Jak pěstovat v růstu rychleji

Problém malého vzrůstu je nyní sevřena poměrně málo. Malí lidé jsou často starosti a hledají případné dostupnými prostředky, které mohou pomoci situaci napravit. Rodiče jsou často zabývá otázkou: jak pěstovat své dítě, kdyby přestal pokrok v tomto ukazateli vypadá mnohem nižší než jejich vrstevníci? Nicméně, pro studium faktorů, které mají vliv na výšku, je třeba vzít v úvahu řadu důležitých otázek, jako je genetika, strava, životní styl, přítomnost onemocnění, a tak dále. D.

genetiky

Lidský růstový závisí především na genetice. Často je možné si všimnout, že vysoké rodiče dostávat stejně vysoké děti. Stejná situace je v případě rodin s nízkými rostoucích. Ale toto pravidlo má své výjimky, protože takový vzor není vždy odůvodněno. Chcete-li se dozvědět, jak rychle vyrůst, musíte se naučit další důležité detaily.

Růst progrese

V průběhu minulého století se stal zřetelně patrné zrychlení lidského růstu, zejména míra postupuje posledních čtyřicet let. Vzhled moderních dětí a dospívajících se značně liší se svými vrstevníky z konce 18. a počátku 19. století. Například chlapci v roce 1882, žije v Moskvě, ve svých 17 letech měl stejný růst jako moderní kluků 15. Například by mělo vést statistiku: v roce 1882 dospívajících 15 let s růstem 147 cm, v roce 1923 - 156 cm ale nyní, tato čísla vzrostla na úroveň 170 cm. na počátku 20. století se průměrná výška mužů byla rovná 168 cm, zatímco nyní dosahuje 171 cm. při pohledu na tato čísla, můžeme vidět, že moderní lidé výrazně zvýšily růst ve srovnání s předchozími století.

Příčiny lidského růstu

Chcete-li se dozvědět, jak se růst v růstu, je třeba pochopit, co je příčinou zrychlení, což umožnilo moderního člověka povznést se nad jejich předchůdců. Hlavní odpověď na tuto otázku - zlepšení životních podmínek. Na konci 18. a počátku 19. století, lidé mohli dovolit jen proto, aby dobře žít a jíst jako lidé v moderní době. Nyní životní podmínky se výrazně zlepšily, kromě toho téměř všichni mají schopnost získat dostatek levné výrobky. Samozřejmě, že takový postup je patrný zejména mezi národy rozvinutých zemí. Přestože světové populace jako celek byla vyšší v mnoha znevýhodněných oblastech, například v některých afrických zemích, nebyl pozorován jak je patrné urychlení růstu. Chcete-li zjistit, jak rostou, je nutné hovořit o dietě, pomáhá zvyšovat růst.

Správné stravy pro zvýšení výkonnosti růstu

Níže je uveden seznam nejdůležitějších produktů:

1. Za prvé, na vývoj růstu ovlivňuje živočišné bílkoviny. Lidé, kteří používají tento produkt ve velkém množství, mnohem vyšší a větší než ty, které pohrdají.
2. Aminokyseliny a vápník posiluje kosti, a tím také přispívají k progresi růstu.
3. Pro tělo potřebuje celou řadu vitamínů, aby osoba, která má být stále ve střehu.
4. Pro větší sílu a energii, kterou potřebují jíst ořechy.
5. kuřecí a křepelčí vejce bohaté na vitamin B, a proto jsou potřebné pro danou aplikaci.
6. Potraviny rozhodně potřebují jíst vitamin A. Nejlepší produkty pro tento účel budou mrkev a rybí tuk.

Rozmanitost stravy a občasné používání

Existuje mnoho užitečných potravin, které pomohou růst doma a začít jíst hned. Hlavní věc je diverzifikovat svůj jídelníček. Nemusíte každý den jíst stejná jídla jako tělo za mnohem příznivější jejich rozmanitosti. Dokonce i sladké v malých dávkách, by bylo užitečné. Ale je důležité vědět, co nefunguje zásada: čím více - tím lépe. Přejídání je také negativní vliv na stav těla, stejně jako nutriční nedostatky.

lidé rostou Do kolika let věku?

Odpovědět na tuto otázku je velmi obtížné, protože tam je spousta názorů na toto téma ve světě. Nicméně, nejpopulárnější jsou ukazatele 25-26 let - v tomto věku člověk přestane úplně roste, protože proces stárnutí začíná. A samozřejmě, snaha zvýšit svůj růst na těchto osudových čísel bude mnohem efektivnější. Ale to neznamená, že ti, kteří mají zájem o to, jak se růst v růstu po 25, nebudou moci přidat do svého centimetr nebo dva. Obecně platí, že postup je také možné v pozdějším věku, ale starší člověk, tím obtížnější je tento proces.

