Jak si vybrat míček pro fitness?

Takový obyčejný sportovní zařízení, jako míč pro fitness je skutečným přínosem pro lidi, kteří dávají přednost trénovat nejen v hale, ale také mají dostatek volného času cvičit doma.

Vzhled kondiční cíle

Velký gumový míček vynalezl odborným lékařem a autorem mnoha sportovních programů, Joseph Pilates. Jako materiál zvoleného pro výrobu specializovaného vysokou pružnost pevného kaučuku. Zpočátku toto zařízení bylo použito výhradně potřebou rychlého rehabilitaci a obnovu tvaru osobám, které prošly vážné poranění pohybového aparátu.

V současné době autoritativní odborníci odhadují velké gumové míče jako jeden z nejbezpečnějších a zároveň vysokým výkonem sportovního vybavení. Míč pro fitness je ideálním nástrojem v případě potřeby odstranění chronické bolesti kloubů a páteře. Přítomnost sportovního vybavení umožňuje používat současně téměř všechny hlavní svalové skupiny.

V současné době, fitness míče jsou doporučovány pro všechny lidi, kteří trpí bolestmi zad, stejně jako ty, které vedou sedavý způsob života. Užitečné projektil může být ženy, kteří jsou unaveni z bojovat s celulitidou, rychlé přibývání na váze.

Jak si vybrat míček pro fitness? Hlavní typy velkých gumových koulí

Před tím, než k volbě velkého gumový míč pro fitness, je třeba rozhodnout o své vlastní cíle a touhy, tvoří jasnou představu o potřebných výsledků. Tento požadavek je dána přítomností jednotlivých modelů pro různé účely koule.

V současné době je následující typy míčů pro fitness:

,

1. Kulatý velké koule jsou vhodné pro dospělé pro fitness a děti. Jediným požadavkem je v tomto případě stává výběr vhodné velikosti koule, na základě parametrů budoucího tělesa držáku.
2. oválné kuličky jsou určeny k provedení stejného souboru cvičení par s kulatými skořápek. Nicméně, vzhledem ke zvýšené úrovni rezistence se doporučuje pro začátečníky, kteří teprve začínají s gymnastiku a fitness.
3. kuličky s dolíčky - perfektní, účinný nástroj nejen ve fitness cvičení, ale především s ohledem na nutnost zlepšit krevní oběh. Doporučeno pro použití na osoby, které potřebují při masáži.
4. koule s rukojetí přispět ke zvýšení bezpečnosti ve třídě. Aktivně používat těhotné ženy, protože snižuje riziko pádu a zranění.

Volba kulového podle růstu

Každý skóre způsobilost musí být zvolena primárně na základě výšky uživatele. Je-li při provádění činností spojených s malým dítětem, v tomto případě nutná simulátor, lepší dát přednost sportovní vybavení s průměrem menším než 55 cm.

Hovoříme-li o dospělé osoby, jejichž výška je 170 cm a více, existuje účinný a bezpečný prostředek pro fitness aktivit se může stát velké koule o průměru asi 85 cm. Obyvatelé malého vzrůstu vybrat koule pro fitness o průměru asi 65 cm.

charakter povrchu

Nejdůležitější roli při výběru míč pro kondiční trénink je struktura vnějšího povrchu. fitness míč může být odlišná absolutní hladkost, což je vynikající volbou, pokud je to nutné, vedení třídy s dětmi, kteří mají měkké, náchylné k podráždění kůže.

Jejím účelem sportovní míčky jsou malé výstupky, rohy a hroty. Konvexnost na povrchu koule může dát začíná další pohyb důvěry. S ohledem na nejpřísnější z trní, vykonávají jakousi masérů, kteří pracují na hlavní svalové smyslové zóně.