Jak se cítit pohodlně na pláži během menstruace

V naší zemi, ne jako dlouhého léta opustit dovolenou na pláži v době menstruace. PMS - to není nemoc, a moderní hygienické výrobky a různé plavky dovoleno zůstat aktivní a pocit jistoty. Hlavní věc je připravit se na výlety. Řeknu vám, jak se zbavit svých letních prázdnin v průběhu menstruace.

vybere pohodlné plavky

Kromě bikiny ve vašem šatníku musí být uzavřen plavky, výhoda je nyní obrovská škála stylů.

Ideálním řešením by bylo svim-šaty - kombinuje plavky a šaty. Takové modely doporučit svěží dívky, ale jsou pro každého. Tento plavky bude skrývat problémových oblastí. Délka může být různé, některé modely nerozlišují od plážové šaty.

Další dobrá volba pro menstruace - sportovní typ plavek s dlouhými šortkami.

Vyberte si tmavě zbarvený plavky, pak se nemusíte starat o úniku. Pro inspiraci, přečtěte si můj článek o tom, jak se opakovat pláž obrazů kultovních filmů.

čerpadla ochranu proti slunečnímu záření

To by mělo být provedeno vždy, ale ochrana PMS Slunce je obzvláště důležitá. Jako dermatologa Whitney Bowe říká, že mnoho žen během menstruace sníží práh bolesti. Úpal je více bolestivé než obvykle, takže je lepší, aby dbát zvýšené opatrnosti.

Zvolit prostředky bez oleje, který je určen pro obličej. Během PMS, některé dívky kůže se stává tlustší a objeví vyrážka na obličeji. Správné opalovací krém nezpůsobí další zarudnutí. Některá antibiotika, léky proti bolesti nebo bylinné doplňky mohou zvýšit svou citlivost na slunce. Chcete-li dlouhý pobyt na pláži a necítí nepohodlí, vzít deštník a klobouk s širokou krempou.

provedení správného občerstvení

Na pláž plná lákavých a nezdravé svačiny. Vyhnout se slanou, pikantní, tučná a příliš sladká jídla, aby nedošlo k ještě hůř.

Nejlepší volbou by bylo ovoce: banány - zdrojem vitaminu B6, pomerančů - rychlý způsob, jak rozveselit, meloun, která uspokojí chuť na sladké přírodních cukrů. Listová zelenina zvýší hladinu železa v krvi, což může spadnout v době menstruace.

Pak pláž deka

Postaráme se o Vás bude co nejpohodlnější. Na dece můžete natáhnout pro zábavu nebo cvičení strečink. To je jeden z nejúčinnějších způsobů, jak zmírnit menstruační bolesti.

, zda aktivní

PMS Pár, který dělá chcete sportovat, ale snaží se diverzifikovat své plážové aktivity na dovolené. Plavání nebo hraní volejbalu pomoci zmírnit křeče a nadýmání. Když se pohybovat, tepová frekvence zrychluje a tělo uvolňuje endorfiny, takže jediný sport vám pomohou načerpat nové síly.

Neposlouchejte ty, kteří říkají, že neumí plavat během menstruace. Hlavní věc je vybrat si spolehlivého hygiena a pravidelné návštěvy na záchodě, ale jinak si můžete odpočinout stejně jako na všední dny.

Zkuste menstruační pohárek

Tampony jistě zjednodušit náš život, a to zejména na pláži. Ale zkuste jiné prostředky, například menstruační pohárek. Nikdo nemůže říct, že je to dobrý způsob, jak zažít PMS, nebo ne, protože zde je vše velmi individuální.

Budete potřebovat nějaký čas zvyknout si na pocit a naučit se používat chashoy. Možná to bude nejpohodlnější pro vás znamená. K dispozici jsou modely, které lze nepřetržitě nosit až do 12 hodin. S ním budete bezpečně plavat a rekreaci ve volné přírodě. I když budete mít tampon nebo misku, které jsou určeny pro dlouhou dobu, vzít náhradní prostředky v případě, že menstruace bude hojnější, než jste očekávali, nebo musí zůstat na pláži.

Pei kolik tekutiny

V průběhu PMS je třeba pít hodně zvláště. Voda pomáhá zmírnit nadýmání, samozřejmě, to by nemělo být kalné. Tampax doporučuje pít 10 sklenic tekutiny každý den během menstruace - a není to ani v těch dnech, když tráví mnoho hodin na horké pláži.

A to vám pomůže cítit jistotu na pláži během menstruace?