Self-masáž osoby doma. Self-masáž obličeje Elena Zemskova

Masáž je již dlouho mocný terapeutický nástroj v boji proti mnoha nemocem. Dnes můžete často slyšet o postupu pro zadní a krku. K dispozici je také masáž obličeje. On je považován za vynikající alternativou k drahé injekce s účinkem zvedání. To lze provést i doma. Self-masáž osoba může provést každou ženu. Studovat technologie jeho plnění opustí docela dost času. Self-masáž obličeje, která je vždy jen kladná hodnocení musí být provedeno správně. Pouze v tomto případě je způsob podle autora zárukou úspěchu.

Mechanismus účinku a použití vlastní masážní tvář

Během procedury se provádí aktivní pohyby hladit na kůži obličeje. Tím se výrazně urychluje proces obnovy buněk je jejich vrchní vrstva rychle odlupovaného. Tyto pohyby také pomáhají vyčistit tvář velkého množství mikrobů.

Samomassazh tvář doma pomáhá ke zvýšení průtoku krve do zóny hníst. Výsledkem je, že existuje stále více své okysličování a výživu potřebné látky. V pohybu pravém lymfatické tkáně rychle čistí tvář a odstraňuje z nich veškeré odpadní produkty.

Kontraindikace provádět vlastní masážní obličej a krk

,

1. Zvýšená tělesná teplota.
2. Krok exacerbace chronické onemocnění.
3. plísňová onemocnění kůže a nehtů.
4. Kožní (vředech, ekzém).
5. Nádory.
6. krvácení nebo tendence k ní.

Provádění masáže krku mohou mít vliv na krevní tlak, takže před spuštěním je nutné poradit se s lékařem a zjistit, kontraindikace v případě. Výsledek postupu závisí na předchozí přípravy kůže a těla.

Způsoby přípravy kůže pro držení vlastní masáž

Před zákrokem, je třeba vyčistit obličej make-up obvyklými způsoby. Potom můžete použít peeling.

Self-masáž obličeje v domově se neprovádí na suchou pokožku, takže obličej, krk a dekolt, namazat krém, mléko nebo olej. se doporučuje provádět dvakrát týdně, aby bylo dosaženo správného účinku postupu. Kurz je 10-12 sezení. To se může opakovat několikrát do roka.

V kosmetických salonech je masáž nejčastěji provádí v poloze na zádech, protože v tomto případě se obličejové svaly uvolněnější. V domě se doporučuje sedět před zrcadlem, zatímco vlastní rozkoš. Tak to bude snazší ovládat pohyby paží.

Japonský Asahi samomassaj

Existuje mnoho druhů masáží obličeje. Mezi nimi je japonská technika známá jako Asahi. To zahrnuje jen dva mechanismy: lymfodrenáž a svaly.

Masáž Asahi prováděny především kvalifikovaným technikem v salonu krásy. Ale nemusíte se zaregistrovat na drahé postupy. Doma můžete zvládnout techniku ​​japonského self-masáž. Každý příjem se provádí 3x. Změna sekvence pohybů nemožný.

Za prvé, je důležité naučit se, jak dokončit každý příjem. Pro tento účel, prsty se přenesou do příušních žláz zóny (mírně nad kozlíky uší). Pak sestoupit jemně na okraje povrchu. V oblasti krční lymfatických uzlin zastavil prsty.

