Detox čas: 6 způsobů, jak strávit měsíc bez alkoholu

Představa, že by bylo na čase omezit množství alkoholu v jejich životě po prázdninách nasnadě. V Británii, skupina nadšenců touží začít rok střízlivý proměnila v celé sociální hnutí - Suchý ledna (suchý leden - pozn.) ..

Kampaň zahájila asociace of Alcohol Změna Velké Británii v roce 2013. V uplynulém roce se zúčastnilo více než pět milionů lidí, a hlava francouzské federace boji s alkoholismem nabídl francouzský aby se připojily k iniciativě Brity.

Pokud chcete také omezit sebe, zatímco úplně od alkoholu, a pochopit, že vám dám, Heroine připravena podpořit vás v tomto. Jsme shromáždili řadu způsobů, které vám pomohou neztratit motivaci do střízlivých lednových dnech.

1. Challenge přáteli

Challenge přilákal nejlepší přátelé, a váš nápad je určitě, aby byla úspěšná. Hlavní výhoda - oni vám nedovolí pájet. Nemusíte se odrazit přesvědčování, snášet opilé dovádění jiných lidí, není schopen vytvořit svůj vlastní.

Kromě toho můžete sledovat a podporovat se navzájem. Pro lepší spolehlivost přiřazení trest za selhání anti-alkoholickém dohody.

Je důležité, aby okamžitě diskutovat o tom, co jste úplně vzdát alkoholu v jakékoli podobě a na dávkách. Ani kapka vína u večeře nebo sklenice piva po práci.

2. Zapněte něco nového

V opačném případě alkoholu - dobrý důvod hledat jiný způsob, jak se pobavit. Přemýšlejte o tom, co budete trávit čas, který by strávili v baru. Koupit předplatné do sportovního, jsou disciplinovaní. Začít učit něco nového. Organizovat knihu klubu s přáteli. Vyberte si něco, co je obvykle velmi obtížné kombinovat s alkoholem, a podle toho, co jste se opakovaně odmítl alkoholu.

3. Pro odeslání ušetřené peníze pro dobrou věc

Věnovat tento měsíc charitu. Vyhnout se alkohol pomáhá ušetřit značné částky i po dobu několika týdnů. Rozhodnout, co obětovat peníze, které se obvykle vynaložené na chlast, dětský charitu nebo organizace zachránit zvířata.

Ptáš se určitě pomoci někomu na konci tohoto měsíce. Pocit zodpovědnosti bude další motivace. Kromě toho charity aktivita zlepšuje sebevědomí a cítíte psychicky dobře. A co je nejdůležitější, vyberte auditované organizace, aby se nestali obětí podvodu.

4. Try nealkoholický koktejl

Nepřítomnost alkoholu nemusí nutně vás připravit o gastronomických zábavy a večírků. Organizovat svůj střízlivý bar, obzvláště jako nealkoholické recepty, jsme již s vámi sdílejí. Snažte se vařit neobvyklé koktejly nebo horké zimní nápoje. Možná, že to bude začátek nové tradice. Toasty, Ciocan, dance - dělat všechno stejně jako obvykle v průběhu prázdnin. Fun vytvořit atmosféru, ne alkohol.

5. sám Pamper

Dalším způsobem, jak motivovat sami zůstat střízlivý - přímé úspory na něco méně příjemné. Utrácet peníze na péči o sebe, začít šetřit na letní výlet, aktualizovat svůj šatník. Hlavní věc je si uvědomit, že děláte to všechno proto, že už ne kupovat alkohol.

6. Nezapomeňte, že za to, co děláte

Před měsícem střízlivosti určit pro to, co děláte. Chcete ušetřit peníze, nebo dát své tělo odpočinout od alkoholu po prázdninách. Mám pocit, že pití často zasahuje do běžného života. Zajímá vás, jak úplné odmítání alkoholu bude mít vliv na vaše zdraví a vzhled.

Pochopit, jak alkohol se koná ve vašem životě, je nám řečeno, jaké otázky se ptát sami stojí za to. Máte-li jasně znát důvod, budete mít možnost vrátit se k němu vždy, když nabídl něco k pití, nebo když máte takovou samotnou touhu.

Co je nejdelší doba, bez alkoholu jste měli, a jak jste se cítil?