30 jednoduchých návyky, které umožní lepší život

Chcete-li něco změnit něco o sobě je vždy obtížné, zvláště pokud to jde proti své obvyklé chování. Ale bez ní, někdy nestačí. Takže pro mnohé cesta ke štěstí je dlážděna bolestivé změny. A dokud zlomit kopí v boji za celkovému zlepšení favorita, existuje mnoho mini návyky, které mohou učinit život trochu příjemnější, zdravější a lépe. Byť jen trochu. Na konci, to je v detailech, a to nejen čert, ale i jednoduché každodenní štěstí.

Osvojit návyky naší „hot-třicet,“ Nemusíte se mučit sami týdny na vlak, povzbuzení a potrestání. Dost na to jednou - a uvidíte, jak je to snadné.

1. Provedení již stojí

Každý ze železa slyšíme rady, které potřebujeme více se pohybovat. Ve světě počítačů, kancelářské práce a diskutabilní počasí venku není tak snadné. Zatím smotiviruesh sám putovat kaluže nebo led namísto výletu na teplý autobus, stoupání po schodech s velmi těžké tašky nebo švihadlo v pátém patře s lepenkových stěn. Ale je to víc - mnohem jednodušší. Telefonovat, vinutí kol po místnosti, číst novinek, mražené solný sloup ve svém oblíbeném křesle, se snaží psát na psacím stole nebo vysoké stojanu. Balzac to udělal - a tam je tolik nádherné romány vytvořili. Jen nejedí stojící poradit, protože vtip, „došlo k velkému stoupání“ Pravda je mnohem více, než bychom si přáli.

2. Úsměv se v zrcadle

Pokusit se milovat své tělo a tvář. Zvuky nejsou vždy snadné, protože tam jsou vždy málo věcí, které mladí lidé jsou nespokojeni. Ale bydlet na ně není nutné.

Lokalizovat každý váš údajný nedostatek dvou pozitivních aspektů.

Jen neplač blues, jsou rozhodně mnohem víc, protože dívčin kouzlo se skládá z maličkostí. Pikantní mateřské znaménko na tváři, jamka na bradě nebo roztomilé uši jsou schopny fascinovat mnoho mužů, tak proč ne nyní tyto funkce, nevěnoval pozornost na nedostatky?

3. Příklady Studijní následovat

Jsou tam lidé na světě, kde byste chtěli být jako? Určitě tam jsou ve skutečnosti, můžete obdivovat téměř cokoliv - od způsobu oblékání na hrdinské činy. Přezkoumat životopisy a rozhovory s významnými a slavných lidí, kteří jsou příjemné pro vás. Pokud se však v kruhu své komunikaci mít přátele nebo příbuzné, na kterém byste chtěli něco být líbí, nezapomeňte požádat je o životní cestě. Toto poradenství je mnohem užitečnější než tisíc abstraktní tajemství úspěchu od lidí, které vás zajímají.

Plán dopředu 4.

Americká přísloví říká: „nejhloupější tužka ostřejší než nejostřejší paměti.“ Takže nebuďte líní Pre-Record seznamy pro nadcházející den, aby nedošlo k nehodě nic chybět. Deník nebo pomocí speciální aplikace. Ve světě, kde tolik informací, žádné seznamy prostě nemůže dělat.

5. odevzdat zbylé

Alespoň jednou za měsíc, aby provedla inventuru a zbavit se všech junk a nepotřebných věcí, které nepoužíváte po dlouhou dobu - a pak se nepoužívají vůbec. Je to rozhodně není o sadě pro čištění sanitární keramiky, který, jak doufáme, nebude nikdy potřebovat, ale kdo ví co. Řeč je o všedních věcí, že mnozí z bývalého Sovětského zvyk, asimilované od maminky a tatínky udržet na bezpečné straně. Staré oblečení, hračky, sáčky na prach a další věci z různých stupních rozpadlé může dát k těm, kteří ji skutečně potřebují. Například na svých internetových stránkách nebo ve skupinách sociálních sítích. A budete mít prostor pro něco nového a volného místa.

6. Analyzujte své každodenní činnosti

Každý den před spaním analyzovat jen dalším dnem. Chcete-li to provést, můžete si deník, můžete jednoduše procházet události v paměti. Jaké příjemné a užitečné, co jste udělal pro daný den? Jaký byl? Co byste udělal jinak? Učit se ze svých chyb, a to i těch nejmenších jsme postupně najít optimální způsob bytí. Je možné, že rok po zahájení analýzy budete pravidelně „příjem“ dny, které jsou zcela a naprosto spokojen.

7. Do ranní cvičení

Ano, to je také jeden z tipů, které slyšeli všechno a všechny. Nicméně musíme poznamenat, že nabíjení může vpíchnutí shovívavost. Pokud se vzbudíte v dopoledních hodinách, zejména těžké, udělat jednoduchý dětské cvičení nebo protažení směrem nahoru v posteli. To je považováno také! Zvyknout si na tento legkotne, a dál a budou chtít něco pobodree.