japonské masážní techniky

1. Pole čelo. Tři prsty obou rukou pevně namontován svisle na uprostřed čela 3 sekundy. Dále provádí na postranice. Pak na zadní straně ruky zaujímají postavení ve středu čela, uši pohybovat. Dokončil všechny dříve popsané techniky se drží prsty z uší ke krku. Ruce přesunout do klíční kosti.
2. Oční oblast. Světelné Doteky prstů je třeba přejít od vnějšího k vnitřnímu rohu jejich snížil. Pak je třeba se dostat až k obočí a zůstat na spáncích. Provést pohyb po zemi sem a tam.
3. bradu a ústa. Nastavit dva prsty svisle na bradě. Provést pohyb v té části na koutky úst. Prostřední prsty zvednout nozdry, přetrvávají po dobu několika sekund.
4. pohybů oblouku střední prsty třít oblast kolem dutin. Proveďte 3 opakování. Prostřední prsty stoupat o něco vyšší, a udržet tření nosu intenzivního pohybu. Dokončení.
5. Pole z tváře. Japonský samomassaj face rozšiřuje pohyby tři prsty na každé straně úst rohů na nasolabiálních složit až do oblasti kolem očí. Není třeba, aby zůstali na dobu 3 sekund. Potom proveďte pohyb vodorovně podstavce uši a ukončuje provoz.
6. Oválný obličej. Jednou rukou opravit bradu zespodu. Dva prsty druhé ruky se pohybovat od středu lícní kosti do koutku oka diagonálně. Na koncovém bodě zamknout prsty po dobu několika sekund. Dokončení. Stejně tak provést vlastní masáž obličeje na druhé straně.
7. Studie A-zóna. Dva prsty obou rukou jsou symetricky instalovány v oblasti dutin se silným tlakem po dobu tří sekund. Dokončení. Ruce jsou připojeny k hradu nad nosem. Kartáč hrana má po tvářích od ucha k uchu. Dokončení.
8. zdvihu. Ruce se připojil předloktí na úrovni hrudníku. Zveřejňuje dlaní vzhůru. Jsou vhodné na bradu. Hands lisované na bradě 3 sekundy. Pak se jeho ruce se pohybují přes obličej a palci nahoru k uším. Dokončení.
9. bradou. Kartáč okraj drží bradu lící k uším. Dokončení.
10. ​​Zmenšení podbradek. Palce podpora lícní kosti z níže, další čtyři směřují nahoru podél nosu. Dlaněmi na bocích. Palec nahoru, zatímco tlak na bradu zespodu. Pohyb pokračuje až do uší. Dokončení.
11. Tyto vrásky na čele. Lokty do strany. Prsty pravé ruky v cikcak stráví na čelo zleva doprava. Podobné pohyby jsou prováděny v opačném směru. Dokončení.

Kontraindikace provádět japonská masáž

V některých případech je postup nelze provést. Patří mezi ně zánětlivé kožní onemocnění, horní cesty dýchací a lymfatický systém. Také se nedoporučuje pro self-masáž lidí tvář Asahi, kteří trpí růžovkou.

Doporučení pro self-masáži Helena Zemskova

Existuje celá řada postupů postupech ochrany autorských práv. Self-masáž obličeje Elena Zemskova doporučenou po očištění. Musíme vytvořit příjemnou atmosféru: zapálit vonné svíčky, zapněte tichou hudbu a sedět před zrcadlem.

Technika s vlastním masáž obličeje Helena Zemskova

1. Hladit. Provedeny dlaně od krku do tváře a od středu k okraji. Po 2-3 opakováních vyrábět příjem v opačném směru. Pak přejel osazení, lopatka boční stěny a střídavě v různých ramenech krku. Provedením vlastní masáž obličeje, nevyvíjejte tlak na kůži.
2. Hnětací prsty. Pohyb dělal ve zpomaleném filmu, můžete postupně přesunout do středu a rychle. Prstů vše, co potřebujete k práci na kůži od středu obličeje směrem ven. Po pohybu musí být pocit svalové relaxace.
3. Hnětací články prstů. Toto cvičení pracuje na hlubších svalových vláken. Pohyby jsou prováděny z úst, nosu a koutky očí do uší tragus. Dokončení tohoto kroku budete potřebovat na světlo hlazení.
4. Digitální sprcha. Self-masáž Zemskova člověk v této fázi je světlo poklepáváním prstů po vzoru největšího svalového napětí. Směr pohybu klíční kosti, a pak až do čela. Prsty sahají od středu obličeje od ucha k uchu.
5. brnění. Vykonávané palce a ukazováčky.
6. Závěr analogický postup jako v jeho vrcholu. Self-masáž obličeje Elena Zemskova konec se dotýká dlaně každé zóně, pro kterou byl dopad.

Autor doporučuje postup po důkladném pohledu na sebe do zrcadla a vyhodnotit změny.

Tak, self-masáž obličeje může nést sami každou ženu. To se lze naučit jen v jednu hodinu.