z bambusu. Nyní zabalit trochu změnilo. Existuje několik druhů tohoto sportovního výkonu zařízení, z nichž nejoblíbenější je hula hoop. V současné době výrobci nabízejí dva druhy obručí - jednoduché a profesionální.

Skořápky z prvního typu, zpravidla je mnohem úspornější, ale rychleji se opotřebují. Ze šoku se velmi rychle ztrácejí svůj tvar, trhliny, k ničemu. V konečném důsledku to může zlomit během cvičení sportovce. Mnohem vyšší kvalita jsou profesionální obruče. Jsou vyrobeny z odolného plastu, který nenarušuje z četných ran.

Držení

Míč je také jedním z nejdůležitějších v tomto sportu tělocvičné nářadí. Gymnastika - je především estetická a krásný pohled. Bere v úvahu nejen zručnost sportovců, ale také jeho vzhled, včetně toho, jak to vypadá zásob. Z tohoto důvodu, zvláštní pozornost je vždy věnována výběru míče, který by měl být v ideálním případě v kombinaci s oděvními barvami.

Tato střela je také profesionální a neprofesionální. Míč je v první skupině se používají v hodnotách mistrovství světa, druhý - v kruzích a amatérských skupin. Také kuličky jsou klasifikovány a další kritéria - podle věku závodníků, do speciálního formátu adhezivního potahu. Pro dlouhou životnost míče budete muset koupit speciální tašku pro uchovávání a čerpadla.

gymnastika a jeho druhy. Tělocvičné nářadí pro různé destinace

V závislosti na účelu, pro který vykonávají konkrétní cvičení, identifikovat několik druhů gymnastiky: zlepšování, rozvíjení a aplikované sporty. Podle typu wellness obavy hygienických gymnastika, rytmické a terapeutické. Tyto skořápky se používají v tomto směru, rohože, muškátový květ, činky, míče, žebříky a další.

Moderní gymnastika je odlišný od ostatních typů v tom, že cvičení jsou prováděny pod určitým hudebním rytmem. V tomto směru, používáme různé cviky, které mají blahodárný účinek na organismus. Jsou také dobře stabilizovat psychiku. Naneste obruče, koule, stuhy. Vzdělávací a rozvojové gymnastika má jiný název - hlavní. To je také rozdělena na dva typy - výuky a vzdělávací a sportovní. Používá se následující zařízení: trampolíny, kroužky, tyčinky, pěny pit ribstoly. Gymnastika zahrnuje několik skupin cvičení - skákání, páru a skupinové elementy. U mužů to zahrnuje cvičení na koni, rovnoběžné tyče, kroužky, vodorovný pruh a další vybavení. U samic používá víceúrovňové směr paralelní tyče, vahadlo.