Cvičení pro růst - mýtus nebo realita?

Malé i velké

Každý jsme jiný: štíhlý a plný, nízké a vysoké. tyto parametry jsou částečně přenáší na nás spolu s geny, jež jsou součástí jejich životního stylu. Je-li jeho velikost na šířku, můžeme „upravit“ vlastní, po dovršení 20-lichých letech dospívání, naše tělo zastaví.

Některé, jako jeho výška, někdo sní o dalších 10 centimetrů, ale tyto sny mají tendenci zůstat sny.

My prolomit stereotypy

Vše, co to je, nicméně, argumentovat, že po čtvrt stoletím života je nemožné, aby se stala vyšší - není tak docela pravda. Cvičení pro růst - není mýtus, ale velmi reálné skutečnosti. V současné době existuje celá řada technik, a všichni jsou nějak navrženy tak, aby zvýšit výšku člověka. Samozřejmě, že bychom se neměli bavit žádné iluze o tom, co cvičení k růstu jsou schopni učinit obra trpaslíkem, ale určitý vliv mají všechny stejné jsou.

Voda nosí pryč kámen

Než začnete pracovat a pochopit, obecně, jaké cviky jsou účinnější pro růst, musíte pochopit, jak pro sebe, že se jedná o složitý proces, a to bude trvat týdny nebo dokonce měsíce. Chcete-li vidět skutečný výsledek (který, mimochodem, nemusí být), a často mají hodně práce, která splňuje všechny požadavky programu. Tento komplex jistě zahrnuje cvičení, které stimulují růst kostí, a cvičení, trénovat a podpůrné svaly těla v dobré kondici.

V případě

Nejlepší volbou - to je, když jsou lidské cvičení růstové kombinovat aerobic, cvičení na hrazdě. Chůze umožňuje svaly celého těla, aby zůstali v dobré kondici, a když je to potřeba dobře natažené. Co dělá vodorovný pruh? Průměrná vznášející se na barové táhne skeletu, kostní zakončení objevit mikrotrhlin na obnovu, které tělo a začíná aktivně pracovat. Výsledkem je, že jejich struktura se mění, roste novou kost, čímž se pomalu zvyšuje růst milimetru. Je důležité si uvědomit, že v zájmu dosažení skutečné účinky potřebovat všechny stejné další komponenty jako u běžného výkonu, a sice ke zdravému životnímu stylu, správné výživy, čerstvý vzduch, aktivity a tak dále ..

slovník pro růst

Co přesně můžete doporučit? Za prvé, se zabývá sportovní soutěže, jako je volejbal, basketbal a další. Ujistěte se, že plavat v bazénu a švihadlo.

Jako rozšíření dát přednost v kruhovém pohybu v kloubech končetin a krku. Také pěkný kroucení trup a pánevní rotaci. Hlavní důraz je samozřejmě potřeba udělat, aby cvičení na hrazdě: - houpačka doleva / doprava a dopředu / dozadu;

- kruhový pohyb ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček;

- zpřísnění;

- vznášející se na liště na ruce a pak nohy.

Každé cvičení by mělo být provedeno po dobu 8-12 minut později čas se, jak může být tato výše zvýšena. Pokusit se dát výcviku alespoň 5-6 dny v týdnu, jinak nebudou účinné.

Síla a málo úsilí

Měli byste si být vědomi toho, že to není nutné čekat na okamžité výsledky a vzdát, pokud po 2-3 týdnech růstu tvrdého tréninku zůstává na předchozí úrovni. Hledají, a co je nejdůležitější - věří, a všichni jistě podaří.