Faktory ovlivňující poruch růstu

Existuje mnoho důvodů, které způsobují zhoršení růstu, ale je jedním z hlavních - onemocnění páteře. Skolióza, kyfoskolióza - onemocnění, které postihuje velké procento populace Ruska.

Velmi škodlivé sedavý životní styl. Překrucuje držení těla, čímž narušuje průběh růstu. Oddělené poradenství pro rodiče, než poprvé vyhledají podrobnější informace o tom, jak dítě poroste o prohlížení internetu nebo na základě konzultací s odborníky, musí být znepokojen dělat to méně sedí u počítače. Je-li teenager tráví spoustu času za monitorem, je třeba se postarat o jeho hodinového odpočinku. Je užitečné vstát od stolu, chodit, protáhnout a udělat řadu cvičení pro zvýšení (jejich seznam je uveden níže). Je také důležité, aby dítě pravidelně, aby se venku.

Zhoršení růstu přispívá k nezdravá strava a nedostatek kalorií a nezbytné pro zdraví vitaminu. Hořčík, jód, zinek, fosfor, železo, chrom a vitamínů A, D, K, E je třeba pravidelně požití spolu s jídlem, nebo ve formě kapslí.

Zlozvyky - jeden z hlavních důvodů pro katastrofální lidského růstu. Tabák, alkohol a jakékoliv jiné léky a to nejen zabít sen o tom, jak roste, ale také zhoršit stav organismu jako celku. To narušilo srdce, ledviny, játra, mozek a další životně důležité orgány, které v konečném důsledku vyvolává celý seznam různých nemocí. Tento stav těla neumožňuje, aby člověk plně dát na jejich antropometrických údajů.

Z výše uvedených důvodů nejsou jedinými negativní faktory, které ovlivňují lidský růst, ale jsou nejvýznamnější. Budeme-li přistupovat k otázce, jak rychle rostou, s plnou odpovědností a závazek, je třeba organizovat svůj životní režim. Je důležité, aby se zabránilo stresu, špatné návyky, mnoho sešlostech u počítače a začít jíst správně a provádět speciální cvičení protáhnout tělo. K dosažení tohoto cíle, a to nejen jedna touha, vůle je důležité, jasnou mysl a kompetentní přístup.

ke zvýšení cvičení růst

Tato sekce je malý výčet cvičení budou předloženy, má ukázat, jak to udělat, aby růst. Pro dosažení nejlepších výsledků, je třeba provést je na denní bázi, nebo dobrý tréninkového areálu bude malý.

Seznam nejpopulárnějších cvičení:

1. Vis. Budete muset pověsit na baru a uvolnit tělo. Je také vhodné, aby otáčet ze strany na stranu. Počet sad si můžete určit sami. Vis trvá 3-4 minut. Následně se doporučuje vážení.
2. na lyžích. Skok prováděny na jednom nebo dvou nohách. V době odrážení, ruce vytáhnout co nejvíce, jako kdyby se snaží hodit míč do basketbalový koš.
3. Zvyšování nohy. Výchozí poloha - ležící na zádech. Nejprve sériově zvedne levou a pravou nohu do pravého úhlu. Pak budete muset hodit nohu přes hlavu a pokusit se získat ponožky podlahu. Druhá část tohoto cvičení se provádí ležet na břiše. Zde je třeba maximálním natáhnout ruce a nohy, čímž se vytváří oblouk. Pak vynese a ležet na podlaze a zpět ohyby s nohama nataženýma.

Je důležité najít asi půl hodiny každý den provádět tyto jednoduché, ale zároveň velmi důležitým cvičením. Existuje celá řada dalších komplexů. Každý z nich obsahuje obrovské množství různých činností, které jsou moderní zaneprázdněný člověk prostě nemůže najít čas, a proto brzy opuštěné. Vyřešit problém, jak rostou, je třeba provést tento malý komplex po celou dobu. Druhá a třetí cvičení udělat doma. Za první úkol: a hrazda, které lze nalézt na jakémkoli hřišti.

Závěr

Po přezkoumání faktorů, zvýšení růstu a škodlivé účinky na něj bude snadné začít nový a zdravý život. Správná strava, aby se zabránilo škodlivé návyky a provedení světlý cvičení komplex nejen zvýší výkon růstu, ale také zlepšit stav organismu jako celku. Není nutné se domnívat, mýty o tom, jak rostou v týdnu, protože časově náročný proces vyžaduje dlouhý čas na školení. Je důležité, aby každé 3-4 měsíce zkontrolovat svůj růst, sledovat jejich průběh.