8. vždy nést notebook

Notebook, notebook, diář, poznámky v telefonu - bez ohledu na to, v jaké formě se používají k přidání informací sám konstatuje, pokud nástroj pro ně byl vždy po ruce. Zapište si vše, co přijde na mysl - nové výzvy, zajímavé knihy, citáty, zajímavé srovnání, které přicházejí na mysl, telefonních čísel a jen všelijaké věci. Pár měsíců to nebude jen nástroj, ale také velmi zajímavý artefakt a vést svůj život.

9. Poznejte nové lidi

Ano, setkání s novými lidmi - to je také zvyk. Klika sami nového přítele alespoň jednou týdně. Takže si rozšířit své obzory, naučit se hodně a čerpání sociálních dovedností. Ať už se stanou nejlepšími přáteli, a pak nikdy neuvidí. Hlavní věc - vynutit nové společenství. Mimochodem, je také považován za online dating, ale pouze v případě, že jsou obecně méně než „live“.

10. Série rutinní kruh

Seznamy a plánování - to je jistě dobrá. Ale nezapomeňte občas prolomit obvyklé běh života a udělat něco nečekaného, ​​neplánovaný, spontánní. Výlet na lodi, večeře v luxusní restauraci, párty s hmotností neznámých - a proč ne?

11. Read fiction

Pro práci nebo ve škole znovu a znovu čteme konkrétní a obchodní literaturu, ale také proto, že tam jsou články v časopisech a on-line publikacích. Tolik věcí ke čtení ... udělat čas na dobrý román nebo zajímavé příběhy nejsou tak jednoduché, ale je to velmi dobrý zvyk. Pokud nauchpop odborná literatura či zlepšit naše znalosti o uměleckých děl, která zlepší naše srdce a pocity. A učit se od nich hodně, můžete taky.

12. Procházka na lékaře

Proměnit hypochondr, a strávit dny na klinice, samozřejmě, to není nutné. Nejméně však jednou za rok je nutné provést kompletní vyšetření. Nemůžete v jednom „set“, a po částech. V lednu - zubař, v únoru - endokrinologa ... Chcete-li jít k lékaři - není povolání pro staré lidi, je lepší vstoupit do zvyku od útlého věku. Takže žádná bolest nebude moci vás zaskočí.

13. zkoumat historii rodiny

Když máte volný čas, porassprashivat příbuzní o vaší rodinné anamnéze. Můžete dokonce vytvořit rodokmen - Zajímalo by mě, jak daleko budete moci sledovat své příbuzné? Takže nejenže nebude zapletený do různých babiček třikrát odstraněny, ale také se dozvědět mnoho zajímavého. Zejména od starších příbuzných.

14. dát představuje žádný důvod,

Nový rok, narozeniny 23. února ... Pokud si dávat dárky jen o velkých svátcích, budou podobné povinnosti. Učte sami potěšit blízkým spontánní dárky. Koneckonců, už asi víte, co se jim líbí a chtějí. Takže všichni budou spokojeni. Mimochodem, to je velmi „nakažlivá“ zvyk, takže nebuďte překvapeni, pokud se brzy někdo převezme vámi, a vy už dostanete dárek.

15. Pomoc další

Jsme si jisti, že jste již pomáhají každému, kdo požádá o pomoc. Nicméně, ne nutně čekat, až se někdo zeptá. Nabízíme pomoc předem. Takže si může opravdu pomoci hodně dobrých lidí, a to zejména v případě, že jsou trapné požádat o podobnou službu. A pokud nedojde k žádné pomoci, stačí zlepšit svou pověst a vydávat za citlivou a pečující osoby.

16. Vložit signalizaci na 30 minut, dříve než je nutné,

Moc dobře, kolik času budete potřebovat na ranní sprchu, snídaně a daní pro školy nebo do práce znát. Ranní doba je plánováno na minutu. Ale je to opravdu nutné? Pokuste se nastavit budík půlhodinou - a budete mít 30 minut volného času, které mohou být použity jak efektivně a na příjemné nesmysl za dobrou náladu, která je tak často chybí v ponuré ráno.

17. nekomunikují s „energetickými upíry“

Pokud vás člověk vyčerpá, můžete minimalizovat kontakt s nimi. Požehnání je nyní u soudu věku vysokých informačních technologií, a to i s kolegou nemusí být nutně přímo komunikovat. Práce chat, instant messenger nebo e-mail - a teď pili svou sílu nejste strach z lidí.

18. důvěryhodnosti řešení odborníci

Každý den jsme se potýkají s tolika málo věcí, které musíme rozhodnout, že není nutné násobit jejich počet. Ty jsou zdarma k přišít knoflík a vyčistit kabát kočičí srsti, ale i pro kvalitní nenápadných náplastí je lepší dát ve studiu a pro čištění skvrn od kávy - do čistírny. Stejné odborníci pomohou vyrovnat se s chronickou deprese nebo poruchy ve vztahu.

19. Zaostřete mysl

v mozku - druh svalů. Není v pravém slova smyslu, samozřejmě, ale je třeba mít na naše prsty, rychle přemýšlet. Řešit hádanky, hádanky a křížovky, a pokud se jim nelíbí, pak se podívejte dobrý přenos humor nebo číst vtipy. Ano, ano, „vtip“ bezdůvodně volal tímto způsobem. S dobrým smyslem pro humor a jeho neustálé stimulaci mysli se opravdu stává akutní.

