Pásmo, které je lepší pro hubnutí: Tipy pro výběr

Hula hoop (nebo zábal), jakož i švihadlo, odkazuje na velmi přijatelné a efektivní domácí „simulátory“. Hlavním cílem sledovaným dívek s nákupem tohoto zázraku - hubnutí. Ve skutečnosti, hula-hoop je podstatně více vlastností: s ní můžete nejen zhubnout, ale také za následek svalového tonu, odstranění celulitidy v pasu a boků. No, pokud se domníváte, masážní obruč na hubnutí práci těsněji, je zřejmé, že je prostě nenahraditelná v domácím prostředí.

Účinek obruče

, navíc k hubnutí, je dále v záběru s obručí domě:

• trénují kardiovaskulárního systému;
• masírování zažívací orgány;
• zvyšuje průtok krve do mozku;
• zvyšuje vytrvalost a energetické činnosti;
• posílení svalů;
• rozvíjet pružnost.

Co obruč lepší typ hubnutí je generall terapeutické nebo

Ve své struktuře, hula-obruče se dělí na dva typy: lehké a těžké váhy. Ve sportu obchody mnoho možností různých velikostí, barev a vzorů. Takže předtím, než jdete na nákup, musíte se rozhodnout, co je nejlepší pro hubnutí obruč, která - na svalový tonus a konečně to, co je pro vás to pravé:

1. Lehké obruče všechny pamatovat i pro dětské hry. Oni jsou většinou vyrobeny z plastu nebo hliníku, což je činí velmi snadno. V závislosti na průměru a materiál své hmotnosti se pohybuje od 0, 5 až 1 kg, ne více. Některé obruče pochopit, že pomáhá při jejich skladování a přepravy. Tento zábal je vhodný pro začátečníky: je to nepřispívá k silným rozbíjení tukové zásoby, ale také trénuje vytrvalost, což má za následek svalového tonu, pomáhá spalovat kalorie. Hned po 2-3 týdnech budete připraveni na vážnější pronásledování.

2. Vážený hula hoop - je možné říci, modernizované obruče. Jsou širší a těžší, vnitřní povrch je pokryt masážní kuličky různých průměrů. Tato verze obručí pomáhá spalovat více kalorií, že rozbít tukové zásoby a celulitidu, vedení svalového tonu po celém těle. Hmotnost masáž hula hoop někdy až 3 kg, takže držení takový těžký sportovního vybavení, je napjatá a nuceni pracovat ve všech částech těla. Také jiný průměr hula obruče, která se pohybuje mezi 80 a 120 cm a výška límec z 4-5 cm a 10-12 cm.

Jak vybrat obruč hubnutí

Než si koupíte obruč a začít se zabývat, je třeba stanovit jasné cíle: proč ji budete potřebovat. Jestliže celkový zdravotní stav a údržbu tónu, neměli byste přetížení se s těžkými cvičení hula hoop, ale pokud opravdu potřebujete ke snížení objemu a hmotnosti, nemůže žít bez něj. Proto jsme se rozhodli na obruč lépe pro hubnutí se doporučuje, aby se vážený hula-hoop na obshcheozdorovitel'noy programu - lehkou obruč. Pro maximální užitek a účinnosti je třeba vyzvednout shell na základě průměru a hmotnosti, stejně jako vaše fyzické zdatnosti. Máte-li začít od růstu, pak dal před sebe hula-hoop by měla dosáhnout úrovně pasu, ještě vyšší. Na vztaženo - čím vyšší je, tím těžší je s ním pracovat, podívejte se na jejich úroveň připravenosti. To platí i pro průměr: čím větší je, tím snazší je otočit obruč. Takto jsme definovali, co je obruč lépe pro hubnutí. Použijte své znalosti do praxe: vybrat správnou sportovní vybavení, a pak se váš trénink přinese maximální užitek a potěšení.