20. Studie relaxační techniky

Pokud meditace nebo jóga vám zdát jako ztráta času, neznamená to, že uvolnění není pro vás. Musíte vědět, alespoň jednu relaxační techniku, která vám pomůže v těžkých časech. Jste si jisti, najít jejich vlastní, když se podíváte na. Aromaterapie, masáže, rekreace nebo dokonce sex - desítky možností.

Zde jsou jen sledovat televizní pořady s balíčkem zmrzliny, lenošení na pohovce, ne relaxace.

21. Mezní informace hluk

Dopadá na nás tolik nových informací, jako bolesti hlavy a chronická únava v průběhu posledních 10 let byly distribuovány ve více než 2 krát stejně široký. Dokonce i když jste dobří v trávením všechny tyto informační toky, že je lepší počkat na trávení a rozvíjet svou mez. Zvýraznit zvláštní čas na test všechny nově příchozí, čtení materiálů, zhlédnutí videa a legrační lva na internetu. Například, 15 minut na konci každé hodiny.

22. Začněte šetřit peníze

Prase prasátko je ideální pro úsporu peněz na kole nebo novou panenku, ale jsou starší, a je na čase přemýšlet o vážné úspor. Samozřejmě, že není nutné, aby zuby na polici, čímž polovinu platu. Dokonce i když vaše příjmy jsou malé, vždy můžete odložit z nich v posledním měsíci jeden nebo dva tisíce. A to je 12 až 24 tisíc ročně. Docela dobré množství! A to je naprosté minimum.

23. Komunikace s přírodou

Každý člověk potřebuje čerstvý vzduch. Dokonce i když jsou fanaticky věnováno betonové džungli a nejsou vidět žádné kouzlo travushkah-muravushkah a břízy, je stále třeba rekreaci ve volné přírodě. Koneckonců, elektronické přístroje nebyl zrušen. Představte si, jak nádherné snímky lze udělat, aby se instagrama?

24. Nedělají dluh

Ať je to pravidlo půjčit jen v případě krajní nouze. Úvěry, půjčky, přátelská podpora k výplatě - všechny tyto závazky, které visí těžký náklad. Zkuste finanční plán svého vlastního rozpočtu, a pak obsadit nikdy.

25. naváží každém nákupu

Nehovoříme o doslovné hmotnosti výrobku na váze a na metafyzické. Jinými slovy, než budete platit za něco, co opravdu chceme, vizualizovat, kolik je potřeba tuto věc. Co se stane, pokud nechcete koupit? Může existovat výhodnější možnosti v blízké budoucnosti? Už jste studoval všechny návrhy, aby nedošlo k pasti? Nakonec se nenudí, jestli vás tohle za pár týdnů, možná lepší počkat? Samozřejmě, že taková analýza není nutné vynaložit na každé krabičce mléka, ale velké nákupy určitě potřebovat, aby zvážila „střízlivý“ hlava.

26. Start "manuální" hobby

Práce s rukama - přirozenou potřebu každé lidské bytosti. Pokud již máte několik různých koníčků, zkontrolujte, zda některý z aktivních a pasivních hobby cokoli, kde je třeba něco udělat podá sám. Je-li odpověď ne, pak je čas přemýšlet o tom. Mimochodem, může se stát vaší relaxační technika!

27. učit top jednoduché recepty 5

Dokonce i když se vám nelíbí vařit, musíte se naučit způsob přípravy alespoň 5 jednoduchých a rychlých jídel, které jsou výživné a chutné. Tisíce receptů, stačí vyzkoušet několik desítek těch, které měl rád a nakonec najít své top 5. Proč tak mnoho? Velmi snadné - tolik večeře na standardním pracovním týdnu. I přes víkend, a můžete jít někam.

28. poslouchat přednášku

Nikdo není zájem není něco nového, jako specialista ve svém oboru učit. Mimochodem, přednášky mohou nejen poslouchat, ale také se podívat na video, nebo dokonce chodit na nich žijí. Přednášky na zájemce obvykle mnohem zajímavější univerzity, protože není omezena žádnými předpisy.

29. být sám se

Vynětí půdy z produkce trochu času každý den, aby byl sám se sebou. Bez ohledu na to, co děláte v současné době je hlavní věc, že ​​nikdo nebude rušit. Potřeba samotě mají i ty notorický extrovert. Pokud máte starat včas, aby splnění tohoto požadavku, nebudete nudit ve společnosti druhých.

30. jíst bobule

Na našem stole hodně ovoce a zeleniny, ale o plody, často zapomínáme. Oni sledovat množství vitamínů a živin, které se nevyskytují v ovoci a zelenině. Samozřejmě, že v zimním období dobré čerstvé jahody není vždy snadné se dostat, ale to bude užitečné a bobule zmrazí v domácí Morse, kompot nebo koláč. Jedinou výjimkou - rajče. Také on, bobule, ale není vhodný pro tento zvyk.